【文章內(nèi)容簡介】 戚、朋友，使我們不禁熱淚盈眶，更有隊員哭著的喊出：“媽媽，我愛你!”雖然我的鞋子和褲子全是泥巴，但我卻有種舍不得洗掉的沖動，因為這不僅僅代表了紀(jì)念，還有我體會到的團隊精神，責(zé)任感和對親情、友情的感悟。一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，感悟很深，真的。信任背摔、高空單桿、翻越求生墻、穿越從林一個個的項目讓我至今感受至深。因為我是第一次參加這樣訓(xùn)練，所以進入角色較慢，雖然時間只有短短一天，但經(jīng)典的戶外素質(zhì)拓展項目有效加強了同學(xué)們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團隊凝聚力，激發(fā)了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神。拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，感悟最深的真的應(yīng)該是團隊的意識，從一個人到一個團隊是個飛躍，在團隊的范疇里，我們不能僅僅考慮的是個人的利益，而是應(yīng)該以團隊的利益為上，很多時候我們捫心自問：一個人能干什么?是的，一個人確實能干很多事情，但是這個社會現(xiàn)在已經(jīng)不再需要孤膽英雄了，我們更加注重的是團隊的力量。而且在團隊的大家庭里，我們可以得到更多的關(guān)愛和溫暖。“拓展是一種培訓(xùn)，是震憾下的理念，體驗下的感悟”。的確，回頭再細細看這些項目的設(shè)置，每一個項目都有它在現(xiàn)實生活中，工作中的意義。每個人循規(guī)蹈矩的生活，很難有機會重新思考與認識自己，拓展便為我們開啟了這道門，使我們親身體會到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的認識自我，勇于去嘗試新的事物，使自己具有一定的開拓創(chuàng)新精神。并認識到一個團隊的凝聚力和團隊中角色的合理利用，資源的合理分配的重要性。團隊中個人奉獻與犧牲精神，以及有明確的目標(biāo)、合理的解決方法，是一個團隊成功達到目標(biāo)的保證。世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。素質(zhì)拓展總結(jié)篇五活動目的：學(xué)生會剛剛招新完畢，大家彼此互不熟悉，通過此次素質(zhì)拓展，在集體內(nèi)部營造親情化的氛圍，增進集體內(nèi)同學(xué)之間的信任感、責(zé)任感，從而拉近新成員彼此之間的距離，改善和增進集體內(nèi)各成員的人際關(guān)系。在活動過程中，能夠激發(fā)各團隊成員的進取精神，培養(yǎng)成員的執(zhí)行能力和創(chuàng)新思維。依靠各種拓展項目，加強團隊內(nèi)部、團隊間的溝通與協(xié)作能力，鍛煉團隊面對機遇與挑戰(zhàn)時的反應(yīng)與應(yīng)對方式?；顒訒r間：9月22日上午8:00—11:30活動地點：待定參與人員：文法學(xué)院12級與11級所有成員教練：待定(10到12人)活動負責(zé)單位：文法學(xué)院團委活動形式：按照已經(jīng)分好的隊伍，采取競賽模式進行素質(zhì)拓展項目。各隊在隊長的帶領(lǐng)下隨意選擇并完成所有項目，最終將每個項目所得分數(shù)進行疊加得出總成績?；顒恿鞒蹋?一)前期準(zhǔn)備3到4人在星期五即9月21日晚上到大學(xué)生活動中心305搬運道具，道具為：網(wǎng)球若兩個，塑料杯兩個，傳輸板，海綿墊若干(茫茫人海、雷陣)，膠帶，眼罩，排球，極速反應(yīng)號碼牌，綁腿，小型環(huán)狀物(月球行走)，醫(yī)藥箱。活動前一天即周五晚上，各部門部長需通知本部部員穿運動褲參與素拓活動。9月22日早上7:00布置場地人員先行到達指定地點。9月22日早上7:30全體參與人員于六舍門前出發(fā)，乘車前往渾河。到達指定地點后，教練組織站隊，站好后，教練下達命令：將身上所有貴重物品，質(zhì)地堅硬的物品，背包等放到一邊的空地上，限時10秒，規(guī)定時間未完成者接受懲罰。重新站好后，教練進行自我介紹，并簡單介紹素質(zhì)拓展的活動流程。㈡ 破冰環(huán)節(jié)組隊(15)活動一結(jié)束后所有人站好，前兩排為女生，后兩排為男生，排頭一至四報數(shù)，教練將所有人分為四組。教練給10分鐘，各團隊選出一名隊長，隊名，口號，編排隊形。各隊分別進行展示與匯報。㈢中期流程(項目開始)活動一：能量傳輸(15)項目準(zhǔn)備：網(wǎng)球兩個，塑料杯兩個，傳輸板若干項目類型：團隊合作(競賽項目)項目規(guī)定時間：8分鐘項目規(guī)則：①每人手持一塊傳輸板，從第一名同學(xué)開始，通過運輸?shù)姆绞绞咕W(wǎng)球落入擺放好的杯中，過程中需要同學(xué)進行接力。②在運輸過程中，球不得落地，不得停止，不得向反方向運動，如發(fā)生上述情況，項目重新開始。③最后一名同學(xué)的傳輸板高度不得低于該同學(xué)的膝蓋部位。(教練根據(jù)實際情況，適當(dāng)放寬此處要求)規(guī)定時間內(nèi)成功將球落入杯中為滿分。項目分享：項目結(jié)束后，教練組織按照分好的隊伍站好，大家依次發(fā)言，就該項目提出自己的感悟和收獲。_以下不再重復(fù)項目分享環(huán)節(jié)，每個項目結(jié)束之后都要進行一個簡短的分享環(huán)節(jié)?；顒佣罕娭境沙?1015)項目準(zhǔn)備： 空曠平整的場地項目類型： 團隊合作項目規(guī)則： 四組隊員背對背坐下，手肘相連，在教練下達開始命令后，所有人在不借助手來撐地的前提下同時起立，最后一人站起后，計時停止。每組共有三次機會，如果第二次成績比第一次好，則有第三次機會，取最好成績，如果第二次成績比第一次差，則沒有第三次機會，最終只取第一次成績?；顒尤豪钻?0項目準(zhǔn)備： 教練手中持有一張雷區(qū)分布圖，用海綿墊鋪出的雷陣項目規(guī)則： ①項目進行過程中所有人不得講話，不得出現(xiàn)肢體語言。②隊員從入口的一邊進入，任意選擇入口，目標(biāo)是從出口一側(cè)逃出雷區(qū)，每次只允許有一名隊員走入雷區(qū)，每次只能走一格。③教練員看好手中的雷區(qū)分布圖，當(dāng)隊員聽到：“安全，繼續(xù)前進?！钡闹噶?，則可以繼續(xù)選擇路線。當(dāng)聽到：“有雷，請原路返回?！钡闹噶?，則需要按照原路單腿跳回隊尾，等待第二次機會，第二次嘗試時需要以單腿跳躍的方式前進。④每位隊員有兩次機會，如果兩次均觸雷，則代表身亡，不得再次嘗試⑤如果在規(guī)定時間內(nèi)全體隊員均觸雷陣亡，該隊可進行選擇：a:選出五人復(fù)活，繼續(xù)任務(wù)，但成功后不予以加分。b:直接零分，不再繼續(xù)嘗試?；顒铀模好ＣＨ撕?10)項目準(zhǔn)備：海綿墊若干，膠帶，眼罩項目類型：團隊合作(競賽項目)項目規(guī)定時間：7分鐘項目規(guī)則：①將海綿墊隨機地分布于已規(guī)定好的起點和終點之間，并用膠帶進行固定。②所有人分成兩隊，每隊選出一人作為引導(dǎo)員，其余隊員戴上眼罩，在不得觸碰除海綿墊以外區(qū)域的前提下，依次到達終點，教練根據(jù)規(guī)定時間內(nèi)完成的人數(shù)進行賦分。活動五：月球行走(15)項目準(zhǔn)備：綁腿。小型的環(huán)狀物(大小：至少能容納兩只腳)項目類型：團隊合作項目規(guī)定時間：10分鐘(每次機會5分鐘)項目規(guī)則：①所有人站成一列，后一個人的右腿綁住前一個人的左腿。②項目開始后，每個人的腳不得踏出圓圈以外的區(qū)域，不得用腳踩鐵圈，當(dāng)?shù)谝粋€人的腳踏入圓圈開始計時，當(dāng)最后一個人的腳踏出圓圈后停止計時。③若中途犯規(guī)，則返回起點重新開始，每隊有兩次機會，教練根據(jù)各隊完成情況及所用時間賦分?；顒恿簶O速反應(yīng)(10)項目準(zhǔn)備：該項目專用的號碼牌項目類型：團隊合作項目規(guī)定時間：7分鐘項目規(guī)則：①所有人前后站成一列，每次一人按順序拿取號碼牌，共有三十張?zhí)柎a牌，拿牌的順序是擺牌的順序。②在活動過程當(dāng)中，所有人不得講話。③從一到三十，擺完為止，每擺錯一張加十秒，每說一次話，加十秒?；顒悠撸盒男南鄳?yīng)(被夾球)(10)項目準(zhǔn)備：排球若干項目類型：競賽類項目項目規(guī)則：①每隊若干組，每組兩人，用后背夾住一個排球，步調(diào)一致向前走，繞過轉(zhuǎn)折點返回起點后，將排球放入下一組隊員的后背之間，已接力的方式，教練根據(jù)各隊所用時間進行賦分。②在行走過程中，不得以除后背以外的其他部位觸球，若球落地，則需從球落地處重新開始比賽。活動八：法柜奇兵(15)項目準(zhǔn)備：一根粗繩，分別纏繞在兩棵樹的樹干上，距離地面1米5左右項目規(guī)定時間：10分鐘項目規(guī)則：①所有人從繩子上方通過，不得跳躍，在過繩時不得觸碰繩子②如果在過程中有人碰繩，則該隊員需返回隊尾等待重試。③教練根據(jù)規(guī)定時間內(nèi)通過的人數(shù)進行賦分。_本項目教練需注意維持現(xiàn)場秩序，保證安全?；顒泳牛候隍几傋?0項目準(zhǔn)備：空曠平整的場地項目類型：團隊合作(競賽項目)項目規(guī)則：①每對成員前后站成一列后蹲下，后一個人抱住前一個人的小腿，結(jié)成蜈蚣的形狀，走過規(guī)定的距離。②項目開始后，所有隊員的手不得松開前一個人的小腿，不得站起。③到達終點并用時最少的隊伍獲勝，其中每次違紀(jì)加10秒。(四)評分標(biāo)準(zhǔn)每個項目5分，其中項目完成分為1四個等級。教練對團隊表現(xiàn)分可酌情給分，團隊表現(xiàn)最高為1分。教練根據(jù)各隊完成項目所用時間以及完成情況酌情給分。其中團隊表現(xiàn)分教練需要考慮各團隊的紀(jì)律性，執(zhí)行力，團隊配合，隊員積極性，以及隊教練的服從等因素。(五)后期總結(jié)所有隊伍均完成項目后，所有人按小組站好。教練員統(tǒng)計并宣布最終成績，成績最差的一隊接受懲罰。各隊隊員自愿發(fā)言，就本次素質(zhì)拓展活動中自身的收獲或者本隊在本次比賽中的成績談?wù)勛约旱母邢肱c體會。注意事項與備用方案：根據(jù)活動現(xiàn)場的狀況，法柜奇兵與月球行走取其一。法柜奇兵項目需配備兩名教練，其中一名需要為體格健壯的男生，當(dāng)隊員過繩時需進行保護，注意安全，另一名教練負責(zé)記錄完成人數(shù)。如果比賽最終出現(xiàn)平分，則平分的兩隊進行眾志成城加賽，用時短的一隊獲得最終的勝利。項目開始前教練員需要強調(diào)注意安全，并在項目進行過程中予以保護。如果隊員對教練的決定不服，只允許隊長與教練員溝通，其他隊員不得參與，否則教練員有權(quán)對其行為予以扣分。參與隊員都是院學(xué)生會成員，在活動過程中需要注意自己的舉止言行。素質(zhì)拓展總結(jié)范文精選第二篇：素質(zhì)拓展總結(jié)素質(zhì)拓展總結(jié)通過近六個小時的培訓(xùn)，我懂得了很多。在剛開始踩報紙的游戲中，我們那一組完成的很順利，這可真是苦了我們那組的三位男生。他們?yōu)榱四茼樌瓿扇蝿?wù)，不惜忍著痛苦，讓十一個女生踩在他們腳上，他們那種不為自我，以集體利益為重的精神讓我非常的感動。這個游戲使我明白了：在個人利益和集體利益中，我們要以集體利益為重，不能因為我們的個人問題而影響集體。在接下來的千斤頂游戲中，剛開始，由于我的力量都放在我身上，她害怕我會讓她摔倒。看著別人一次又一次的快速完成，我有些著急了，我笑著對她說；“你把背全靠在我身上，我們一定可以的，你瞧他們做得多好?。　甭犃宋业脑捤业氖终f ：“咱們再做一次吧?！蔽覀冏诘厣?，做好準(zhǔn)備工作后，我說：“我們一起喊口號吧！”“一，二，三，起”我們順利地站了起來，我們高興極了，跳著拍手歡呼：“我們成功了，我們成功了” 是的，我們成功了。我們成功的背后是信任，如果沒有相互的信任，我想我們永遠也完成不了吧！在“快樂傳遞”和“取水瓶”等活動中，無不體現(xiàn)出集體團結(jié)友愛的閃亮點。雖然培訓(xùn)早已結(jié)束，但活動中那感人的一幕幕，仍然留在我腦海。謝謝組長和各部門部長給了我一次精彩的培訓(xùn)！第三篇：素質(zhì)拓展總結(jié)2013年“能源之星”暑期特訓(xùn)營素質(zhì)拓展篇 背景：時間：7月26日下午 地點：參與團隊：團隊素質(zhì)拓展，共四隊（新勢力隊、新奧力傲隊、向新力隊、新希望隊）培訓(xùn)師：北京開拓者培訓(xùn)公司——趙學(xué)力項目1：齊眉棍 項目介紹：每人伸出一根手指地面，在整個過程中，不許有人將手離開塑料棍。一旦離開則游戲失敗，需要重新開始。素質(zhì)拓展培訓(xùn)師為增加游戲的難度，會施加一定的力量在棍上，讓他們在開始之前不能感受到棍的重量等。這個游戲聽起來很簡單，但玩的時候就不一樣了，通常都是塑料