400字減肥計劃書素材下載3篇(編輯修改稿)
2024-09-24 11:32 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 400字減肥計劃書篇2[飲食方面]:，午餐吃得飽，晚餐吃得少。，如糙米、全麥制品。，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調(diào)味料。，然后從喜歡吃的食物開始夾起。，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。，尤其是邊看電視邊吃零食。，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。[運動方面]:，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。，仰臥起坐，俯臥撐。，打拳，深呼吸，多聊天，大笑(不是傻笑哦)。，可以出去走動走動，跳繩，慢跑，打球，騎腳踏車，游泳。慢跑30~50分鐘。騎腳踏車1小時~
醫(yī)療健康相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1