20xx至20xx學(xué)年第二學(xué)期學(xué)校運(yùn)動隊訓(xùn)練總結(jié)(編輯修改稿)
2025-10-08 19:44 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 ，動作速度，以及專項耐力等。其中最主要的是專項力量，它的特點是爆發(fā)力，爆發(fā)力取決于速度和力量的結(jié)合，但是必須以基本力理為基礎(chǔ)，二者是相互相成的，互為依存從推實心球技術(shù)動作來看，它不單是投擲臂最后快速伸值，而是全身進(jìn)行繼發(fā)性的爆發(fā)式用力。因此在提高專項素質(zhì)的訓(xùn)練中，主要是發(fā)展全身肌群的爆發(fā)力，通過平時的訓(xùn)練和摸索，總結(jié)，再把專項力量與技術(shù)訓(xùn)練結(jié)合起來，具體訓(xùn)練方法如下：一、動力性練習(xí)斜身仰臥起坐，202臥推202雙腿負(fù)重屈伸，202雙臂負(fù)重上舉，203（50米加速2）強(qiáng)度練習(xí)適應(yīng)小學(xué)運(yùn)動的發(fā)展力量的訓(xùn)練。二、發(fā)展爆發(fā)力訓(xùn)練與實心球技術(shù)組合手指俯臥，邊疆抓不同重實心球。用不同的杠鈴快速向前推，原地推不同重量的實心球。連續(xù)蛙跳，阻力負(fù)重連續(xù)滑步。負(fù)重進(jìn)行體側(cè)屈側(cè)轉(zhuǎn)練習(xí)，用橡皮條牽拉完成技術(shù)作動。負(fù)重半蹲起結(jié)合提踵練習(xí)。各種跳躍練習(xí)，快速跑練習(xí)。三、主重事項采用隔天交替練習(xí)方式（如要在短時間比賽，須每天堅持，適時加量、減量）。發(fā)展運(yùn)動爆發(fā)力訓(xùn)練時，結(jié)合基本力量。合理安排發(fā)松運(yùn)動，保持肌肉隨意放松能力。安排大量的滑步練習(xí)和推實心球技術(shù)，推各種不同重量的器械。這樣就將各關(guān)節(jié)的爆發(fā)力和速度，靈敏等協(xié)調(diào)結(jié)合起來。注意安全事項(1)推時站在指定位置，前方投擲區(qū)禁止站人。(2)推出實心球落地時在去拿回。(3)推時不要外來人站距離禁區(qū)內(nèi)，以防安全事故發(fā)生。第三篇：課余運(yùn)動隊訓(xùn)練總結(jié)課余運(yùn)動隊訓(xùn)練總結(jié)我們學(xué)校每年都要舉辦校田徑運(yùn)動會以及參加縣中小學(xué)生田徑運(yùn)動會，通過這半年大家的共同努力，在校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心與支持下，我校的運(yùn)動隊水平正在逐步提升，田徑運(yùn)動的開展，推動了學(xué)校體育活動的發(fā)展，增強(qiáng)了學(xué)生的體質(zhì)，學(xué)校的的達(dá)標(biāo)和優(yōu)秀率逐年提高，開創(chuàng)了學(xué)校體育活動的新局面，通過抓學(xué)校田徑業(yè)余訓(xùn)練,下面就我校的田徑業(yè)余訓(xùn)練作如下總結(jié):一．端正思想，無私奉獻(xiàn),嚴(yán)于律己學(xué)校的業(yè)余訓(xùn)練是培養(yǎng)體育人才的基地，我們體育教師擔(dān)負(fù)著為國家培養(yǎng)和輸送人才的重任．因此我們必須明確本職工作，樹立起責(zé)任感和事業(yè)心，這樣才能腳踏實地地進(jìn)行工作．其次我們體育教師要有敬業(yè)精神，體育教師工作辛苦，社會上對體育訓(xùn)練仍有偏見．特別是和某些主科比起來，社會、家長、學(xué)生仍存在重視文化知識學(xué)習(xí)輕視體育的思想，這對我們開展課外業(yè)余訓(xùn)練帶來許多的困難。針對這一客觀存在的情況，我們認(rèn)為首先對自己工作的重要性要有足夠的認(rèn)識，而不能自輕自賤，要用自身的言語和行為改變社會的偏見。為培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的人才，為增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)作出應(yīng)有的貢獻(xiàn)，這樣才無愧于我們的事業(yè)和責(zé)任。體育教師還要有吃苦奉獻(xiàn)精神，訓(xùn)練工作既是腦力勞動，又是體力勞動，體力消耗大，工作辛苦，沒有頑強(qiáng)的吃苦精神和無私奉獻(xiàn)精神是不行的。另外我們還要不斷地充實自己，要善于積累經(jīng)驗，總結(jié)成敗得失，勇于思考敢于創(chuàng)新，不斷提高自身素質(zhì)。我們對體育課和業(yè)余訓(xùn)練工作的重要性要有足夠的認(rèn)識，必須明確本職工作，樹立起責(zé)任感和事業(yè)心，是“露天作業(yè)”，“夏天一身汗，冬天一身灰”，而且工作量大，除了每天上了3一4節(jié)課外，清早要晨煉，有時傍晚帶運(yùn)動隊訓(xùn)練，此外還有各項體育竟賽的訓(xùn)練、組織和實施等；我們還要不斷充實自己，積極參與各種各樣進(jìn)修、培訓(xùn)，不斷接受新的教學(xué)理念，勇于思考敢于創(chuàng)新，提高自身的素。二．制訂訓(xùn)練計劃，從嚴(yán)進(jìn)行訓(xùn)練有些人認(rèn)為：我們只是學(xué)校的業(yè)余訓(xùn)練，又不是少體校，學(xué)生條件好不好并不重要，只要能應(yīng)付比賽就行。而我們覺得有了好的苗子就有成功的希望，因此我們把選苗工作當(dāng)作訓(xùn)練的前提，發(fā)現(xiàn)苗子就去問，去觀察、測試，集思廣益，這樣選苗比較準(zhǔn)確。無論在操場上課，課外活動等活動場所，處處留意，發(fā)現(xiàn)好苗去問，并作好記錄。目的是觀察學(xué)生各人的反應(yīng)、模仿、步型、靈敏、耐力、彈跳等能力表現(xiàn)如何。這樣選苗比較準(zhǔn)確，人隊后隊伍也較穩(wěn)定，運(yùn)動水平也會提高得更快。每年一開學(xué)，我們田徑隊就開始制訂計劃，調(diào)整隊員，并著手訓(xùn)練。我們非常重視基礎(chǔ)訓(xùn)練和基本能力的培養(yǎng)，對學(xué)生進(jìn)行全面的體質(zhì)訓(xùn)練，使學(xué)生從小就養(yǎng)成正確的跑、跳、投的姿勢，培養(yǎng)節(jié)奏感、速度
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