【文章內(nèi)容簡介】 戚、朋友，使我們不禁熱淚盈眶，更有隊員哭著的喊出：“媽媽，我愛你!”雖然我的鞋子和褲子全是泥巴，但我卻有種舍不得洗掉的沖動，因為這不僅僅代表了紀念，還有我體會到的團隊精神，責任感和對親情、友情的感悟。一天的素質拓展結束了，感悟很深，真的。信任背摔、高空單桿、翻越求生墻、穿越從林一個個的項目讓我至今感受至深。因為我是第一次參加這樣訓練，所以進入角色較慢，雖然時間只有短短一天，但經(jīng)典的戶外素質拓展項目有效加強了同學們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團隊凝聚力，激發(fā)了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神。拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，感悟最深的真的應該是團隊的意識，從一個人到一個團隊是個飛躍，在團隊的范疇里，我們不能僅僅考慮的是個人的利益，而是應該以團隊的利益為上，很多時候我們捫心自問：一個人能干什么?是的，一個人確實能干很多事情，但是這個社會現(xiàn)在已經(jīng)不再需要孤膽英雄了，我們更加注重的是團隊的力量。而且在團隊的大家庭里，我們可以得到更多的關愛和溫暖。“拓展是一種培訓，是震憾下的理念，體驗下的感悟”。的確，回頭再細細看這些項目的設置，每一個項目都有它在現(xiàn)實生活中，工作中的意義。每個人循規(guī)蹈矩的生活，很難有機會重新思考與認識自己，拓展便為我們開啟了這道門，使我們親身體會到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的認識自我，勇于去嘗試新的事物，使自己具有一定的開拓創(chuàng)新精神。并認識到一個團隊的凝聚力和團隊中角色的合理利用，資源的合理分配的重要性。團隊中個人奉獻與犧牲精神，以及有明確的目標、合理的解決方法，是一個團隊成功達到目標的保證。世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。素質拓展總結篇五活動目的：學生會剛剛招新完畢，大家彼此互不熟悉，通過此次素質拓展，在集體內(nèi)部營造親情化的氛圍，增進集體內(nèi)同學之間的信任感、責任感，從而拉近新成員彼此之間的距離，改善和增進集體內(nèi)各成員的人際關系。在活動過程中，能夠激發(fā)各團隊成員的進取精神，培養(yǎng)成員的執(zhí)行能力和創(chuàng)新思維。依靠各種拓展項目，加強團隊內(nèi)部、團隊間的溝通與協(xié)作能力，鍛煉團隊面對機遇與挑戰(zhàn)時的反應與應對方式?；顒訒r間：9月22日上午8:00—11:30活動地點：待定參與人員：文法學院12級與11級所有成員教練：待定(10到12人)活動負責單位：文法學院團委活動形式：按照已經(jīng)分好的隊伍，采取競賽模式進行素質拓展項目。各隊在隊長的帶領下隨意選擇并完成所有項目，最終將每個項目所得分數(shù)進行疊加得出總成績?；顒恿鞒蹋?一)前期準備3到4人在星期五即9月21日晚上到大學生活動中心305搬運道具，道具為：網(wǎng)球若兩個，塑料杯兩個，傳輸板，海綿墊若干(茫茫人海、雷陣)，膠帶，眼罩，排球，極速反應號碼牌，綁腿，小型環(huán)狀物(月球行走)，醫(yī)藥箱。活動前一天即周五晚上，各部門部長需通知本部部員穿運動褲參與素拓活動。9月22日早上7:00布置場地人員先行到達指定地點。9月22日早上7:30全體參與人員于六舍門前出發(fā)，乘車前往渾河。到達指定地點后，教練組織站隊，站好后，教練下達命令：將身上所有貴重物品，質地堅硬的物品，背包等放到一邊的空地上，限時10秒，規(guī)定時間未完成者接受懲罰。重新站好后，教練進行自我介紹，并簡單介紹素質拓展的活動流程。㈡ 破冰環(huán)節(jié)組隊(15)活動一結束后所有人站好，前兩排為女生，后兩排為男生，排頭一至四報數(shù)，教練將所有人分為四組。教練給10分鐘，各團隊選出一名隊長，隊名，口號，編排隊形。各隊分別進行展示與匯報。㈢中期流程(項目開始)活動一：能量傳輸(15)項目準備：網(wǎng)球兩個，塑料杯兩個，傳輸板若干項目類型：團隊合作(競賽項目)項目規(guī)定時間：8分鐘項目規(guī)則：①每人手持一塊傳輸板，從第一名同學開始，通過運輸?shù)姆绞绞咕W(wǎng)球落入擺放好的杯中，過程中需要同學進行接力。②在運輸過程中，球不得落地，不得停止，不得向反方向運動，如發(fā)生上述情況，項目重新開始。③最后一名同學的傳輸板高度不得低于該同學的膝蓋部位。(教練根據(jù)實際情況，適當放寬此處要求)規(guī)定時間內(nèi)成功將球落入杯中為滿分。項目分享：項目結束后，教練組織按照分好的隊伍站好，大家依次發(fā)言，就該項目提出自己的感悟和收獲。_以下不再重復項目分享環(huán)節(jié)，每個項目結束之后都要進行一個簡短的分享環(huán)節(jié)?；顒佣罕娭境沙?1015)項目準備： 空曠平整的場地項目類型： 團隊合作項目規(guī)則： 四組隊員背對背坐下，手肘相連，在教練下達開始命令后，所有人在不借助手來撐地的前提下同時起立，最后一人站起后，計時停止。每組共有三次機會，如果第二次成績比第一次好，則有第三次機會，取最好成績，如果第二次成績比第一次差，則沒有第三次機會，最終只取第一次成績?；顒尤豪钻?0項目準備： 教練手中持有一張雷區(qū)分布圖，用海綿墊鋪出的雷陣項目規(guī)則： ①項目進行過程中所有人不得講話，不得出現(xiàn)肢體語言。②隊員從入口的一邊進入，任意選擇入口，目標是從出口一側逃出雷區(qū)，每次只允許有一名隊員走入雷區(qū)，每次只能走一格。③教練員看好手中的雷區(qū)分布圖，當隊員聽到：“安全，繼續(xù)前進。”的指令，則可以繼續(xù)選擇路線。當聽到：“有雷，請原路返回?！钡闹噶?，則需要按照原路單腿跳回隊尾，等待第二次機會，第二次嘗試時需要以單腿跳躍的方式前進。④每位隊員有兩次機會，如果兩次均觸雷，則代表身亡，不得再次嘗試⑤如果在規(guī)定時間內(nèi)全體隊員均觸雷陣亡，該隊可進行選擇：a:選出五人復活，繼續(xù)任務，但成功后不予以加分。b:直接零分，不再繼續(xù)嘗試?；顒铀模好ＣＨ撕?10)項目準備：海綿墊若干，膠帶，眼罩項目類型：團隊合作(競賽項目)項目規(guī)定時間：7分鐘項目規(guī)則：①將海綿墊隨機地分布于已規(guī)定好的起點和終點之間，并用膠帶進行固定。②所有人分成兩隊，每隊選出一人作為引導員，其余隊員戴上眼罩，在不得觸碰除海綿墊以外區(qū)域的前提下，依次到達終點，教練根據(jù)規(guī)定時間內(nèi)完成的人數(shù)進行賦分?；顒游澹涸虑蛐凶?15)項目準備：綁腿。小型的環(huán)狀物(大?。褐辽倌苋菁{兩只腳)項目類型：團隊合作項目規(guī)定時間：10分鐘(每次機會5分鐘)項目規(guī)則：①所有人站成一列，后一個人的右腿綁住前一個人的左腿。②項目開始后，每個人的腳不得踏出圓圈以外的區(qū)域，不得用腳踩鐵圈，當?shù)谝粋€人的腳踏入圓圈開始計時，當最后一個人的腳踏出圓圈后停止計時。③若中途犯規(guī)，則返回起點重新開始，每隊有兩次機會，教練根據(jù)各隊完成情況及所用時間賦分?；顒恿簶O速反應(10)項目準備：該項目專用的號碼牌項目類型：團隊合作項目規(guī)定時間：7分鐘項目規(guī)則：①所有人前后站成一列，每次一人按順序拿取號碼牌，共有三十張?zhí)柎a牌，拿牌的順序是擺牌的順序。②在活動過程當中，所有人不得講話。③從一到三十，擺完為止，每擺錯一張加十秒，每說一次話，加十秒。活動七：心心相應(被夾球)(10)項目準備：排球若干項目類型：競賽類項目項目規(guī)則：①每隊若干組，每組兩人，用后背夾住一個排球，步調(diào)一致向前走，繞過轉折點返回起點后，將排球放入下一組隊員的后背之間，已接力的方式，教練根據(jù)各隊所用時間進行賦分。②在行走過程中，不得以除后背以外的其他部位觸球，若球落地，則需從球落地處重新開始比賽?；顒影耍悍ü衿姹?15)項目準備：一根粗繩，分別纏繞在兩棵樹的樹干上，距離地面1米5左右項目規(guī)定時間：10分鐘項目規(guī)則：①所有人從繩子上方通過，不得跳躍，在過繩時不得觸碰繩子②如果在過程中有人碰繩，則該隊員需返回隊尾等待重試。③教練根據(jù)規(guī)定時間內(nèi)通過的人數(shù)進行賦分。_本項目教練需注意維持現(xiàn)場秩序，保證安全。活動九：蜈蚣競走10項目準備：空曠平整的場地項目類型：團隊合作(競賽項目)項目規(guī)則：①每對成員前后站成一列后蹲下，后一個人抱住前一個人的小腿，結成蜈蚣的形狀，走過規(guī)定的距離。②項目開始后，所有隊員的手不得松開前一個人的小腿，不得站起。③到達終點并用時最少的隊伍獲勝，其中每次違紀加10秒。(四)評分標準每個項目5分，其中項目完成分為1四個等級。教練對團隊表現(xiàn)分可酌情給分，團隊表現(xiàn)最高為1分。教練根據(jù)各隊完成項目所用時間以及完成情況酌情給分。其中團隊表現(xiàn)分教練需要考慮各團隊的紀律性，執(zhí)行力，團隊配合，隊員積極性，以及隊教練的服從等因素。(五)后期總結所有隊伍均完成項目后，所有人按小組站好。教練員統(tǒng)計并宣布最終成績，成績最差的一隊接受懲罰。各隊隊員自愿發(fā)言，就本次素質拓展活動中自身的收獲或者本隊在本次比賽中的成績談談自己的感想與體會。注意事項與備用方案：根據(jù)活動現(xiàn)場的狀況，法柜奇兵與月球行走取其一。法柜奇兵項目需配備兩名教練，其中一名需要為體格健壯的男生，當隊員過繩時需進行保護，注意安全，另一名教練負責記錄完成人數(shù)。如果比賽最終出現(xiàn)平分，則平分的兩隊進行眾志成城加賽，用時短的一隊獲得最終的勝利。項目開始前教練員需要強調(diào)注意安全，并在項目進行過程中予以保護。如果隊員對教練的決定不服，只允許隊長與教練員溝通，其他隊員不得參與，否則教練員有權對其行為予以扣分。參與隊員都是院學生會成員，在活動過程中需要注意自己的舉止言行。素質拓展總結范文精選第二篇：素質拓展總結素質拓展總結通過近六個小時的培訓，我懂得了很多。在剛開始踩報紙的游戲中，我們那一組完成的很順利，這可真是苦了我們那組的三位男生。他們?yōu)榱四茼樌瓿扇蝿?，不惜忍著痛苦，讓十一個女生踩在他們腳上，他們那種不為自我，以集體利益為重的精神讓我非常的感動。這個游戲使我明白了：在個人利益和集體利益中，我們要以集體利益為重，不能因為我們的個人問題而影響集體。在接下來的千斤頂游戲中，剛開始，由于我的力量都放在我身上，她害怕我會讓她摔倒?？粗鴦e人一次又一次的快速完成，我有些著急了，我笑著對她說；“你把背全靠在我身上，我們一定可以的，你瞧他們做得多好??！”聽了我的話她拉著我的手說 ：“咱們再做一次吧?！蔽覀冏诘厣?，做好準備工作后，我說：“我們一起喊口號吧！”“一，二，三，起”我們順利地站了起來，我們高興極了，跳著拍手歡呼：“我們成功了，我們成功了” 是的，我們成功了。我們成功的背后是信任，如果沒有相互的信任，我想我們永遠也完成不了吧！在“快樂傳遞”和“取水瓶”等活動中，無不體現(xiàn)出集體團結友愛的閃亮點。雖然培訓早已結束，但活動中那感人的一幕幕，仍然留在我腦海。謝謝組長和各部門部長給了我一次精彩的培訓！第三篇：素質拓展總結2013年“能源之星”暑期特訓營素質拓展篇 背景：時間：7月26日下午 地點：參與團隊：團隊素質拓展，共四隊（新勢力隊、新奧力傲隊、向新力隊、新希望隊）培訓師：北京開拓者培訓公司——趙學力項目1：齊眉棍 項目介紹：每人伸出一根手指地面，在整個過程中，不許有人將手離開塑料棍。一旦離開則游戲失敗，需要重新開始。素質拓展培訓師為增加游戲的難度，會施加一定的力量在棍上，讓他們在開始之前不能感受到棍的重量等。這個游戲聽起來很簡單，但玩的時候就不一樣了，通常都是塑料