愛護眼睛國旗下講話稿3篇(編輯修改稿)
2025-09-07 00:29 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，就看不到美麗精彩的世界，眼前永遠是一片黑暗。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來許多不便。那么，在使用眼睛的同時，我們又應該怎樣保護自己的眼睛呢 ? 一、養(yǎng) 成良好的用眼習慣。保持正確的坐姿看書和寫字 ,要做到三個一 :眼離書本一尺 ,手離筆尖一寸 ,胸離桌子一拳 。要在足夠的光線下學習 。不要長時間看書 。寫字看書應每隔 45分鐘休息一會，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息。每天一定要堅持做好眼保健操。 二、注意加強營養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食物，如：含有豐富蛋白質(zhì)的瘦肉、蛋類、豆類等 。含有維生素 A 的魚肝油、奶類 。富含維生素 C 的蔬菜水果對眼睛也有益處，如胡蘿卜、菜椒、橘子、梨子等。因此，我們要注意合理搭配，多吃一些有益于我們眼睛的食物。缺少了它們，眼睛就會暗淡無光，視力 下降。 三、我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或毛巾擦揉眼睛，不要長時間的觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩手機。
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