【文章內(nèi)容簡介】 要健康飲食，就要做到以下幾點： 不購買街邊小吃或街邊小店的垃圾食品，去一些正規(guī)超市購買食物。 買所需食品時，要注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、 QS 生產(chǎn)許可標(biāo)志等等。 認準(zhǔn)品牌購買，盡量買一些有品牌的食品。 少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營養(yǎng)的食品。 不買價格明顯過低的食品，不要貪小失大。 注意以上幾點，就大致能做到安全飲食了。俗話說： “ 民以食為 天 ” 。說得通俗一點就是人們每天要吃和喝，食物是人類賴以生存的物質(zhì)。食品的質(zhì)量決定了人類生命的質(zhì)量。因此，食品必須是安全的并且有益健康的。 同時，也呼吁食品安全，關(guān)系你我他，但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅，國人不再為食品安全擔(dān)心，國家不再為食品安全丟臉?，F(xiàn)在，讓我們一起行動起來，杜絕有害食品，倡導(dǎo)綠色食品 !希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都健康飲食，健康地成長。 怎么寫健康飲食的演講稿 200 字篇 6 老師們、同學(xué)們：早上好 ! 今天國旗下講話的主題是《吃出健康》 隨著生活水平的提高，健康已成為我們追求的目標(biāo)。每年的 5 月 20 日是 “ 全國學(xué)生營養(yǎng)日 ” 。合理的飲食對于我們小學(xué)生的身心健康和成長發(fā)育是十分重要的，是我們學(xué)習(xí)和生活的基本保證?？墒?，我們經(jīng)?？吹揭恍┩瑢W(xué)遇到自己喜歡的菜才吃，不喜歡的菜就不動筷子了 。有些同學(xué)還把方便面、羊肉串等 “ 垃圾食品 ” 當(dāng)成自己的最愛。這樣長期下去會造成了膳食結(jié)構(gòu)單一，影響體能與智力發(fā)展，甚至還會引發(fā)許多健康問題。 怎樣才能吃出健康呢 ?首先我們要重視一日三餐，做到定時、定量、合理搭配，遵循 “ 早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少 ” 的原則。保證好一日三餐外，我們還應(yīng)注意以下幾方面： 。我們要做好 個人衛(wèi)生外，還要做到不去路邊攤點買吃的。 ，遠離 “ 方便面 ” 、 “ 羊肉串 ” 等 “ 垃圾食品 ” 。 。遇到自己喜歡的菜我們吃，遇到不喜歡的菜我們也要吃。我們要吃雞、鴨、魚、肉，也要吃各種新鮮蔬菜 。每天要喝足量的白開水，不喝或少喝碳酸飲料。這樣我們的身體里才會有各種各樣的營養(yǎng)，才能讓我們建康成長。 同學(xué)們，希望大家，合理飲食，用最健康的體魄，最飽滿的精神去迎接每一天。 怎么寫健康飲食的演講稿 200 字篇 7 很榮幸在這里和大家探討營養(yǎng)與飲食方面的話題。我想大家會有自己的見解，我愿意把大家感興趣的熱點問題挑出來，所謂的熱點問題是我根據(jù)反饋的信息收集到的大家感興趣的話題。也許沒有包括您希望聽到的內(nèi)容，沒有關(guān)系，在講的過程中或講完以后，各位有任何想法、建議、問題都可以提出來。希望大家積極參與。 和諧社會需要和諧的市民去建設(shè)，營養(yǎng)學(xué)就是以和諧為基礎(chǔ)的，我們過去講的 “ 平衡膳食 ” 就是和諧膳食的過程。我相信在座的朋友都有個共識，就是飲食是非常重要的。不過也有一些朋友覺得吃飯沒有什么學(xué)問，認為一日三餐是很隨意的事情，其實不是這 樣的。我們今天講座的內(nèi)容，要大家首要了解的一個概念就是，飲食和我們的健康息息相關(guān)，所以我用了 “ 營養(yǎng)飲食與健康 ” 這樣一個大題目。 我看了一篇報道，說春節(jié)期間身體哪個部分最忙、最累 ?是嘴最忙牙最累，實際上講的就是吃飯在節(jié)假日期間扮演角色的重要性。過節(jié)期間，牙和嘴最忙最累是外在的表現(xiàn)，真正忙、累的是食道、胃、腸、膽囊、胰腺、肝臟。其實我們應(yīng)當(dāng)將講課放在春節(jié)前，當(dāng)然春節(jié)后也有好處，因為有些朋友也意識到了節(jié)假日期間的飲食問題。前段時間有個記者找我，問我過完節(jié)了能否寫篇文章叫《怎么樣刮刮腸道里的油》。有些朋友覺得到了初 七就該開始不吃魚和肉，吃素了。到了初七就應(yīng)當(dāng)吃清淡的、素的食物，而初一到初六就應(yīng)當(dāng)大魚大肉嗎 ?不是這樣的。這樣一些認識上的問題不解決，健康恐怕是一句空話。 健康是怎么來的 ?有人說健康是爹媽給的，這句話完全正確，健康有相當(dāng)一部分來自于遺傳。有的家族全都胖，有的家族全是高血壓，父母中有一方或雙方是糖尿病，他們的孩子患糖尿病的風(fēng)險要大很多，這是遺傳決定的。所以有的朋友非常悲觀，覺得父母健康狀況不好 —— 冠心病、糖尿病、肥胖癥什么的，自己也沒什么希望了，后天無論怎么控制，可能結(jié)果都好不了。但也有的人很樂觀，父母都長壽 ，自己隨便吃喝都無所謂。健康與否是否全是由父母遺傳決定呢 ?遺傳在健康中扮演著很重要的角色，但不是惟一角色。給大家舉一個例子，關(guān)于肥胖的問題，全世界美國胖人最多，美國的肥胖人群在最近 50 年內(nèi)翻了一倍。 50年的時間不太容易改造一個民族的基因 —— 把原來沒有的肥胖基因變異成肥胖基因，但是這個國家肥胖的人數(shù)翻了一倍，那么多出來的一倍胖子是哪兒來的呢 ?是飲食方式、運動情況和生活方式造成的。再舉一個例子，很多人擔(dān)心自己得癌癥。癌癥有一部分是遺傳因素造成的，但有相當(dāng)一部分是后天得的。以世界上兩個發(fā)達國家為例 —— 日本和美國。 日本患胃癌的人比較多，美國患結(jié)腸癌、乳腺癌的人比較多，這是不一樣的兩種情況。日本人長大后移民到美國，在美國結(jié)婚生子。二十多年后發(fā)現(xiàn)流行病學(xué)上一個很有意思的現(xiàn)象，從小在美國長大的日本人胃癌發(fā)病率遠遠低于日本本土的發(fā)病率，乳腺癌的發(fā)病率與美國當(dāng)?shù)鼐用窕境制?。日本人的血統(tǒng)并沒有變，那么這是什么原因造成的 ?可以肯定地說，這不是遺傳造成的，而是外在生活條件、生活方式的改變造成的，吃的飯、喝的水、呼吸的空氣不一樣，是環(huán)境因素造成的。 如果非要說健康中哪部分是內(nèi)因決定的，哪部分是外因決定的，沒有人能分得清楚。但有的科學(xué) 家提出，至少百分之六七十的因素是外部條件決定的，也是掌握在自己手中的。您每天每刻能控制的因素，其中有很重要的 “ 兩條腿 ” ，一條腿是吃飯，一條腿是配合飲食的運動。我們沒有辦法決定基因，沒有辦法決定父母，但可以決定出生后的飲食與運動，以保證自己健康的方向。可惜的是這些個自己可以掌控的因素往往就在人們?nèi)粘２蛔⒁獾倪^程中慢慢喪失了。疾病的產(chǎn)生、出現(xiàn)、發(fā)展是個漫長的過程，有的需要 10年、 20 年，在座的人誰敢保證自己沒有存在于慢性病的潛伏期里 ?大家都可能處在慢性病的潛伏期里，希望大家通過行動將發(fā)生慢性病的風(fēng)險盡可能降低， 甚至不讓它發(fā)生?，F(xiàn)在真正危害健康的不是急性病，而是慢性、非傳染性疾病。 怎么寫健康飲食的演講稿 200 字篇 8 大家好 ! 今天我國旗下演講的題目是《健康飲食從我做起》。 每一家的健康與食品息息相關(guān)，隨著經(jīng)濟社會不斷進步，人們飲食文化日益多樣化，食品衛(wèi)生與安全成為備受關(guān)注的話題。 要健康飲食，就要做到以下幾點： ，去一些正規(guī)超市購買食物。 ，要注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、 QS 生產(chǎn)