中小學(xué)生預(yù)防近視知識比賽講話材料【范文5篇】(編輯修改稿)
2024-09-16 02:55 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 距離應(yīng)不低于 50 厘米，視線應(yīng)略低于平視線 10 到 20 度。 （ 12 平方米的房間安裝一盞 40 瓦日光燈即可達(dá)到所需的照度）。 三、養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣 1．連續(xù)近距離用眼時間不能過長，應(yīng)控制在 40 到 50 分鐘。課間休息時要注意放松眼睛，應(yīng)到教室外活動或憑窗遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。 2. 看電視或操作電腦時間不能過長。連續(xù)看電視或操作電腦 40 到 50 分鐘左右，應(yīng)休息一下眼睛，或閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運(yùn)動或向遠(yuǎn)處眺望。 3. 不玩或少玩游戲機(jī)。偶爾玩一下時要注意眼睛與游戲機(jī)的距離不能太近，持續(xù)時間不要超過半小時。 四、堅(jiān)持做眼保健操 1. 每天上下午要做一次眼保健操。 2. 做眼保健操應(yīng)注意雙手干凈，做到穴位準(zhǔn)確、手法正確、力度適當(dāng)。 五、保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉 1. 睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。小學(xué)生每天睡眠 10 小時，初中學(xué)生 9 小時，高中學(xué)生 8 小時。 2．不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養(yǎng)全面。 3．多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素 A 食品（如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等）。 4. 多到戶外活動，多參加球類運(yùn)動、多觀察樹木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放松。 六、定期檢查視力，配戴合適的眼鏡 1. 每學(xué)期要檢查兩次視力，出現(xiàn)視力下降時，要盡快到醫(yī)院眼科做進(jìn)一步的檢查。 2．如果確認(rèn)已患近視，要及時到醫(yī)院驗(yàn)光配鏡。不要到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。不追求過高的矯正視力，矯正視力達(dá)到 即可。 3．不要互相借戴眼鏡。每個人的屈光度數(shù)、瞳孔距離不相同， 互相借戴眼鏡會出現(xiàn)眼疲勞等癥狀，影響視力，有害無益。 4． 16 歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。 中小學(xué)生預(yù)防近視知識比賽講話材料【篇 3】 敬愛的老師，親愛的同學(xué)們： 你們好！ 眾所周知，眼睛號稱 “ 心靈的窗戶 ” ，我們理應(yīng)保護(hù)它才是。可是此刻，有不少人心靈的 “ 窗戶 ” 遭到了破壞，變得越來越不明亮了。 眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的知識和記憶都是經(jīng)過眼睛獲取的。讀書認(rèn)字、看圖賞畫、看人物、欣賞美景等都要用到眼睛。眼睛能辨別不一樣的顏色、不一樣的光線，再將這些視覺人的眼睛十分敏感，形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng) 信號，傳送給大腦。由于視覺對人如此重要，所以每個人都更應(yīng)當(dāng)保護(hù)自己的眼睛。在學(xué)校里，隨著年齡的增長，戴眼鏡的同學(xué)也越來越多。其實(shí)我們的眼鏡最初都是很明亮的。那為什么會看不清呢 ?原因主要有 3 點(diǎn)：一是寫作業(yè)時沒有做到 “ 三個一 ” ；二是看電視和用電腦過度，導(dǎo)致眼部肌肉疲勞，
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