冬季體育館排球訓練3(編輯修改稿)
2024-12-28 04:01 本頁面
【文章內容簡介】 移動 二、正面雙手墊球 技術動作方法： 準備姿勢：面對來球，成半蹲或稍蹲姿勢站立。 手型：兩手掌根相靠，手指重疊， 墊球動作：（插夾抬移蹬跟）當球飛到腹前約一臂距離時，兩臂夾緊前伸，插入球下，同時配合蹬地、跟腰、提肩、頂肘、壓腕、抬臂等全身協(xié)調動作迎向來球，身 體重心隨著擊球動作向前上方移動。 根據(jù)教師的口令和手勢，做稍蹲、半蹲以及深蹲準備姿勢的練習以及各個方向各種步伐的準備姿勢的練習。 講解示范 徒手模仿練習 a：墊球手型練習：教師進行檢查糾正。 注意墊球動作要合理；小臂要夾緊；手臂要伸直；墊擊面要平整。 b：結合半蹲準備姿勢的原地集體徒手模仿墊球練習， 要 求 正確、協(xié)調。 部分 時間 教 學 內 容 組 織 與 教 法 基 本 部
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