【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 在日曬后發(fā)紅，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“紅斑癥”，這是皮膚對(duì)日曬作出的最輕微的反應(yīng)。最低紅斑劑量，是皮膚出現(xiàn)紅斑的最短日曬時(shí)間。使用防曬用品后，皮膚的最低紅斑劑量會(huì)增長(zhǎng)，那么該防曬用品的防曬系數(shù) SPF則為： SPF＝最低紅斑劑量（用防曬用品后） /最低紅斑劑量（用防曬用品前） ? 假設(shè)某人皮膚的最低紅斑劑量有 15分鐘，那么使用 SPF為 4的防曬霜后，理論上可在陽(yáng)光下逗留 4倍時(shí)間（ 60分鐘），皮膚才會(huì)呈現(xiàn)微紅；若選用 SPF為 8的防曬霜，則可在太陽(yáng)下逗留 8倍時(shí)間（即 120分鐘），依此類(lèi)推。 ? SPF是目前國(guó)際上較廣泛采用的表征防曬用品防曬功效的指數(shù)，國(guó)外一般采用人體皮膚試驗(yàn)或其它方法確定。目前我國(guó)還未建立測(cè)定 SPF值的標(biāo)準(zhǔn)。 ? 平時(shí)上下班時(shí)間，可以選擇 SPF值 10～ 15的產(chǎn)品，就能達(dá)到很好的防護(hù)效果。 ? 如果暴露在陽(yáng)光下的時(shí)間較長(zhǎng)，比如從林穿越等戶外活動(dòng)，才需要高倍數(shù)的防曬品。一般 SPF值達(dá)到 15～ 30或就足夠了。 ? 而在海灘，徒步海岸線，山脊行軍則需要 30倍以上的高倍數(shù)防曬品，即“ SPF30+”。 ? 特別注意：若平時(shí)有服用降血壓藥、減肥藥、鎮(zhèn)定劑者，應(yīng)使用防曬系數(shù)較高的防曬品。服用此藥劑者皮膚容易對(duì)光過(guò)敏，故要提高防曬系數(shù)。 濕疹頻發(fā) ? 夏季，相當(dāng)一部分人的手上會(huì)長(zhǎng)一片小小的白色泡泡，而且非常癢，一擠會(huì)出水，但水?dāng)D出來(lái)后就不會(huì)癢了。 ? 抹藥時(shí)會(huì)好轉(zhuǎn)，只要一停藥馬上又復(fù)發(fā)。 ? 這是濕疹，夏季潮濕天氣最容易長(zhǎng)濕疹， 患處多位于皮膚皺褶部位，以肘窩、腋窩以及腹股溝區(qū)、耳后多見(jiàn)。 尤其是手部，濕疹的特征是有水皰、瘙癢。 ? 濕疹不是單純的一個(gè)病，它是具有明顯滲出傾向的皮膚炎癥反應(yīng)，在急性階段以丘皰疹為主，慢性階段則以肥厚、苔蘚化為主，且伴有明顯瘙癢。 ? 濕疹非常常見(jiàn)，有人甚至說(shuō)，濕疹是皮膚科的“看家病”。國(guó)外的統(tǒng)計(jì)稱(chēng)， 15%的人一生中曾罹患過(guò)濕疹。 ? 濕疹的病因很復(fù)雜，其關(guān)鍵在于病人本身具有的“濕疹體質(zhì)”，即對(duì)外界各種刺激非常敏感。這些刺激包括： ? 食物因素，如魚(yú)、蝦、蟹、牛羊肉、奶制品、特定蔬菜、水果、酒、咖啡； ? 吸入物，如花粉、皮屑、塵螨等； ? 各種理化刺激，如動(dòng)物皮毛、染料及含鎳、鉻、汞的化合物，以及日光、潮濕、多汗、搔抓等。 ? 另外，消化不良、腸道寄生蟲(chóng)、感染、精神緊張、勞累、內(nèi)分泌紊亂等內(nèi)因也可以成為發(fā)病因素 。 ? 患一定要有耐心。治療比較復(fù)雜，除了口服藥物外，還要擦有針對(duì)性的外用藥膏。 ? 手上的濕疹要用強(qiáng)效的激素軟膏，晚上擦了之后，用保鮮膜包著，讓皮膚充分吸收，第二天早上拿掉。 ? 另外，洗手后，要把手擦干，不能接觸洗滌劑。洗碗要戴手套，洗澡盡可能戴上一次性的手套，否則病情會(huì)加重。 ? 患有夏季濕疹的人不要用水燙患處，或者用鹽水洗滌患處，因?yàn)闊崴?、鹽水會(huì)引起病變部位皮膚滲透性增強(qiáng)，加重濕疹的病情，也不應(yīng)該用力抓患處。 曬后臉部及暴露皮膚紅、痛、脫皮 ? 在海邊玩時(shí)或在社區(qū)徒步出診時(shí)忘記涂防曬油，皮膚曬得通紅，洗澡時(shí)有陣痛，第二天開(kāi)始脫皮。也是常見(jiàn)的夏季皮膚損傷。 ? 處理秘訣：涼水沖洗敷保濕面膜 ? 夏天暴曬后會(huì)導(dǎo)致日光性皮炎，表現(xiàn)為紅斑和水腫。曬傷后，不要洗熱水澡，也不要拿冰塊敷。最好用涼水或用冰箱里冷藏的水沖洗紅腫處。 ? 輕微曬傷，臉上可敷保濕面膜或者涂抹保濕霜。 ? 如果曬傷嚴(yán)重，不可用膏狀保濕霜，而應(yīng)用水劑。 ? 曬傷后會(huì)引起脫皮、皮膚色素沉著，一般過(guò)兩個(gè)月，就沒(méi)事了。夏天外出，一般要擦防曬油和防曬霜，一般要提前半個(gè)小時(shí)擦，還要每隔 23個(gè)小時(shí)再擦一下。 小知識(shí)：如何使皮膚細(xì)膩？ ? 皮膚的細(xì)膩和光潔程度，與真皮中透明質(zhì)酸酶含量有密切關(guān)系，而透明質(zhì)酸酶又與雌激素分泌量有密切關(guān)系。 ? 最近科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，卵巢分泌雌激素增加時(shí)，雌激素在真皮內(nèi)與某些特異受體相結(jié)合，從而促進(jìn)透明質(zhì)酸酶的形成。這種酶能促進(jìn)皮膚對(duì)水、微量元素、維生素等的吸收，從而使皮膚水分、微量元素和維生素含量充足，使皮膚細(xì)膩光滑。 ? 那么在飲食上怎樣才能使皮膚健美呢？ ? (1)適量飲水。成年人體內(nèi)含水量為 58%67%。當(dāng)人體水分減少時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。為保證水分的攝入，每日飲水量應(yīng)為 1200毫升左右。 ? (2)常吃富含維生素的食物。維生素對(duì)于防止皮膚衰老，保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)起著重要作用。 ? 維生素 E對(duì)于皮膚抗衰有重要作用。維生素 E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制衰老。維生素 E還有防止脂褐素沉著于皮膚的作用。脂褐素的生成與過(guò)氧化脂類(lèi)有關(guān)。 ? 含維生素 E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。 ? 維生素 A、 B2也是皮膚光滑細(xì)潤(rùn)不可缺少的物質(zhì)。當(dāng)人體缺乏維生素 A時(shí)，皮膚會(huì)變得干燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素 B2時(shí)，會(huì)出現(xiàn)口角乳白、口唇皮膚開(kāi)裂、脫屑及色素沉著。 ? 富含維生素 A的食物有動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。 ? 富含維生素 B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。 ? 維生素 A可以調(diào)節(jié)上皮細(xì)胞的角化過(guò)程，缺乏時(shí)，除能引起眼干及夜盲癥外，還能引起皮脂腺和汗腺萎縮，使皮膚變得干燥、粗糙，出現(xiàn)棘刺狀或雞皮疙瘩樣的毛囊丘疹，毛發(fā)干枯，皮膚無(wú)光澤，指甲也可變脆變形。 ? 富含維生素 A的食物有胡蘿卜、蘿卜、韭菜、青椒、萵苣葉、香蕉、柑橘、玉米、紅薯和動(dòng)物肝臟等。 ? 維生素 B6能促進(jìn)皮膚光滑潤(rùn)澤，缺乏時(shí)常引起皮膚發(fā)紅、油脂和皮屑增多等脂溢性皮炎的改變。維生素 B2缺乏時(shí)，常發(fā)生口角炎、舌炎、唇炎及陰囊炎。 ? 豆類(lèi)食品、米糠、貝類(lèi)、瘦豬肉、蛋類(lèi)和五谷雜糧等食品中含有豐富的 B族維生素。 ? 維生素 C缺乏時(shí)常表現(xiàn)為食欲不振、貧血、皮膚黏膜和牙