實驗小學花樣跳繩方案推薦(編輯修改稿)
2025-10-05 20:53 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 測試（兩人一組）2到3次、連續(xù)跳兩分鐘2到3次 周二：一分半測試2到3次、單繩一次性跳200個不停，雙搖一次性條90個不停周三：仰臥起坐40個一組做3組、杠鈴半蹲3組（教師保護和幫助）周一同周四 周二同周五（二）“8”字跳繩學生按老師指定的路線進行練習教師對學生的過繩步法進行改進三分鐘測試（老師計時）五分鐘練習（發(fā)展學生的耐力、速度）2011年10月第三篇：花樣跳繩社團活動方案嵩縣第三實驗小學花樣跳繩社團活動方案花樣跳繩社團活動方案花樣跳繩簡介 跳繩是我國傳統(tǒng)體育項目，這項運動在我國已有數(shù)千年的歷史，唐宋明清都有記載。跳繩作為中華民族傳統(tǒng)體育項目，歷史底蘊悠久深厚，源于自身簡便易行的獨特魅力和近乎完美的健身健心效果，它被全球人民接納并發(fā)展。我校于2013年3月份把跳繩作為迎接“六一”特色活動課程來開發(fā)，是因為跳繩是深受小學生喜愛的一項運動。經(jīng)常跳繩，能促進小學生運動器官的發(fā)育和內(nèi)臟機能的發(fā)展。尤其對發(fā)展小學生的彈跳能力和提高靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著效果。經(jīng)過訓練，讓學生們真切地感受到，通過跳繩，跳出了健康、跳出了靈敏、跳出了堅強、跳出了自信、跳出了和諧，跳出了良好的身體素質(zhì)。一、活動背景為進一步深入推進我校新課程改革，在校領導和各班主任的大力支持下，我們組建了嵩縣第三實驗小學花樣跳繩社團。目的是為了增強學生的身體素質(zhì)和迎接“六一”，提高校園文化氛圍，豐富大家的課外娛樂生活，提升學生的生活品質(zhì)，激發(fā)大家積極向上的生活熱情，為同學們創(chuàng)造更好地交流、學習和娛樂的平臺和自我展示的平臺。增強班級之間的聯(lián)系與交流。使廣小學生在活動參與中受到潛移默化的影響，思想感情得到熏陶，精神生活得到充實，道德境界得到升華。創(chuàng)建校園精神文明和促進學生綜合素質(zhì)全面發(fā)展，體現(xiàn)時代性、參與性、競爭性，活躍我校學生社團文化生活，推動我校社團的發(fā)展。二、社團名稱嵩縣第三實驗小學花樣跳繩社團三、活動時間每周星期三下午第三節(jié)課時間四、社團領導機構組長：趙文藝副組長：周萍、李紅霞成員：李會斌、程小飛、曾進濤具體實施人：各社團具體負責教師五、活動學員16年級每班五名六、活動地點校園操場七、活動流程(一)、活動前期(3月14日4月9日)制定社團活動方案。做好活動的前期宣傳工作，學生報名。準備活動物品。對報名學生進行基本技能測試，確定學員名單。（3月28日進行）?；顒訂觾x式。(二)、活動中期(4月11日4月底)組織學員進行各類跳繩訓練。編排花樣跳繩?；犹K訓練。準備校園藝術節(jié)的表演節(jié)目。(三)、活動匯報演出。(5月)籌劃演出服裝，學員準備。
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