20xx暑假兩個(gè)月減肥計(jì)劃(編輯修改稿)
2024-09-24 21:13 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。 常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包?！ ∑胶馍攀场Ｃ刻彀从?jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。 熱量負(fù)平衡。請減肥的原則:熱量的攝取量必須少于你的消耗量。 意志決定減肥的效果與質(zhì)量?！ ∈罴賰蓚€(gè)月減肥計(jì)劃篇三 大原則:少吃、多動(dòng)、多喝水!少吃 每天早餐:半個(gè)葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖) 星 期 一 (午餐):綜合冷盤(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉
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