高考復習方法與心理制訂高考目標(編輯修改稿)
2024-12-24 22:38 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 的交流 （ 8）堅持長期訓練 堅持訓練 21天才能初見成效，若長期堅持自我肯定訓練，效果會更好、更穩(wěn)定。特別是在遇到困難和挫折或信心不足與心情不佳時，更要堅持自我肯定訓練。 教育是心與心的交流 考取清華、北大的不少同學的經(jīng)驗是堅持進行獲得成功的自我肯定訓練，從而增強了心理素質(zhì)，促進了身心健康發(fā)展，取得了高考的成功。 教育是心與心的交流 你用什么樣的語言表達你的目標？ 使用“我要”、“我一定”、“我是”等肯定性正面語言 目標要具體 語句簡練，內(nèi)容具體明確 使用第一人稱 教育是心與心的交流 你是如何監(jiān)控你的目標的？ （ 1）學習是一個動態(tài)的可控過程 學習過程的自我監(jiān)控主要分為三個方面： 對學習活動的事先計劃和安排； 對自己實際學習活動的監(jiān)察、評價、反饋； 在以上基礎上對學習活動進行調(diào)節(jié)、修正、控制或補救。 教育是心與心的交流 （ 2）自我監(jiān)控的環(huán)節(jié) 一般來講，高三學生所進行的學習過程有六個環(huán)節(jié)，對于每個環(huán)節(jié)都必須進行自我監(jiān)控，以保證學習任務的順利完成。 教育是心與心的交流 檢查學習計劃有無長計劃、短安排。 評價學習的合理性、可行性和科學性。 監(jiān)控自己執(zhí)行計劃的情況。 調(diào)整計劃。 第一：制訂學習計劃的自我監(jiān)控 教育是心與心的交流 檢查自己是否做了課前練習。 預習中是否有側(cè)重點，預習的方法是 否恰當，是否注意到學科的特點，是 否做了預習筆記。 是否達到預習的目的。 第二：課前預習的自我監(jiān)控 教育是心與心的交流 上課前是否全身放松（特別是大腦）。是否以愉悅的心情準備聽課。 聽課時是否做到“五到”（心到、眼到、耳到、口到、手到）。 評價聽課效果。 是否采用有效的方法監(jiān)控自己。 是否在課堂提問和課堂講座時開動腦筋，積極思考，主動舉手發(fā)言，同時還要檢查課堂練習是否當堂完成。 第三：專心聽講的自我監(jiān)控 教育是心與心的交流 [自我心理訓練語 ] 這節(jié)課對我很重要，很有趣， 生命是以時間為單位的， 我一定要聽好課， 決不走神， 因為此刻關系到我的一生！ 教育是心與心的交流 檢查復習是否做到及時有效。 評價復習的效果。 及時調(diào)整。 第四：及時復習的自我監(jiān)控 教育是心與心的交流 [自我心理訓練語 ] 復習這段內(nèi)容太重要， 我一定要把時間利用好， 因為，我最浪費不起的就是時間， 我要在 ＸＸ 分鐘之內(nèi)復習完， 精力集中，決不分神， 用我的行動， 來證明我能做到自我監(jiān)控！ 時間的分配應當精細， 使每月、每周、每天和每小時， 每段時間都有它的特殊任務。 …… 教育是心與心的交流 是否獨立、按時完成作業(yè)。 做作業(yè)的程序是否合理： ①先復習后做作業(yè)； ②認真審題； ③分析
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