關(guān)于避暑國(guó)旗下講話稿3篇(編輯修改稿)
2024-09-06 12:39 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 毛澤東主席說(shuō)過(guò)，身體是革命的本錢(qián)，有了強(qiáng)健的體魄我們才能完成各種學(xué)習(xí)任務(wù)，才能勝任各種艱難復(fù)雜的工作，才能精神百倍、意氣風(fēng)發(fā)地去迎接生活中的種種挑戰(zhàn)，只有身體健康了，我們才可以體會(huì)到工作和學(xué)習(xí)的快樂(lè)，才會(huì)真正享受到生活的幸福和生命的美麗 ! 美國(guó)前總統(tǒng)布什每天早晨堅(jiān)持跑步 30 分鐘 。俄羅斯的普京只要一有空，就要和柔道隊(duì)高手比劃比劃 。我國(guó)的原衛(wèi)生部長(zhǎng)高強(qiáng)每天早晨上班前，長(zhǎng)跑 30 分鐘。像這樣的例子還有很多 ?? 同學(xué)們， “ 生命在于運(yùn)動(dòng) ” 這句話充分的說(shuō)明體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的重要性，但并不是說(shuō)只要運(yùn)動(dòng)就健康，要養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，必須懂得一定的科學(xué)鍛煉知識(shí)和方法： ，使機(jī)體逐步進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài) 。并從個(gè)人實(shí)際出發(fā)安排好運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不要一開(kāi)始或在無(wú)人指導(dǎo)下去做難度過(guò)高的技術(shù)動(dòng)作，一次鍛煉時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)， 20～ 30 分鐘為 宜，以免出汗過(guò)多，體溫上升過(guò)高而引起中暑。 ：夏季中午前后，烈日當(dāng)空，氣溫最高，皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在烈日下，會(huì)造成 1— 2 度的灼傷，并會(huì)發(fā)生中暑現(xiàn)象 。紫外線還可以透過(guò)皮膚、骨骼，輻射到腦膜、視網(wǎng)膜，使大腦和眼球受到損傷。 ，必須及時(shí)補(bǔ)充水分，飲水時(shí)應(yīng)少量多次飲水。不要把口渴的感覺(jué)作為補(bǔ)充水分的依據(jù)，要讓水分均衡地補(bǔ)充。 如果這時(shí)大量飲水，會(huì)給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，特別是心臟增加負(fù)擔(dān)。同時(shí)，飲水會(huì)使出汗更多，鹽分則進(jìn)一步丟失，從而引起痙攣、抽筋等癥狀。激烈運(yùn) 動(dòng)后更不能猛喝凍飲料，體育鍛煉可使大量血液涌向肌肉和體表，
研究報(bào)告相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1