20xx小學五年級語文教案——少兒科學訓練探索體育(編輯修改稿)
2024-10-01 09:32 本頁面
【文章內容簡介】 力攻、推、搓及削球。不僅擊球動作好，而且要勝對方多少球為一組?！ ?7)攻防防反訓練法 在單、復線中都可運用。例如右斜對攻中，雙方交替進攻、防守3板X3至5組。又如，推擋側身攻斜線，對手用推防守，相互交換發(fā)力，防守3板X3至5組。 定時記分法 (1)雙奪冠訓練法 單線定點或兩點對一點中，攻球、推擋、搓球和削球規(guī)定3至5分鐘內，測驗單個球及單球合計的最高板數，排出優(yōu)劣。 (2)加減分訓練法 規(guī)定5分或10分鐘內，看哪方得分多。具體方法是，左斜或一點對兩點搓攻，攻者定點第一板命中算2分，防者定點防守，攻者用中等以上發(fā)力攻上旋2至3板又加3分。如果這個球連續(xù)進行下去，勝對手得5分。但是，攻者第一板起板連續(xù)兩次失誤扣1分，再失誤又扣l分?！ ?3)單位時間內完成組數訓練法 在單球或多球訓練中，對各種技術都能采用，在此規(guī)定時間里完成多少組，改變目前體校訓練只定量不定時的現象。例如，右一點對兩點拉中突擊削球，在20分鐘內完成中等以上發(fā)力多少次或得分多少球。又如，為提高攻球、推擋和搓球落后的準確性，20分鐘內完成左斜出邊線大角球多少個。 練習競賽法 (1)為加分訓練法 單個、結合技術訓練都能采用11分或21分一局的雙加分競賽法。例如，側身斜線攻推擋完成30至50板算勝一分。反之，對方勝一分。不到30至50板推擋方失誤，算推者失分。這種方法每人進攻、防守各三次，決出勝負?！ ?2)單方加減分計時訓練法 11分或21分一局，在單個、結合技術訓練時采用。例如，對推中結合反手攻斜線，要求反手攻球命中5至10板為勝一分，反之扣一分。到比賽止，計主練者所用時間，然后，交換練習，每人3至5次?！ ?3)發(fā)球搶攻定時記分訓練法 規(guī)定發(fā)球搶攻(拉)一方發(fā)20個球，發(fā)球直接得分算2分，發(fā)球搶攻(拉)得分加3分，這一球打完勝為5分。發(fā)球搶攻(拉)、發(fā)球搶搓或相持對攻失
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