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正文內(nèi)容

每天1分鐘瑜伽就能緩解背疼(編輯修改稿)

2024-10-22 18:48 本頁面
 

【文章內(nèi)容簡介】 。    注意:有嚴重心臟問題的人不能做此動作。       手部抬升式    此動作可以消除肩部和上背部的僵硬感。    ,或分開半腳寬,雙手于身體前方交叉,放松全身。    ,保持雙手交叉。頭稍微后仰,向上看手,停6秒。(不要求一定要屏氣)?!  ?,停6秒。    ,停3秒。  
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