6鐵路職工健康知識30題(編輯修改稿)
2024-09-25 22:59 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 體吸入氧氣與運動耗氧的需求，達到生理上的平衡狀態(tài)。也就是說運動后仍有余力，不發(fā)生累積乳酸引起肌肉痛等狀況。請問以下最簡單而有效的有氧健身運動是哪一種。d 、肌肉和骨骼健康，減少慢性病和抑郁癥風(fēng)險，每周宜保持。d ，每次10分鐘，有氧活動應(yīng)該每次至少持續(xù)5分鐘。，每次2030分鐘，有氧活動應(yīng)該每次至少持續(xù)10分鐘。，每次10分鐘，有氧活動應(yīng)該每次至少持續(xù)5分鐘。，每次2
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