【文章內(nèi)容簡介】 覺、思維、判斷、意志、決定和運動等諸方面。駕駛?cè)似跁r，會出現(xiàn)視線模糊、腰酸背疼、動作呆板、四肢無力、反應遲鈍、注意力不集中、判斷能力下降，操作失誤增加，甚至出現(xiàn)精神恍惚或瞬間記憶消失等不安全因素，如果仍勉強駕駛車輛，極易導致交通事故的發(fā)生。三、幾種常見的駕駛違法行為1）典型案例 2023年 5月 7日凌晨 5點 40分許，云南省某交通汽車運輸集團公司駕駛?cè)肆文衬绸{駛一雙層臥鋪大客車，從浙江金華駛往云南省鎮(zhèn)雄縣路，行至貴州貴畢高速公路 83公里+142米處，因疲勞駕駛，造成大客車駛出道路左側(cè)，撞倒護欄翻下斜高 137米的路坎下，共造成車上 17名乘客當場死亡（其中包括 3名兒童）其余 25名乘客受傷的特大交通事故。三、幾種常見的駕駛違法行為2）駕駛疲勞與高速行車關系 駕駛車輛高速或持續(xù)高速行駛時，駕駛?cè)说淖⒁饬κ旨?，始終處于高度精神緊張的狀態(tài)，而隨著速度的不斷提高和駕駛時間的延長， 駕駛?cè)艘暰€變窄， 會逐漸出現(xiàn)疲勞感覺。 尤其在道路情況單一，交通干擾少，速度穩(wěn)定，行車中的噪聲和振動頻率小的道路上高速行駛，易使駕駛?cè)水a(chǎn)生單調(diào)感而困倦瞌睡。由此可見，駕駛車輛高速行駛，容易導致駕駛疲勞。寬 窄三、幾種常見的駕駛違法行為高速公路行車容易疲勞高速公路行車容易疲勞 （ 1）高速公路特點：l 路面寬闊、固定參照物少、車流速度高l 既無交通信號燈控制和道路平面交叉，又無行人、非機動車和其他低速機動車干擾l 所有車輛都保持較高的速度各行其道有序的行進（ 2）高速公路上行車的駕駛?cè)说奶攸c：l 精力始終處于高度緊張的狀態(tài)，體力消耗增大l 會不知不覺地提高車速，甚至喪失制動減速意識l 長時間駕駛，會感到單調(diào)、枯燥，極易產(chǎn)生松懈或疲勞（ 3）高速公路行車的建議： 在高速公路上行車 2小時左右，選擇就近的服務區(qū)休息一下；若感覺疲倦或有睡意時，不要在繼續(xù)駕駛，應立即休息。三、幾種常見的駕駛違法行為 3）駕駛疲勞的預防 預防駕駛疲勞是保證行車安全的最有效途徑，當已經(jīng)感到疲勞再去改善，就不如做好預防效果更好。（ 1）保證足夠的睡眠時間和良好的睡眠效果 養(yǎng)成按時就寢和良好的睡眠姿勢，每天保持 78小時的睡眠；睡前 小時內(nèi)不飲食，睡前 1小時內(nèi)不多飲水、不進行過度腦力工作；臥室內(nèi)保持通 風、清潔，床不宜太軟，被子不要過重、過暖，枕頭不宜過高。（ 2) 科學的安排行車時間，注意勞逸結(jié)合 科學、合理的安排行車時間和計劃，注意行車途中的休息；連續(xù)駕駛時 間不得超過 4小時，連續(xù)行車 4小時，必須停車休息 20分鐘以上；夜間長時間 行車，應由 2人輪流駕駛，交替休息，每人駕駛時間應在 2～ 4小時之間 ,盡量 不在深夜駕駛。三、幾種常見的駕駛違法行為（ 3）注意合理的安排自己的休息方式 駕駛車輛避免長時間保持一個固定姿勢，可時常調(diào)整局部疲勞部位的坐姿和深呼吸，以促進血液循環(huán)；最好在行駛一段時間后停車休息，下車活動以下腰、腿，放松全身肌肉，預防駕駛疲勞。（ 4）保持良好的工作環(huán)境 行車中，保持駕駛室空氣暢通、溫度和濕度適宜，減少噪聲干擾。（ 5）養(yǎng)成良好的飲食習慣，提高身體素質(zhì) 膳食宜選擇易消化、營養(yǎng)價值高的食品；多吃含維生素 A、 C、 Bl、 B2的食物，可以 防止眼睛干燥和疲勞；多吃纖維性食物，可以增強胃、腸的蠕動；多吃含鈣量較高的食 物，可以減輕駕駛中的焦慮和煩燥感；飯量以七、八成為好，勿暴飲暴食；每餐間隔以 56h為宜，盡量做到定時就餐，切忌飽一頓，饑一頓；飲食應細軟，不要狼吞虎咽，也 不要只吃干食，適量喝湯有助消化。三、幾種常見的駕駛違法行為4）改善駕駛疲勞的方法 當感到困倦時，切忌繼續(xù)駕駛車輛，應迅速停車，采取有效施，可采取以下方法，適時的減輕和改善疲勞程度，恢復清醒。（ 1）用清涼空氣或冷水刺激面部（ 2）喝一杯熱茶或熱咖啡或吃、喝一些酸或辣的刺激事物（ 3）停車到駕駛室外活動肢體，呼吸新鮮空氣，進行刺激，促使精神興奮（ 4）收聽輕音樂或?qū)⒁繇戇m當調(diào)大，促使精神興奮（ 5）作彎腰動作，進行深呼吸，使大腦盡快得到氧氣和血液補 充，促使大腦興奮（ 6）用雙手以適當?shù)牧Χ扰拇蝾^部，疏通頭部經(jīng)絡和血管，加快人體氣血循環(huán)， 促進新陳代謝和大腦興奮 三、幾種常見的駕駛違法行為切記：以上方法只能是暫時的改善和緩解駕駛疲勞，不能從根本上 解除疲勞，唯有睡眠才是緩解疲勞和恢復清醒最可靠、最有效的方法。 駕駛?cè)孙嬀坪?，由于酒精的刺激，會出現(xiàn)興奮狀態(tài)，當酒精在身體血液內(nèi)達到一定濃度時，對外界的反應能力及控制能力就會下降，駕駛車輛時處理緊急情況的能力也隨之下降。駕駛?cè)搜褐芯凭吭礁?，發(fā)生撞車的幾率越大。 近幾年來，我國因機動車駕駛?cè)司坪篑{駛而引發(fā)的交通事故每年多達近萬起，酒后駕車造成的死亡事故占有相當大的比例。觸目驚心的事故現(xiàn)場警醒人們，酒后駕駛是引發(fā)交通事故的罪魁禍首之一。《 道路交通安全法 》 規(guī)定， 飲酒不得駕駛機動車 。4．酒后駕車三、幾種常見的駕駛違法行為1）典型案例 2023年 10月 16晚 21時 40分許，在 河北大學 新區(qū)超市前，一牌照為 “ 冀FWE420” 的黑色轎車，將兩名女生撞出數(shù)米遠。被撞一陳姓女生于 17日傍晚經(jīng)搶救無效死亡，另一女生重傷，經(jīng)緊急治療后，方脫離生命危險，現(xiàn)已轉(zhuǎn)院治療。肇事者口出狂言： “ 有本事你們告去， 我爸是李剛 。 ” 2023年 1月 30日，河北保定 李啟銘 交通肇事案一審宣判，李啟銘被判 6年。三、幾種常見的駕駛違法行為2）飲酒后的危害 （ 1）由于酒精的麻醉作用，手、腳的觸覺較平時降低，往往無法正?？刂萍铀偬? 板、制動踏板及轉(zhuǎn)向盤（ 2）對光、聲刺激反應時間延長，本能反射動作的時間相應延長，感覺器官和運動器官如眼、手、腳之間的協(xié)調(diào)配合功能發(fā)生障礙，行車中無法正確判斷距離、速度（ 3）視力會暫時受損，視像不穩(wěn)，辨色能力下降，不能及時注意交通信號、標志和標線。同時飲酒后視野大大減小，視像模糊，眼睛只盯著前方目標，對處于視野邊緣的危險隱患難以發(fā)現(xiàn)，易發(fā)生事故（ 4）在酒精的刺激下，有時會過高地估計自己，對周圍人的勸告常不予理睬，往往做出一些力不從心的事（ 5）飲酒后易困倦，駕駛車輛行駛無規(guī)律，空