堅持讀后感(編輯修改稿)
2025-09-19 22:17 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 體習慣和思考習慣。行為習慣就是說我們動動手就可以做的，比如寫日記呀養(yǎng)成整理家務(wù)的習慣，這種比較簡單一個月就可以養(yǎng)成。而身體習慣就是需要整個身體發(fā)生變化，比如減肥、早睡早起這種習慣對我們的身體生活影響比較大，可能需要三個月左右的時間才能養(yǎng)成。還有種習慣就是思考習慣，要養(yǎng)成的時間就更長了，有可能半年，甚至一年，兩年的時間才能培養(yǎng)起來。 第 4 頁 共 7 頁 本書講的方法，主要是用在 我們培養(yǎng)行為習慣和身體習慣方面。 以前我們習慣培養(yǎng)方面有一個很熱門的論點叫作二十一天養(yǎng)成一個習慣。有的人就說，這個方法是對的，我真的習慣培養(yǎng)起來了，而有的人就說這個方法絕對是錯的，我二十一天根本沒有培養(yǎng)這個習慣。在作者看來，其實這兩個觀點都有道理，因為他們養(yǎng)成的習慣是不一樣的。簡單的行為習慣二十一天可能是差不多的，而如果你要培養(yǎng)是更復(fù)雜的身體習慣，甚至思維習慣，很顯然二十一天根本是不夠的。不同類型的習慣養(yǎng)成的時間其實是不一樣的。 這本書講習慣的方法有點兒像給我們提供了一個養(yǎng)成習慣的尋寶圖 。告訴我們這個尋寶圖分成了三個路線。每個路線過程中會有什么樣的風險需要去克服，在這個過程里拿什么工具就能搞定他，這就是這本書，他在培養(yǎng)習慣上面的價值。 習慣養(yǎng)成的三個階段，第一是反抗期，第二是不穩(wěn)定期，第三是倦怠期，這三個階段，是我們培養(yǎng)任何習慣可能都要經(jīng)歷的。作者教會我們要培養(yǎng)習慣怎么樣順利的度過每個階段。 反抗期需要持續(xù)一周左右的時間，我們在剛開始培養(yǎng)一個習慣的時候，我們身體，還沒有適應(yīng)他，所以就會天然的產(chǎn)生阻力，這種阻力就是我們的反抗期的表現(xiàn)。大多數(shù)人的習慣，堅持不到一個禮拜就堅持 不下去了，他們都是因為身體的不適應(yīng)，沒辦法 第 5 頁 共 7 頁 堅持。其實根本不是意志力的問題，而是你沒有
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