8中醫(yī)養(yǎng)生學心得體會(編輯修改稿)
2025-09-27 00:06 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 氣血功能受損，易遭邪侵。心和壽長。要做到這一點，我們必須想得開、看得開、丟得開；寡欲養(yǎng)精、寡言養(yǎng)氣、寡思養(yǎng)神；珍惜自己、開發(fā)自己、看得起自己；有正確的人生觀、價值觀、金錢觀。除此之外，還要避免孤獨，注意交往；學會幽默；培養(yǎng)好的性格。 總之一句話，要想養(yǎng)神養(yǎng)生必須做到。和喜怒、去悲憂、節(jié)思慮、防驚恐。再來說說四季養(yǎng)生，即春夏秋冬我們應如何養(yǎng)生。 四季養(yǎng)生首先要考慮的是四季不同的氣候，從中醫(yī)的理論認為，每個季節(jié)都有不同的性質和特點，這些在人體身上都有不同的作用?？紤]好了四季的特點，之后即可選擇合適的食 物，調(diào)節(jié)身體機能。 春季，其特點成為春溫、春生，科學的飲食調(diào)養(yǎng)對保持身體健康、預防疾病很有幫助。辛甘之品能助春陽，稍微有一些辛味的東西，如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等都是養(yǎng)春氣的食物。飲食清淡能消春火，春季氣溫上升，人易上火，出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。春季常常陰雨綿綿，濕氣令人生“春困”，人身體疲乏，精神不振，應多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等。另外用一些祛濕品煲湯如芡實、苡仁、淮山、扁豆等，對恢復精力，消除春困很有好處。 夏季一般是全年最熱的時候，是陽氣最盛的時候，具體來說，夏季飲食營養(yǎng)方面分別應注意以下幾個方面
合同協(xié)議相關推薦
鄂ICP備17016276號-1