【文章內(nèi)容簡介】 變黑了，但果肉實(shí)際卻不會有實(shí)際變化。懷孕第53天現(xiàn)在，~（22~24毫米），這個長度是1個月前的4倍。如果讓你已這個速度生長，那么不出1個月，一間20英尺高的房間就幾乎容不下你的身體。應(yīng)避免照射X光，因?yàn)檩椛淇梢源┩概咛?。飲食配合濃茶發(fā)酵后，一部分鞣酸（咖啡和茶中嘗起來苦苦的酸）被帶走。當(dāng)用剛燒開的開水快速泡茶時，所含的鞣酸及咖啡因的含量最少。健康常識亞磷是身體內(nèi)含量第二的礦物質(zhì)。它在骨骼內(nèi)和與鈣結(jié)合，并且是所有細(xì)胞結(jié)構(gòu)中的一部分；妊娠期間建議每日攝取1200毫克的亞磷。動物蛋白是獲得亞磷的最佳來源之一。如果你的飲食中含有足夠的鈣與蛋白質(zhì)，那么也就含有適量的亞磷。不管怎么樣，過多的亞磷或過少的鈣可能是造成痙攣的原因。懷孕第54天胎兒的眼瞼正進(jìn)一步發(fā)育，舌頭已完全成型。外耳即將完成發(fā)育過程。腳指頭之間已經(jīng)沒有蹼，并且看起來比以前要長了。胎兒繼續(xù)以過去3~4周驚人的速度生長發(fā)育，有時甚至更快。盡你所能來保證生育一個最鍵康的寶寶；充分的休息，足夠的營養(yǎng)，大量的食水，適量的運(yùn)動，愉快的心情并遠(yuǎn)離藥品及酒精。飲食配合干花或果皮泡出的茶不含咖啡因并且大部分被認(rèn)為含有健康物質(zhì)。如果你通常習(xí)慣飲用含咖啡因的茶或咖啡，妊娠期間不妨用這樣的茶來代替。懷孕第55天在接下來的兩天，男性的陰莖將開始增大（陰莖生長在腹腔壁以外并且內(nèi)藏睪丸）。~（23~28毫米）。從這周開始，你的血量將增多40%~50%，主要在血液的液體部分（血漿）。紅血細(xì)胞量僅有輕微的增長。你知道嗎？在基因的指引下，胎兒的發(fā)育過程就像時鐘一樣，一環(huán)扣一環(huán)。例如，兩個耳朵會長的很一致。然兒，胎兒會因?yàn)槠浼易暹z傳特征而具有與眾不同的耳型。懷孕第56天胎兒的頭部現(xiàn)在變圓了，眼瞼開始合攏，眼睛是半閉著。手指與腳指間分開。今天，覆蓋著胎兒的外胚層的薄薄一層將被另一層平平的細(xì)胞層所代替，這部分細(xì)胞層將發(fā)育成胎兒的皮膚。胎兒的腸開始移動，但大部分還留在臍帶里?，F(xiàn)在光看外生殖器還不能辯別胎兒的性別。尾巴已消失?，F(xiàn)在的胎兒長1英尺（），重1~3克。到今晚睡覺時，你已經(jīng)懷孕2個月了?，F(xiàn)在你的子宮相當(dāng)于一個中等橙子或一個網(wǎng)球那么大。胎兒發(fā)生那么多的變化而你甚至沒有任何感覺，這是多么奇妙的一件事！再有兩個月左右，寶寶就長大到足以讓你感覺他的活動。除了懷孕的種種癥狀，你將與成長著的女兒或兒子有更為密切的交流。小資料你現(xiàn)在懷著是一個比例適中的小小嬰兒，而不在是一個胚胎了。你知道嗎？（）。 軟骨及骨組織的生長，每日4份含鈣食物大致可以滿足每日1200毫克鈣質(zhì)的需要。除了牛奶及酸奶酪之外，其他富含鈣質(zhì)的事物還包括奶酪、沙丁魚、椰菜。懷孕第63天（還有203天）胎兒的皮膚變得更厚，沒那么透明了。女性胎兒的陰道開始發(fā)育，男性胎兒的陰莖也可以辨認(rèn)得出了。胎兒的姿勢看起來更直了。在短短的一周內(nèi)，寶寶的長度敗幾乎翻了一倍，達(dá)到了2英寸（51mm），重量則增長了不止一倍，（）。到了第3個月底，每個寶寶呈現(xiàn)著獨(dú)特的行為特征，這是因?yàn)槊總€胎兒之間的肌肉結(jié)構(gòu)存在著細(xì)微的差別。比如說臉部的肌肉就具有遺傳特征。這是胎兒的臉部表情已跟其父母的臉部表情很相似。飲食配合：食鹽里含有鈉元素。鈉和鉀一起調(diào)節(jié)身體內(nèi)的水分并使得神經(jīng)細(xì)胞相互傳送信息及肌肉收縮。含鈉最多的食物－－卻是要避免的－－有：腌火腿、熏肉、泡菜、土豆渣及凍肉等，這些食物里，鈉是用來作為防腐劑的。孕婦通常不需要控制鈉的攝取量，這是因?yàn)榇藭r身體額外的需要。懷孕第64天（還有202天）在接著的3周里，有時胎兒腎臟產(chǎn)生的尿?qū)⒈慌判沟窖蛩?，胎兒的尿是無毒的，并將跟隨體液正常交換而排出。到現(xiàn)在你大概體重增加了24磅，如果你剛懷孕時體重偏輕的話，你的體重將會比一般孕婦要增加更多一些。健康常識：在保證營養(yǎng)飲食的條件下，盡量避免增加不必要的體重。體重過重會加劇你的不適，增加產(chǎn)生妊娠紋的機(jī)會，也會產(chǎn)后減肥更艱難。飲食配合：如果你很想吃雪糕和稱為“法式雪糕”的食品，這就意味著同時將吸收大量的蛋黃。在富含蛋白質(zhì)的同時，也帶來更多的膽固醇。懷孕第65天（還有201天）3天后，胎兒的指甲會從指甲床里開始生長。胎兒全身的皮膚對觸摸很敏感－－任何觸摸都會讓胎兒活動。大約會有90%的婦女懷孕期間會產(chǎn)生妊娠紋，如果你有著富有彈性而健康的皮膚，并且盡量控制體重穩(wěn)定增加，那么產(chǎn)生妊娠紋的機(jī)會就會減低。你知道嗎？健康的皮膚、良好的肌膚伸縮性以及穩(wěn)步增加的體重（而不是迅速的不必要的）可以防止或減少妊娠紋的產(chǎn)生?，F(xiàn)在市面上出售的幾種乳液及面霜都宣稱可以達(dá)到減少妊娠紋的效果，但它們除了可以防止皮膚干燥外沒有任何效果，不管生產(chǎn)商如何吹噓，或是你花了多少錢。飲食配合：硫磺可以幫助穩(wěn)定身體內(nèi)蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)。我們的皮膚、頭發(fā)及指甲含有某些身體內(nèi)最堅(jiān)硬的蛋白質(zhì)及大量的硫磺。遺憾的是，還沒有關(guān)于如何攝取硫磺的方法，不過，你可以吃些杏干和斜梅脯來幫助硫磺的攝取。一般來說，還沒有方法知道身體是否缺少硫磺。懷孕第66天（還有200天）現(xiàn)在胎兒的大腦結(jié)構(gòu)已和出生時的結(jié)構(gòu)沒什么區(qū)別，只是大小不一樣罷了。甲狀腺、胰腺及膽囊都會在3天內(nèi)發(fā)育完畢。除了極個別情況外，現(xiàn)在你還不能感覺到寶寶的活動。寶寶剛剛形成的肌肉還很柔弱，另外他還那么的細(xì)小，所以你的子宮才剛剛開始膨脹，而且現(xiàn)在還被髖骨帶所包圍。飲食配合：肉類是獲得VB和蛋白質(zhì)的最佳食物之一。剁碎的牛腰肉是最瘦的肉末，其次是碎牛頸肉。為了避免患上跟不煮熟的肉類有關(guān)的疾病，請注意所有的碎肉都一定要煮熟。 67~78懷孕第67天（還有199天）新的反射出現(xiàn)了：現(xiàn)在當(dāng)你觸摸到胎兒的臉部時，他會把嘴張開。你或許會偶爾出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象。妊娠期內(nèi)的頭痛一般是由于荷爾蒙變化、壓力增大以及不斷加重的竇充血引起的。荷爾蒙的變化還會導(dǎo)致陰道分泌物的變化，妊娠期內(nèi)陰道分泌物會變成白色并且量增多。懷孕第68天（還有198天）胎兒的甲狀腺、胰腺和膽囊已發(fā)育完畢。在接下來的3天內(nèi)，堅(jiān)硬而多骨的上腭就會完全形成。除了偶爾的頭痛之外，你還會覺得頭暈和體虛。如果你覺得輕飄飄的，試著躺下并把腳抬至高于頭部水平，覺得好些了時再慢慢起來。如果你出現(xiàn)昏厥現(xiàn)象，請與醫(yī)生聯(lián)系，他們會知道詳情。懷孕第69天（還有197天）再有2天，胎兒消化道壁的肌肉就開始作用了，開始“練習(xí)”著將食物從食道的一部分推向另一部分。除了偶爾頭痛外，你的情緒日趨穩(wěn)定，這是因?yàn)槟愕纳眢w越來越適應(yīng)妊娠這一事實(shí)。每一個婦女的情況都是不同的，每一次的妊娠都是獨(dú)一無二的，不管之前你曾生育過多少孩子。飲食配合：孕婦每日需要至少18mg的鐵。孕婦對鐵的需求量在妊娠期內(nèi)急劇增加，以便支持身體產(chǎn)生額外血量以及紅血細(xì)胞。動物肝臟、腎臟、牛肉、雞蛋、全麥面包、梅脯、葡萄干和綠色蔬菜都是獲得鐵質(zhì)的極好來源。另外，建議孕期服用鐵補(bǔ)劑。懷孕第70天（還有196天）胎兒上腭中堅(jiān)硬多骨的部分現(xiàn)在就完全形成了，它把嘴巴和鼻子分開，這樣胎兒就可以同時呼吸和進(jìn)食。消化道壁的肌肉現(xiàn)已開始起作用，它們開始練習(xí)收縮，這樣等到有食物消化時，就可以發(fā)揮作用了。胎兒發(fā)育速度有所減緩。在過去1周里他體重翻一番，（13g）：長度也增加到大約2英寸（5061mm）。今天標(biāo)志著妊娠期第10周的結(jié)束。孕婦非常容易忽略晨吐的處理，但是盡早接受醫(yī)學(xué)建議會對減輕癥狀有所幫助。你知道嗎？子宮頸是拉丁文“脖子”的意思。飲食配合：純蘋果汁是孕期最佳飲料之一，一杯蘋果汁含有豐富的鐵、鉀和鎂。懷孕第71天（還有195天）在以下兩周里，由胎兒腎臟所產(chǎn)生的尿液會排泄到羊水中。?穿著不會限制活動或無意中阻礙循環(huán)的舒適的衣服。如果你還不準(zhǔn)備穿孕婦服的話，可以選擇一些過度性的衣服，例如寬松的毛衣及伸縮性好的護(hù)腿。飲食配合干果是孕期內(nèi)獲取鐵質(zhì)最佳來源特別是葡萄干、杏仁干、桃干。一杯純果汁含有。每日鐵質(zhì)的最少需求量為18毫克。分娩今昔在英國，從1705年開始，婦女們被號召起來通過調(diào)節(jié)飲食、增加休息、丟棄胸衣等方法來保證健康的妊娠。產(chǎn)婦們飲用含有桂皮、肉豆寇、糖和雞蛋的興奮性飲料來保溫和增加力氣。懷孕第72天（還有194天）胎兒的腸正從臍帶移至腹腔里。就象前2個月一樣，你會繼續(xù)感到比平常疲憊。聽從你的身體，調(diào)整作息時間，以便及時充分休息。飲食配合如果身體許可的話，卷心菜是維生素C的極佳來源。涼拌卷心菜和其他綠色蔬菜做成沙拉或用油或牛油干干地烘（烘10分鐘直到卷心菜萎縮變軟），然后撒上芝麻調(diào)味。半杯的卷心菜可含24毫克的VC，即孕期每日VC需求量的1/4。懷孕第73天（還有193天）胎盤與胎兒一起生長發(fā)育，只是沒有那快罷了?，F(xiàn)在的胎盤有大約1盎司重（28g），到了嬰兒出生時，它會增至12磅（448896g）。約有50%的孕婦在第4周到14周會出現(xiàn)晨吐。大多數(shù)的惡心是由于血管中的hCG的增高以及已發(fā)生變化的碳水化合物的新陳代謝。這時進(jìn)食會讓人難以忍受，但大多數(shù)時的惡心會在1個月或稍長時間后減輕。特別注意：?如果你出現(xiàn)厭食，請注意不要因此而減少任何營養(yǎng)、維生素及礦物質(zhì)的攝入，因?yàn)閰捠衬銜苊膺M(jìn)食某種類食物。懷孕第74天（還有192天）3天后，聲帶將在胎兒的喉部形成。盡管如此，胎兒還不能發(fā)出聲響，或大聲啼哭，因?yàn)槁曇羰峭ㄟ^空氣而不是液體來傳播的。你或許會繼續(xù)有小便頻繁的現(xiàn)象，這又是因?yàn)槟闵眢w系統(tǒng)正更努力地清除廢物及保證營養(yǎng)的循環(huán)。當(dāng)你覺得有小便感覺時，及時排空膀胱很重要。健康常識：懷孕會使婦女的膀胱更容易感染。如果細(xì)菌已經(jīng)產(chǎn)生的話，尿液在膀胱停留的時間越長，細(xì)菌就容易繁殖。喝大量的水來沖洗尿道，攝取足夠的VC，以及喝一些高酸性的飲料都可以幫助減少膀胱感染的機(jī)會。你知道嗎？寶寶出生時全身共有300塊骨頭。隨著年齡的增長，有些骨頭會融合在一起，到孩子成年時，全身骨頭只有206塊了。懷孕第75天（還有191天）今天，胎兒齒齦內(nèi)全部20顆乳牙及牙槽就形成了。3天后，胎兒的腸會形成褶且變成連成一起的絨毛（位于腸內(nèi)層用來吸收某種養(yǎng)分，手指樣細(xì)細(xì)的空出物）。妊娠期內(nèi)用過熱水洗澡會使人更加疲憊并引致昏厥。不要進(jìn)行水溫超過華氏100度以上的溫泉浴或熱水浴。飲食配合：因?yàn)閂C是種水溶性維生素，所以它水能貯存在寶寶體內(nèi)而需要不斷補(bǔ)充。實(shí)際上所有新鮮蔬菜都含有大量VC，特別是生吃的話。懷孕第76天（還有190天）今天，胎兒的聲帶就在喉部形成了。孕婦的碳水化合物的攝取量通常要比一般人要高一些。飲食配合：豆類食品是最有營養(yǎng)的食物之一。它能提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，富含鐵、硫胺（B1）和核黃素（B2）。1杯干豆或豌豆可含1520mg的蛋白質(zhì)，是日需要量的大約25%左右懷孕第77天（還有189天）現(xiàn)在，胎兒的肝臟開始分泌膽汁，胰腺也開始產(chǎn)生胰島素。腸子已形成皺襞，與吸取養(yǎng)分的腸絨毛相連。膽汁雖由肝臟分泌但卻貯藏在膽囊（已經(jīng)形成）里（當(dāng)小小的腸子里有食物通過時，膽汁就會被釋放，幫助分解含?脂肪的食物以便消化）順便說說胎兒發(fā)育中的消化系統(tǒng)，目前胎兒只能通過血管吸收經(jīng)你加工過的食物，所以它體內(nèi)的消化系統(tǒng)內(nèi)是完全沒有食物的，直到寶寶開始用嘴（而不是通過臍帶）進(jìn)食為止。你知道嗎？在美國只有60%的父母親對寶寶進(jìn)行胎教。飲食配合：妊娠期間，涼的谷物食品作為小吃或早餐既方便又營養(yǎng)，低糖的搭配最佳：加了葡萄干的脆米飯和麥麩精糖量小于11%；葡萄干含精糖量小于7%；玉米薄片及玉米塊含有不到8%的精糖。懷孕第78天（還有188天）胎兒的手逐漸地功能化，他開始活動大拇指與其他手指。3天后，不管是男孩還是女孩，外生殖器都會變得清晰可見。一旦一位婦女從生理和心理上都接受了懷孕這一事實(shí)，她通常就會有一種良好的感覺－－胃口很好，看起來氣色很好，自身感覺出很好。這種良好的感覺狀態(tài)只是在你本人健康、營養(yǎng)豐富而且不勞累過度的情況下才體驗(yàn)得到。 79~99懷孕第79天（還有187天）胎兒的子宮里練習(xí)著呼吸運(yùn)動，羊水被吸進(jìn)肺里又被呼出，羊水或許對肺部中氣囊獨(dú)特的形成有著必不可少的作用?，F(xiàn)在，你或許留意到乳頭周圍區(qū)域的顏色變深了（稱為乳暈），而且乳暈的直徑有所增大。增加纖維等，來幫助改善胃功能。飲食配合：?某些涼性谷物含有60%以上的精糖。在所有谷物中，碎麥含精糖量最少（1%%），接下來是爆米花以及玉米塊，它們都含3%以下的精糖。懷孕第80天（還有186天）胎兒現(xiàn)在已相當(dāng)活躍，只是他實(shí)在太小，在鵝蛋大的地方就可以輕松地轉(zhuǎn)動。在飯后還會出現(xiàn)浮腫、消化不良和胃灼熱嗎？繼續(xù)注意你的飲食，盡量做到少食多餐。妊娠中，會出現(xiàn)關(guān)閉食道與胃部之間的括約肌放松并使?食物和胃酸返回食道的現(xiàn)象。這是一種鄰近心臟的強(qiáng)烈感覺，稱為胃灼熱（顯然這種感覺跟你的心臟無關(guān)）。如果胃里食物較少，返回食道的食物就會少，你就可能感到?jīng)]那么難受。重要提示：記住即使你不餓，寶寶也會餓，少食多餐要好過快餐或僅僅一次大餐。飲食配合：甲狀腺素是由甲狀腺分泌的一種荷爾蒙，它可以控制身體細(xì)胞用氧及釋放能量。碘是甲狀腺素中一種微量元素。妊娠期內(nèi)建議每日不超過175微克的用碘量。食用海鮮或碘鹽就可獲得中夠的碘。健康常識：出現(xiàn)便秘，怎么辦呢？適量運(yùn)動，增加飲水量，進(jìn)食大量水果及蔬菜（最好生吃）懷孕第81天（還有185天）再有3天，胎兒的碑臟就會在肝臟的監(jiān)督下開始發(fā)揮作用：消除老紅血細(xì)胞并產(chǎn)生抗體。你可能會出現(xiàn)便秘。因?yàn)樵衅诩に厥鼓c肌肉放松，消化減緩減弱，另外，不斷增大的子宮壓迫著腸子，更加影響其活動。懷孕第８２天（還有１８４天）胎兒口部的發(fā)育有了相當(dāng)大的進(jìn)展。多骨的上顎，即口腔的頂部已經(jīng)發(fā)育完畢幾個星期了，用來吮吸的肌肉使得雙頰豐滿起來。牙床在牙肉里已經(jīng)出現(xiàn)，食道及氣管已呈現(xiàn)出來，還有喉也開始形成。今天，胎兒的唾液腺開始發(fā)揮作用。３天后，胎兒會開始進(jìn)行呼