中國公民健康素養(yǎng)知識講座(編輯修改稿)
2024-10-06 02:42 本頁面
【文章內容簡介】 第二十六頁，共七十四頁。 一、根本知識和理念 每個人都應當關愛、幫助、不歧視病殘人員 22 第二十七頁，共七十四頁。 一、根本知識和理念 在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的時機或減輕流感的病癥 23 第二十八頁，共七十四頁。 一、根本知識和理念 妥善存放農(nóng)藥和藥品等有毒物品 24 謹防兒童 接觸 第二十九頁，共七十四頁。 一、根本知識和理念 ? 發(fā)生創(chuàng)傷性出血，尤其是大出血時，應立即包扎止血；對骨折的傷員不應輕易搬動 25 第三十頁，共七十四頁。 勤洗手、常洗澡，不共用毛巾 和洗漱用具 二、健康生活方式與行為 正確的洗手方法 一人一盆一巾 26 第三十一頁，共七十四頁。 每天刷牙，飯后漱口 二、健康生活方式與行為 提倡早、晚刷牙 每次刷牙不少于 3分鐘 吃東西后認真 漱口 27 第三十二頁，共七十四頁。 咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻， 不隨地吐痰 二、健康生活方式與行為 肺結核、流感、流腦、麻疹等都是常見的呼吸道傳染病 28 第三十三頁，共七十四頁。 不在公共場所吸煙，尊重不吸煙者免于被動吸煙的權利 二、健康生活方式與行為 世衛(wèi)組織明確指出：接觸二手煙霧會造成疾病、功能喪失或死亡。 煙草煙霧中含有 4000多種化學物質，其中確知有 60多種具有致癌性 29 第三十四頁，共七十四頁。 二、健康生活方式與行為 少飲酒，不酗酒 急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化、高血壓、腦中風等疾病危險，交通事故及暴力事件 。 30 第三十五頁，共七十四頁。 二、健康生活方式與行為 不濫用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛劑等成癮性藥物 許多鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛劑長期使用可引起可以成癮，如：去痛片成癮、安眠藥成癮等。 31 第三十六頁，共七十四頁。 二、健康生活方式與行為 拒絕毒品 吸毒包括鴉片、海洛因、冰毒、嗎啡、大麻等非常容易成癮，絕對不要嘗試。 毒品危害健康、危害家庭、危害社會。 32 第三十七頁，共七十四頁。 二、健康生活方式與行為 使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便 衛(wèi)生廁所指有墻、有頂，無蠅蛆糞便經(jīng)無害化處理并及時清潔的廁所。 推廣使用衛(wèi)生廁所，家禽、家蓄應圈養(yǎng)，減少腸道傳染病。 33 第三十八頁，共七十四頁。 二、健康生活方式與行為 講究飲水衛(wèi)生，注意飲水平安 保護飲用水源，提倡使用自來水，受污染水源必須凈化或消毒處理。 34 第三十九頁，共七十四頁。 二、健康生活方式與行為 經(jīng)常開窗通風 陽光和新鮮的空氣是維護健康不可缺少的。 陽光中的紫外線可殺菌，曬太陽提高人體對鈣的吸收。 35 第四十頁，共七十四頁。 二、健康生活方式與行為 膳食應以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配 中國居民平衡膳食寶塔：一般成人每天食用谷類 250－ 400克〔 5－ 8兩〕；蔬菜類 300－ 500克；水果
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