冬季體育館排球訓(xùn)練3(存儲(chǔ)版)
【正文】 關(guān)節(jié) 全身運(yùn)動(dòng) 全班同學(xué)人手一球面向老師成四列橫隊(duì)集合，集合隊(duì)形： ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 要求：集合整隊(duì)靜快齊 一 切行動(dòng)聽指揮 通過練習(xí)，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)激情。教學(xué) 內(nèi)容 學(xué)習(xí)正面雙手墊球 授課周別 12 課時(shí) 2 教學(xué)目標(biāo) 知識(shí)和技能目標(biāo)：使 80%的同學(xué)初步掌握 正面下手墊球的技術(shù)動(dòng)作。培養(yǎng)學(xué)生的熱身意識(shí)，提高學(xué)生柔韌性素質(zhì)和肌肉的伸展能力，使機(jī)體逐漸進(jìn)入工作狀態(tài)，避免在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。 技術(shù)要領(lǐng)： 兩臂夾緊插球下，提高送臂腕下壓；蹬地跟腰前臂墊，輕球重球有變化；撤臂緩沖墊重球，輕球主動(dòng)抬臂擊。 墊球時(shí)抬臂動(dòng)作過大，沒有運(yùn)用身體的協(xié)調(diào)
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