【文章內容簡介】 項目，花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，器械簡單，場地到處都是。跳繩和踢毽的宜處很多，可鍛煉多種臟器，能增強人體的心血管、呼吸和神經系統(tǒng)的功能。對于青少年來說，跳繩和踢毽還能增進人體的器官發(fā)育，有益于身心健康，強身健體，開發(fā)智力，豐富生活，提高整體綜合素質，跳繩時，人的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增加腦細胞的活力，提高思維和想象力；同時，跳繩和踢毽可謂左右開弓，上下齊動，有助于青少年左、右大腦平衡，協(xié)調地發(fā)展。因此，跳繩也是健腦的最佳選擇，此外，跳繩和踢毽可以訓練人的彈跳、速度、平衡、耐力、爆發(fā)力，同時培養(yǎng)人體動作的準確性、靈活性、協(xié)調性，以及玩強的意志和奮發(fā)向上的精神。跳繩和踢毽老少皆宜，通過興趣小組的活動，可激發(fā)大批的學生參與運動中來，為學生的終身體育，終身健康奠定良好的基礎。二、小組活動實施內容小組成員1520人。小組成員技術培訓(包括：單搖、雙搖、單腳踢毽、對腳踢毽、長繩等)。成員品德培養(yǎng)。學業(yè)促進。代表學校參與各項比賽。宣傳與促進三跳活動的開展。三、興趣小組訓練要求及具體作息時間，場地安排訓練要求①師生必須嚴格遵守作息時間和訓練內容。②。③教師應進行科學訓練，及時總結并做好記錄。④訓練中注意安全，積極預防運動損傷的發(fā)生。⑤注重體育尖子的培養(yǎng)，訓練中進行分層教學，共同進步。訓練時間安排周四下午第三節(jié)課場地器材安排訓練場地定在學校籃球場內。器材方面：短繩盡量動員學生自備，長繩由學校統(tǒng)一購進?；顒拥膬热莸陌才牛褐艽蔚诙艿谌艿谄呔胖艿谑艿谑咧苋藛T的選拔身體素質訓練練習單腳跳繩、單腳踢毽子雙腳交替跳繩、五分鐘的耐力踢連續(xù)兩次三分鐘雙腳交替跳繩、三分鐘耐力踢內容跳繩興趣小組活動計劃7跳繩少年宮的傳統(tǒng)體育項目，我們希望通過活動，豐富學生課余生活，提高學生身體素質。當然，活動還是課堂教學的延伸，它不僅可以使學生開闊視野，豐富知識，增長智慧，激發(fā)學習興趣，而且有助于學員鞏固課內所學知識，培養(yǎng)學員的創(chuàng)新精神和實踐能力。一、活動目的：為豐富學生文化生活，提高學生體育運動水平，提高學生身體素質，特制定以下計劃。二、活動要求：少年宮活動是學生的興趣活動。因此，我們以自愿參與為首要原則，在不增加學生課業(yè)負擔的前提下，讓學生有充分的選擇權。學生應該按時參加活動，有特殊事情不能到的，必須提前跟教師請假?；顒訒r要能吃苦耐勞、持之以恒?；顒舆^程中一定要嚴格要求，每天按質按量完成活動任務。三、活動措施：要把活動和思想教育結合起來，有意識地滲透品德教育，培養(yǎng)學員“愛祖國、愛少年宮、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質，加強跟家長、少年宮領導的聯(lián)系，使學員能安心活動，無“后顧之憂”。通過全體學員的共同努力。從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，大運動量地進行嚴格活動，加強意志品質培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。四、活動的內容的安排：單人跳繩無失誤定量練習、單人跳繩定時定目標練習、單人定量與耐力結合練習。1分鐘完整跳繩和練習、單人雙搖1分鐘、單人雙搖1分鐘、單人雙搖1分鐘、單人雙搖1分鐘。跳繩興趣小組活動計劃8一、指導思想本學期從健身體育出發(fā)，繼續(xù)全面提高學生的身體素質及自我鍛煉的意識。根據學生生理和心理特點，為學生提供自主學習活動的空間，改變原有的教學模式，以教師為主導，學生為主體，充分發(fā)揮學生主觀能動性，挖掘學生內在潛力，尊重每個學生的個體差異，滿足學生的不同需求，培養(yǎng)學生創(chuàng)新意識。通過多種教學方式，培養(yǎng)學生自學、自練、互評能力，在愉悅的氣氛中完成任務。二、活動內容本學期主要是短繩練習，跳繩是深受小學生喜愛的體育教材內容，經常進行跳繩，對于促進運動器官的發(fā)育和內臟機能的發(fā)展有重要的作用，尤其能夠對發(fā)展彈跳力和提高靈敏、協(xié)調、速度、耐力等身體素質具有顯著的效果。本課結合新課程標準的理念，根據一年級學生身心特點，將跳繩教材游戲化，培養(yǎng)學生練習的積極性，針對學生的個體差異，采用分層次教學的方法，滿足學生們的不同需求，確保每個學生都受益，通過游戲提高團結、協(xié)作、競爭以及群體意識和集體榮譽感，使學生得到全面的發(fā)展，在學習中體會快樂，在運動中體驗成功的同時培養(yǎng)學生的終身體育意識。三、時間安排和對象時間：每周星期二、星期四大課間和星期三下午對象：一年級學生四、跳繩訓練計劃（一）學習目標理解基本術語的含義，發(fā)展速度與耐力素質，提高身體靈敏性，增強腿部力量，掌握跳繩的基本花樣，能利用跳繩繩鍛煉身體，培養(yǎng)運動興趣和創(chuàng)新精神，增強團結協(xié)作、克服困難的優(yōu)良品質。（二）學習內容短繩練習具體內容：單人連續(xù)跳、附加動作跳、（高抬腿跳、前后踢腿跳、開合腿跳、）、雙人連續(xù)跳轉圈跳、交叉跳等。（三）重點：動作自然、大方，節(jié)奏協(xié)調一致（四）難點：附加動作跳、（高抬腿跳、前后踢腿跳、開合腿跳、）、雙人連續(xù)跳轉圈跳、交叉跳等；學會跟隨兒歌進行練習。第四篇：跳繩興趣小組活動計劃跳繩興趣小組活動計劃跳繩興趣小組活動計劃1跳繩少年宮的傳統(tǒng)體育項目，我們希望通過活動，豐富學生課余生活，提高學生身體素質。當然，活動還是課堂教學的延伸，它不僅可以使學生開闊視野，豐富知識，增長智慧，激發(fā)學習興趣，而且有助于學員鞏固課內所學知識，培養(yǎng)學員的創(chuàng)新精神和實踐能力。一、活動目的：為豐富學生文化生活，提高學生體育運動水平，提高學生身體素質，特制定以下計劃。二、活動要求：少年宮活動是學生的興趣活動。因此，我們以自愿參與為首要原則，在不增加學生課業(yè)負擔的前提下，讓學生有充分的選擇權。學生應該按時參加活動，有特殊事情不能到的，必須提前跟教師請假?；顒訒r要能吃苦耐勞、持之以恒?；顒舆^程中一定要嚴格要求，每天按質按量完成活動任務。三、活動措施：要把活動和思想教育結合起來，有意識地滲透品德教育，培養(yǎng)學員“愛祖國、愛少年宮、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質，加強跟家長、少年宮領導的聯(lián)系，使學員能安心活動，無“后顧之憂”。通過全體學員的共同努力。從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，大運動量地進行嚴格活動，加強意志品質培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。四、活動的內容的安排：單人跳繩無失誤定量練習、單人跳繩定時定目標練習、單人定量與耐力結合練習。1分鐘完整跳繩和練習、單人雙搖1分鐘、單人雙搖1分鐘、單人雙搖1分鐘、單人雙搖1分鐘。跳繩興趣小組活動計劃2一、訓練目的任務為了豐富學生的文體2+1活動，迎接4月份區(qū)青少年中小學跳繩比賽，學校大隊部特設立了跳繩興趣小組，我校組了一支隊伍。由18個學生組成，其中有老隊員和新隊員組成，老隊員訓練起來比較輕松，新隊員訓練起來比較辛苦，所以只能手把手的開始教。二、基本情況由于我校跳繩隊隊處于初創(chuàng)階段，學生的基本功不扎實，理論知識缺乏，因而面臨重重困難。其優(yōu)點是學生積極性高，運動興趣強烈、能吃苦耐勞。學生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發(fā)學生對乒乓球的興趣。三、訓練的時間和內容時間：每周二、周四下午第二節(jié)課后，每次40分鐘。內容：柔韌性練習：繩操練習單飛練習雙飛練習集體8字跳繩計時訓練賽前訓練：（1）由教師計時、學生比賽（2）隊內的組員間比賽跳繩興趣小組活動計劃3一、活動目標跳繩和踢毽是有著悠久歷史的傳統(tǒng)體育項目，花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，器械簡單，場地到處都是。跳繩和踢毽的宜處很多，可鍛煉多種臟器，能增強人體的心血管、呼吸和神經系統(tǒng)的功能。對于青少年來說，跳繩和踢毽還能增進人體的器官發(fā)育，有益于身心健康，強身健體，開發(fā)智力，豐