【文章內(nèi)容簡介】 因。患近視后如何保健。在生活中我們?nèi)绾晤A防近視眼，保護好自己的心靈之窗。關(guān)鍵詞：近視 成因 預防 保護眼睛一、研究背景近年來，我國中小學生的視力每況愈下。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，%，高中生近視率更高達70%，中國目前的近視率已由世界的第三位上升到第二位，僅次于日本，患病總?cè)藬?shù)世界第一，且仍處在逐年增加和加重狀態(tài)。就這一問題，我們的組員開展了對本校本年級學生的一系列調(diào)查與研究，希望從我們身邊的同齡人身上更加具體的了解相關(guān)情況，如“近視的成因”“如何有效預防近視”“患近視后如何保健”等等。二、研究意義通過一系列的調(diào)查與研究，了解近視的成因、患近視后如何保健等相關(guān)問題，并總結(jié)出切實有效的預防近視的方法，使同學們提高正確用眼的意識，并且提倡人們自覺保護眼睛，正確用眼。三、研究方法文獻查閱法、問卷調(diào)查法、訪談法。四、研究過程第一步：我們查閱了相關(guān)文獻。我們通過百度百科知道了近視的定義：眼球在調(diào)節(jié)靜止的狀態(tài)下，來自5米以外的平等光線經(jīng)過眼的屈光后，焦點恰好落在視網(wǎng)膜上，能形成清晰的像，具有這種屈光狀態(tài)的眼稱為正視眼。其焦點落在視網(wǎng)膜前，不能準確地在視網(wǎng)膜上形成清晰的像，稱為軸性近視。對來自近處目標的分散光線卻具有高度適應能力，只要目標向眼前移動到一定距離，就能獲得清晰的視力。所以，近視眼看近距離目標清晰，看遠模糊，以凹球面透鏡可矯正。我們還通過深圳市疾病預防控制中心的官方網(wǎng)站獲得了《2004年學生體質(zhì)健康監(jiān)測報告》的相關(guān)數(shù)據(jù)：學生視力低下檢出率小學、中學、高中、%，%，%%。由以上數(shù)據(jù)可以發(fā)現(xiàn)，學生的近視度數(shù)是有一個過渡的，若在小學時期近視了，但不加以重視，就會導致近視的度數(shù)隨學業(yè)的增加而增長。同時，深圳市疾病預防控制中心的官方網(wǎng)站還講解了如何預防近視：保護視力、預防近視應兼顧各方面，采取有針對性地綜合措施。1 減輕學習負擔，改善學習環(huán)境學校和家長要切實減輕學生學習負擔，保證充足的睡眠時間（小學生10小時，初中生9小時，高中生8小時）。學習應有合適的桌椅，桌面平均照度150lx。2 限制近距離用眼時間，培養(yǎng)良好的用眼習慣預防近視的根本措施是限制過多的長時間近距離視近活動。平時要注意做到“二要二不要”,即“讀書、寫字姿勢端正，眼睛和書本的距離要保持30cm。連續(xù)看書、寫字1小時左右，要休息片刻或向遠處眺望一會”；“不要在光線昏暗和直射陽光下看書、寫字；不要躺在床上火走路或在動蕩的車廂里看書”。堅持正確的讀寫姿勢，做到“三個一”，即“寫字時眼距書本或筆記本一尺，胸距桌近緣一拳，手指距筆尖一寸”。3 合理飲食，注意營養(yǎng)合理營養(yǎng)師預防近視的綜合措施之一。要教育學生養(yǎng)成良好的飲食習慣，不偏食，不挑食；保證各種營養(yǎng)素平衡攝入，尤其應補充足夠的優(yōu)良蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素、鋅、鉻等微量元素；同時限制精制糖的攝入。開展體育鍛煉，增加室外活動活動有助使眼壓下降，預防近視的發(fā)生和發(fā)展。每天保證一小時體育活動時間；積極參加爬上、郊游等戶外活動，使眼睛在綠色世界中得到充分的放松和調(diào)節(jié)。重視眼保健操，實踐表明，眼保健操和其他用眼衛(wèi)生措施相結(jié)合，可有效控制近視的新發(fā)病例，起到保護視力，預防近視的作用。眼保健操的動作應準確，并持之以恒。第二步：我們印制了200份問卷，并下發(fā)給本年級各班，最終回收到的有效問卷為165份，%。以下是回收到的問卷經(jīng)過整理統(tǒng)計后所得數(shù)據(jù)： ：(1)男(2)女？(1)上學前(2)小學(3)初中(4)高中？(1)上學前(2)小學(3)初中(4)高中：(1)75~250(2)250~350(3)350~450(4)450~550(5)550~650(6)650以上：(1)父母遺傳(2)用眼時間過長(3)不良的用眼習慣(4)過多接觸電子產(chǎn)品(5)營養(yǎng)不良(6)不清楚？(1)能(2)有點作用(3)不能(4)不清楚？(1)認真的做(2)象征性的做(3)有老師就做(4)不做？(1)能(2)不能(3)只可以緩解疲勞(4)不清楚？(1)幾個月(2)半年內(nèi)(3)半年至一年(4)一年至兩年(5)兩年以上(6)壞了才換（鏡架+鏡片）大約花多少錢？(1)1000以上(2)500至1000(3)300至500(4)100至300(5)100以下（或家長）會選擇什么樣的鏡片呢？(1)樹脂鏡片(2)玻璃鏡片(3)水晶鏡片(4)防輻射鏡片(5)國產(chǎn)鏡片(6)進口鏡片(7)較薄鏡片(8)選擇眼鏡店推薦的(9)不清楚(1)喜歡(2)一般(3)不喜歡是： 減輕課業(yè)負擔、有良好的用眼習慣以及作息安排、藥物預防、盡量少使用電子產(chǎn)品、多參加戶外體育鍛煉、認真做眼保健操。？(1)有很大影響(2)影響一般(3)影響很小(4)沒有影響，您后悔嗎？(1)后悔(2)有點后悔(3)不在乎第三步：我們到某眼鏡店與眼鏡店的專業(yè)人士進行了訪談，訪談筆錄如下：五、結(jié)論造成近視的主要原因是不良的生活用眼習慣，通過與同學們及專業(yè)人士的交談，我們總結(jié)出了以下幾點：用眼距離過近。用眼時間過長。照明光線過強或過弱。在行車上或走路時看書。躺著看書。課桌不符合要求，寫字姿勢不正確?；冀暫蟮谋＝》椒ㄖ饕潜苊庖陨系牟涣加醚哿晳T，并且要及時佩戴眼鏡矯正視力，避免情況進一步惡化，必