【文章內(nèi)容簡介】 （一） 比賽賽季： 比賽從8月1日—11月1日，比賽總賽程3個月，每月一次的淘汰賽即三 次落地PK活動。三次落地PK活動，智慧飲食，快樂運動大比拼，心靈魔 方組成。 （二） 比賽階段、日期及形式： 第一階段： （1）日期：8月1日—8月30日 （2）地點：同濟大學健康監(jiān)測與咨詢基地或者 上海運動LOFT創(chuàng)意園基 地，具體日期和地點是具體情況而定。 （3）內(nèi)容與形式：第一次PK賽，本階段淘汰2名選手，進入復(fù)活庫準備 復(fù)活。所有選手以所減重量、上課的出勤情況、家庭作業(yè)的完成情況作為 綜合評分標準。進行綜合評分，我們由選手投票和老師投票綜合決定打分， 最后選出淘汰的選手。具體請參照《比賽章程與細則》 第二階段： （1）日期：9月1日—9月30日篇二：減肥營訓(xùn)練營活動計劃方案 減肥訓(xùn)練營活動計劃方案 減肥訓(xùn)練營，是半封閉的訓(xùn)練模式。在傳統(tǒng)的室內(nèi)減肥手段的基礎(chǔ)上，融入國內(nèi)外流行的戶外拓展、定向越野等訓(xùn)練方法，并充分利用秦皇島旅游資源，把訓(xùn)練融入自然和人文風景之中，通過嚴格科學的營養(yǎng)干預(yù)，以趣味性和多樣化來激發(fā)人體自身的運動潛能，戶外訓(xùn)練有訓(xùn)練、登山訓(xùn)練及各種球類體育游戲、民間體育等等。把減肥者帶進自然界中，讓美景淡化訓(xùn)練中的枯燥乏味，一邊享受著自然風光，領(lǐng)略首景色豐富的文化內(nèi)涵；一邊感受著同伴們的默契信任，身上的脂肪不經(jīng)意間變成了汗水留在了山水之間。 青少年體育達標寒假減肥營 針對人群：體脂超高的成年人 青少年肥胖人群 產(chǎn)后恢復(fù)形體的女性 ※ 訓(xùn)練營特色 ◎ 訓(xùn)練主體 室內(nèi)訓(xùn)練——使用美國“ 百利恒”“來跑 ”“ ”品牌健身器材，最大程度避免損傷，提高減肥效果； 采用10種以上減肥訓(xùn)練方法——跑步機、登山機、樓梯機、橢圓機、動感單車、普拉提、搏擊操、踏板操、彈力繩、健身球等 戶外訓(xùn)練——每周一次風景區(qū)旅游，有效改善心理疲勞，緩解訓(xùn)練壓力，增進團隊間的友誼。景點包括角山長城、天下第一關(guān)、東山浴場等。 ◎ 教練資質(zhì) ◎ 飲食 （1）由營養(yǎng)師按照體重、年齡配餐。 （2）由營養(yǎng)師按照你的訓(xùn)練計劃配餐。 （3）由營養(yǎng)師按照個人訓(xùn)練的強度大小配餐。 ◎ 培訓(xùn)課 （1）肥胖知識講座。 （2）運動生理學 （3）營養(yǎng)學講座 （4）生活規(guī)律講座 （5）心理調(diào)節(jié)講座 ※ 訓(xùn)練特色 ◎ 訓(xùn)練需求 讓我們來剖析人性意識里的深層面，就像馬斯洛提出的人性的五個需求： 第一層：生理需求 （我們得先吃飽飯，有家可歸） 第二層：安全需求 （當人吃飽穿暖后就會擔心自身的安全，不能被侵犯） 第三層：社交需求 （我們得有朋友、有愛情） 第四層：尊重需求 （我們需要尊重別人和被他人尊重） 第五層：自我實現(xiàn)需求（實現(xiàn)個人理想、抱負，發(fā)揮能力到最大程度） 人都潛藏著這五種不同層次的需要，但在不同的時期表現(xiàn)出來的各種需要的迫切程