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7寫(xiě)材料的同志們應(yīng)怎樣緩壓護(hù)己(編輯修改稿)

2024-09-26 01:38 本頁(yè)面

　

【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】時(shí)補(bǔ)覺(jué)。三、多些有氧運(yùn)動(dòng)。上下班途中，徒步快走三四十分鐘，加快步子，加深呼吸，拋棄雜念，用心品味一年四季風(fēng)景細(xì)微變化。游泳等運(yùn)動(dòng)也是不錯(cuò)的項(xiàng)目。四、多些間歇放松。每隔一小時(shí)站立起來(lái)，閉上眼睛，慢慢伸伸懶腰，慢慢甩甩胳膊，慢慢轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腦袋。感覺(jué)還是沒(méi)有緩解，試著爬爬樓梯，來(lái)幾組深蹲，做幾個(gè)俯臥撐。在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，一直保持深呼吸，盡力又貪婪。五、不抽煙不喝酒。抽煙不如做俯臥撐，效果其實(shí)差不多，都是通過(guò)深呼吸讓自己放松下來(lái)。寫(xiě)材料是不喝酒的最好理由，要充分利用好。也只有腦子足

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