高考復(fù)習(xí)方法與心理制訂高考目標(biāo)(編輯修改稿)
2024-12-24 22:38 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 的交流 （ 8）堅(jiān)持長(zhǎng)期訓(xùn)練 堅(jiān)持訓(xùn)練 21天才能初見(jiàn)成效，若長(zhǎng)期堅(jiān)持自我肯定訓(xùn)練，效果會(huì)更好、更穩(wěn)定。特別是在遇到困難和挫折或信心不足與心情不佳時(shí)，更要堅(jiān)持自我肯定訓(xùn)練。 教育是心與心的交流 考取清華、北大的不少同學(xué)的經(jīng)驗(yàn)是堅(jiān)持進(jìn)行獲得成功的自我肯定訓(xùn)練，從而增強(qiáng)了心理素質(zhì)，促進(jìn)了身心健康發(fā)展，取得了高考的成功。 教育是心與心的交流 你用什么樣的語(yǔ)言表達(dá)你的目標(biāo)？ 使用“我要”、“我一定”、“我是”等肯定性正面語(yǔ)言 目標(biāo)要具體 語(yǔ)句簡(jiǎn)練，內(nèi)容具體明確 使用第一人稱 教育是心與心的交流 你是如何監(jiān)控你的目標(biāo)的？ （ 1）學(xué)習(xí)是一個(gè)動(dòng)態(tài)的可控過(guò)程 學(xué)習(xí)過(guò)程的自我監(jiān)控主要分為三個(gè)方面： 對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)的事先計(jì)劃和安排； 對(duì)自己實(shí)際學(xué)習(xí)活動(dòng)的監(jiān)察、評(píng)價(jià)、反饋； 在以上基礎(chǔ)上對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)進(jìn)行調(diào)節(jié)、修正、控制或補(bǔ)救。 教育是心與心的交流 （ 2）自我監(jiān)控的環(huán)節(jié) 一般來(lái)講，高三學(xué)生所進(jìn)行的學(xué)習(xí)過(guò)程有六個(gè)環(huán)節(jié)，對(duì)于每個(gè)環(huán)節(jié)都必須進(jìn)行自我監(jiān)控，以保證學(xué)習(xí)任務(wù)的順利完成。 教育是心與心的交流 檢查學(xué)習(xí)計(jì)劃有無(wú)長(zhǎng)計(jì)劃、短安排。 評(píng)價(jià)學(xué)習(xí)的合理性、可行性和科學(xué)性。 監(jiān)控自己執(zhí)行計(jì)劃的情況。 調(diào)整計(jì)劃。 第一：制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃的自我監(jiān)控 教育是心與心的交流 檢查自己是否做了課前練習(xí)。 預(yù)習(xí)中是否有側(cè)重點(diǎn)，預(yù)習(xí)的方法是 否恰當(dāng)，是否注意到學(xué)科的特點(diǎn)，是 否做了預(yù)習(xí)筆記。 是否達(dá)到預(yù)習(xí)的目的。 第二：課前預(yù)習(xí)的自我監(jiān)控 教育是心與心的交流 上課前是否全身放松（特別是大腦）。是否以愉悅的心情準(zhǔn)備聽(tīng)課。 聽(tīng)課時(shí)是否做到“五到”（心到、眼到、耳到、口到、手到）。 評(píng)價(jià)聽(tīng)課效果。 是否采用有效的方法監(jiān)控自己。 是否在課堂提問(wèn)和課堂講座時(shí)開(kāi)動(dòng)腦筋，積極思考，主動(dòng)舉手發(fā)言，同時(shí)還要檢查課堂練習(xí)是否當(dāng)堂完成。 第三：專心聽(tīng)講的自我監(jiān)控 教育是心與心的交流 [自我心理訓(xùn)練語(yǔ) ] 這節(jié)課對(duì)我很重要，很有趣， 生命是以時(shí)間為單位的， 我一定要聽(tīng)好課， 決不走神， 因?yàn)榇丝剃P(guān)系到我的一生！ 教育是心與心的交流 檢查復(fù)習(xí)是否做到及時(shí)有效。 評(píng)價(jià)復(fù)習(xí)的效果。 及時(shí)調(diào)整。 第四：及時(shí)復(fù)習(xí)的自我監(jiān)控 教育是心與心的交流 [自我心理訓(xùn)練語(yǔ) ] 復(fù)習(xí)這段內(nèi)容太重要， 我一定要把時(shí)間利用好， 因?yàn)?，我最浪費(fèi)不起的就是時(shí)間， 我要在 ＸＸ 分鐘之內(nèi)復(fù)習(xí)完， 精力集中，決不分神， 用我的行動(dòng)， 來(lái)證明我能做到自我監(jiān)控！ 時(shí)間的分配應(yīng)當(dāng)精細(xì)， 使每月、每周、每天和每小時(shí)， 每段時(shí)間都有它的特殊任務(wù)。 …… 教育是心與心的交流 是否獨(dú)立、按時(shí)完成作業(yè)。 做作業(yè)的程序是否合理： ①先復(fù)習(xí)后做作業(yè)； ②認(rèn)真審題； ③分析
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