堅(jiān)持讀后感(編輯修改稿)
2024-09-19 22:17 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 體習(xí)慣和思考習(xí)慣。行為習(xí)慣就是說我們動(dòng)動(dòng)手就可以做的，比如寫日記呀養(yǎng)成整理家務(wù)的習(xí)慣，這種比較簡(jiǎn)單一個(gè)月就可以養(yǎng)成。而身體習(xí)慣就是需要整個(gè)身體發(fā)生變化，比如減肥、早睡早起這種習(xí)慣對(duì)我們的身體生活影響比較大，可能需要三個(gè)月左右的時(shí)間才能養(yǎng)成。還有種習(xí)慣就是思考習(xí)慣，要養(yǎng)成的時(shí)間就更長(zhǎng)了，有可能半年，甚至一年，兩年的時(shí)間才能培養(yǎng)起來。 第 4 頁 共 7 頁 本書講的方法，主要是用在 我們培養(yǎng)行為習(xí)慣和身體習(xí)慣方面。 以前我們習(xí)慣培養(yǎng)方面有一個(gè)很熱門的論點(diǎn)叫作二十一天養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣。有的人就說，這個(gè)方法是對(duì)的，我真的習(xí)慣培養(yǎng)起來了，而有的人就說這個(gè)方法絕對(duì)是錯(cuò)的，我二十一天根本沒有培養(yǎng)這個(gè)習(xí)慣。在作者看來，其實(shí)這兩個(gè)觀點(diǎn)都有道理，因?yàn)樗麄凁B(yǎng)成的習(xí)慣是不一樣的。簡(jiǎn)單的行為習(xí)慣二十一天可能是差不多的，而如果你要培養(yǎng)是更復(fù)雜的身體習(xí)慣，甚至思維習(xí)慣，很顯然二十一天根本是不夠的。不同類型的習(xí)慣養(yǎng)成的時(shí)間其實(shí)是不一樣的。 這本書講習(xí)慣的方法有點(diǎn)兒像給我們提供了一個(gè)養(yǎng)成習(xí)慣的尋寶圖 。告訴我們這個(gè)尋寶圖分成了三個(gè)路線。每個(gè)路線過程中會(huì)有什么樣的風(fēng)險(xiǎn)需要去克服，在這個(gè)過程里拿什么工具就能搞定他，這就是這本書，他在培養(yǎng)習(xí)慣上面的價(jià)值。 習(xí)慣養(yǎng)成的三個(gè)階段，第一是反抗期，第二是不穩(wěn)定期，第三是倦怠期，這三個(gè)階段，是我們培養(yǎng)任何習(xí)慣可能都要經(jīng)歷的。作者教會(huì)我們要培養(yǎng)習(xí)慣怎么樣順利的度過每個(gè)階段。 反抗期需要持續(xù)一周左右的時(shí)間，我們?cè)趧傞_始培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣的時(shí)候，我們身體，還沒有適應(yīng)他，所以就會(huì)天然的產(chǎn)生阻力，這種阻力就是我們的反抗期的表現(xiàn)。大多數(shù)人的習(xí)慣，堅(jiān)持不到一個(gè)禮拜就堅(jiān)持 不下去了，他們都是因?yàn)樯眢w的不適應(yīng)，沒辦法 第 5 頁 共 7 頁 堅(jiān)持。其實(shí)根本不是意志力的問題，而是你沒有
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