冬季體育館排球訓(xùn)練3(存儲版)
【正文】 關(guān)節(jié) 全身運動 全班同學(xué)人手一球面向老師成四列橫隊集合，集合隊形： ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 要求：集合整隊靜快齊 一 切行動聽指揮 通過練習(xí)，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)激情。教學(xué) 內(nèi)容 學(xué)習(xí)正面雙手墊球 授課周別 12 課時 2 教學(xué)目標 知識和技能目標：使 80%的同學(xué)初步掌握 正面下手墊球的技術(shù)動作。培養(yǎng)學(xué)生的熱身意識，提高學(xué)生柔韌性素質(zhì)和肌肉的伸展能力，使機體逐漸進入工作狀態(tài)，避免在運動中出現(xiàn)運動損傷。 技術(shù)要領(lǐng)： 兩臂夾緊插球下，提高送臂腕下壓；蹬地跟腰前臂墊，輕球重球有變化；撤臂緩沖墊重球，輕球主動抬臂擊。 墊球時抬臂動作過大，沒有運用身體的協(xié)調(diào)
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