輕松瘦身每日付出一小時給睡眠(編輯修改稿)
2025-09-14 17:05 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 國科學家在本國居民中進行的一項調(diào)查顯示，如果一個人連續(xù)兩天平均只睡4個小時，那么其體內(nèi)負責饑餓感的荷爾蒙ghrelin就會增加近一倍，而調(diào)節(jié)體內(nèi)脂肪含量和食欲的荷爾蒙leptin就會相對減少。目前在日本造成了強力震撼的睡眠減肥法被稱為“瘦身的最后機會”生長激素簡稱HGH，是人體自行分泌的一種天然激素，主要作用是促進骨骼及肌肉生長，同時亦可加速體內(nèi)脂肪的燃燒。HGH的分泌量會隨著年齡的增加而下降，到了30歲以后便迅速降低。所以為什么愈接近中年，體態(tài)就愈臃腫，身材不易保持，甚至變形？即便是我們保持20歲的運動量及飲食習慣，體重還是很難維持標準？主要是我們
環(huán)評公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1