【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 參加文娛、體育活動(dòng)，在文體活動(dòng) 中忘情的說(shuō)笑，從而使得心情變得愉快 。也可多與好友談心，把不良的抑郁情緒得以疏泄 。也可多參加班級(jí)集體活動(dòng)，通過(guò)活動(dòng)的成功增強(qiáng)自己生活的信心，同時(shí)感受集體的溫暖和力量，增強(qiáng)生活的動(dòng)力，從而減輕情緒上的抑郁狀態(tài)。 ③ 嫉妒： 資料：典型的東方式嫉妒具有 “ 嫉賢妒能 ” 的特點(diǎn)，懷有嫉妒心理的人心胸較為狹小，目光狹隘而短淺。但不是只有這種心理狀態(tài)的才會(huì)有嫉妒心理，其實(shí)每個(gè)人都會(huì)有嫉妒心理的體驗(yàn)。典型事例：負(fù)荊請(qǐng)罪、既生瑜何生亮、龐涓與孫賓的等。 嫉妒是一種不正常的心理狀態(tài)，是對(duì)他人的才能、地位強(qiáng)于自己時(shí)引起的一種怨恨，嫉妒 的心理是想盡辦法破壞、詆毀對(duì)方，而不是使自己臥薪嘗膽，奮發(fā)努力，設(shè)法趕超。因此嫉妒是的一種障礙，嫉妒不僅害人同時(shí)也害已，輕者精神壓抑，不舒服、不痛快、情緒低落，重者可以導(dǎo)致精神失常，嫉妒者內(nèi)心是非常痛苦的，有時(shí)是嫉妒目的沒(méi)有達(dá)到而痛苦，有時(shí)會(huì)為達(dá)到目的而受良心的譴責(zé)而痛苦，由此可見(jiàn)，嫉妒有損自已的品德，有損自身形象，有損自己的學(xué)業(yè)，有損人際關(guān)系，也有損自己的身心健康。如何來(lái)克服嫉妒心理呢 ?首先是化嫉妒為動(dòng)力，相信自己有充分的實(shí)力能超越對(duì)方，有了這樣的心理狀態(tài)就會(huì)把不能容忍對(duì)方強(qiáng)于自己的嫉妒心理變成奮發(fā)圖強(qiáng)的 動(dòng)力。其次開(kāi)闊眼界，轉(zhuǎn)移注意力，平衡心理。 因此，要維護(hù)和保持自己的健康，除了注意身體健康外，還要注意保持健全的精神狀態(tài)和健全的社會(huì)交往。 心理安全的班會(huì)策劃書 4 一、教學(xué)目的：通過(guò)本次班會(huì)，使學(xué)生懂得同學(xué)之間如何相處，培養(yǎng)學(xué)生人際交往的能力。 二、教學(xué)過(guò)程： (一 )、主持人： 孩子們，讓生活失去色彩的不是傷痛，而是內(nèi)心的困惑，讓臉上失去笑容的，不是磨難而是靜閉的內(nèi)心世界，沒(méi)有人的心靈永遠(yuǎn)一塵不染，讓我們的心靈灑滿陽(yáng)光，擁抱健康對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。今天，就讓我們一起走進(jìn)心理健康教育課，來(lái)探討研究同學(xué)之間如何相處，同學(xué)之間如何交往。先來(lái)看情境表演： (二 )、情境表演《跳皮筋》 、小芳、小英和小紅跳皮筋，怎么玩呢 ?小芳說(shuō)：我不和小英一組，她那么胖，笨死了 !” 聽(tīng)到小芳說(shuō)自己笨，小英頓時(shí)火了，他指著小芳的鼻子： “ 你才笨呢 !你又胖又蠢，活像一個(gè)小母豬 !” 小英聽(tīng)到小芳罵她，傷心 地跑到一邊，哭了起來(lái)。 師：小芳她們?yōu)槭裁赐娌坏揭粔K ?小英又為什么會(huì)哭呢 ?誰(shuí)來(lái) ?(生充分說(shuō) ) 生：小芳不合群，說(shuō)別人。因?yàn)樾》颊f(shuō)她，嘲笑她，她受不了。師：面對(duì)這種情形，應(yīng)該怎樣解決呢 ? 生：小芳不應(yīng)該說(shuō)別人的缺點(diǎn)，同學(xué)之間應(yīng)該和和氣氣。 (生充分說(shuō) )師小結(jié)：這幾個(gè)同學(xué)說(shuō)得很對(duì)，同學(xué)之間就應(yīng)該友好相處，不要嘲笑同學(xué)的缺點(diǎn)。要學(xué)會(huì)尊重別人，不侮辱他人，這是我們每個(gè)人做人的原則。接下來(lái)請(qǐng)大家繼續(xù)看情境表演《上課鈴響了》。 ： 上課鈴響了，同學(xué)們快進(jìn)教室 !王小燕和同學(xué)們從外面擁擠著走進(jìn)教室，這時(shí)一位同學(xué)不 小踩到她的腳后跟，王小燕大叫一聲： “ 哎呀 !踩我的腳干什么，你的眼睛長(zhǎng)哪去了 ?” 同時(shí)跺著雙腳，大發(fā)脾氣，用雙手捂住眼睛哭泣，那個(gè)同學(xué)再三向她說(shuō)對(duì)不起，其他同學(xué)都勸王小燕別哭了，王小燕不予 理睬，繼續(xù)發(fā)脾氣，直到教師從外面走進(jìn)來(lái)，王小燕才停止哭泣，回到座位上，還在生氣。 師：孩子們看完了表演，大家來(lái)說(shuō)說(shuō)，王小燕做得對(duì)不對(duì) ?為什么 ?(生充分說(shuō) ) 生：她愛(ài)生氣不好，對(duì)身體有害。 生：那個(gè)男同學(xué)已經(jīng)說(shuō)對(duì)不起了，她還生氣，誰(shuí)愿意和這樣的同學(xué)玩呢 !師小結(jié)：是，我們應(yīng)該有寬容之心。同學(xué)之間遇到了矛盾，不要斤斤計(jì)較，要有寬容之心原諒他人，即使別人有做得不當(dāng)?shù)牡胤?，在他意識(shí)到了自己的錯(cuò)誤，并向你到了歉，我們就應(yīng)該原諒他，更何況，常生氣對(duì)身心健康沒(méi)有好處，只有與同學(xué)和諧相處，你才能擁有更多的快樂(lè)。下面 (出示 )我們一起來(lái)看以下同學(xué)之間友好相處的正確做法，老師給大家的建議是： (師讀、 生齊讀、 男女生讀 ) 同學(xué)之間 學(xué)會(huì)友好，不嘲笑缺點(diǎn)。 學(xué)會(huì)尊重，不欺小凌弱。 學(xué)會(huì)寬容，不斤斤計(jì)較。 學(xué)會(huì) 理解，不撒嬌任性。 師：同學(xué)們每天生活在一起，難免磕磕碰碰，有了上面的原則，遇到下列情況，你又該怎樣做 ?相信你會(huì)正確處理。 (出示 ) (三 ).說(shuō)句心里話 (1)你的同桌要在桌子中間畫一條 “ 三八線 ” 。 (2)考試時(shí)，你的同桌沒(méi)帶橡皮，可是昨天你跟他借筆，他沒(méi)有借給你。 (3)選班長(zhǎng)時(shí)，你的好朋友當(dāng)選，你卻落選了。 生：遇到這種情況我會(huì)這樣做： 生：遇到這種情況我會(huì)這樣做： 師小結(jié)：是呀 !同學(xué)之間就應(yīng)該友好相處，你對(duì)別人友好關(guān)愛(ài)，別人也會(huì)還你一份友好關(guān)愛(ài)，奉獻(xiàn)一份，收獲十份，付出本身就是一種快樂(lè) !奉獻(xiàn)著，相信你也 會(huì)快樂(lè)著 ! 心理安全的班會(huì)策劃書 5 在大學(xué)里，生活要度過(guò)四年，當(dāng)然也有三年或是五年，這些都是視情況而定的，不過(guò)在不斷學(xué)習(xí)生活中，大學(xué)生經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題，雖然不是很突出，比例也不高，但是這足以引起我們的重視了。因?yàn)榇髮W(xué)生受教育多年，心理素質(zhì)和思想素質(zhì)都得到不少的提高，出現(xiàn)一點(diǎn)為題我們也要關(guān)注。 一 、活動(dòng)背景 據(jù)調(diào)查，在我國(guó)，存在一定心理困惑及輕度心理障礙的大學(xué)生比例高達(dá) 25%―30% ，而長(zhǎng)期以來(lái)，心理健康教育主要以咨詢、講座、宣傳展等方式來(lái)幫助廣大同學(xué)，這些方式已不能滿足廣大同學(xué)的要求。因此在今年 “ 5” 大學(xué)生心理健康日來(lái)臨之即，我院心理健康教育中心特組織開(kāi)展心理主題班會(huì)活動(dòng) ,讓心理健康教育走進(jìn)班級(jí)。 二 、活動(dòng)目的 讓同學(xué)懂得交友應(yīng)注意的誤區(qū)，通過(guò)活動(dòng)，消除困惑，走出誤區(qū) 。 感受人生的歡樂(lè)和幸福，從而以一顆積極樂(lè)觀的心來(lái)善待周圍的每一個(gè)人，善待生命的每一天。 三、活動(dòng)宗旨 “ 提高班級(jí)凝聚力 ,構(gòu)建和 諧班級(jí)。 ” 四、活動(dòng)主題 “ 打開(kāi)心扉，暢游愛(ài)的海洋 ” 五、活動(dòng)形式 主題班會(huì) 六、活動(dòng)時(shí)間 2024 年 5 月 _號(hào) 七、活動(dòng)地點(diǎn) 體育學(xué)院 18 幢 203 八、活動(dòng)過(guò)程 向同學(xué)們介紹一下 525 大學(xué) 生心理健康日的由來(lái)。 思： __年，由北京師范大學(xué)心理學(xué)社、心理健康者協(xié)會(huì)倡議，十多所高校響應(yīng)，并經(jīng)北京市團(tuán)委、學(xué)聯(lián)批準(zhǔn)，確定每年的 5 月 25 日為北京大學(xué)生心理健康日。 “525” 與我愛(ài)我諧音，表明了心理健康節(jié)珍愛(ài)自我的主題，也充分體現(xiàn)了該活動(dòng)的宗旨和目的。 魚(yú)：把這樣一個(gè)意義重大的日子定在 5 月 25 日，是用心挑選的。首先， 5 月 4 日是五四，長(zhǎng)久以來(lái)， 5月本身就被人們賦予了