第三章-體育運動的醫(yī)務(wù)監(jiān)督(編輯修改稿)
2025-09-01 10:18 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 5 2 ′5 9 ″ 70 65 60 55 50 45 40 40 35 35 35 3 ′29 ″ 85 75 70 60 55 55 50 45 45 40 40 3 ′59 ″ 100 85 80 70 65 60 55 55 50 45 45 4 ′29 ″ 110 100 90 80 75 70 65 60 55 55 50 4 ′5 9 ″ 125 110 100 90 85 75 70 65 60 60 55 5 ′ 130 115 105 95 90 80 7 5 70 65 65 60 2022/8/20 24 ② 十二分鐘跑 12分鐘跑測試是目前國內(nèi)外最簡單評價心肺功能適應(yīng)的方法之一。運動生理學(xué)的研究表明，心肺適應(yīng)水平高的人比低的人可以在 12分鐘內(nèi)跑更長的距離。心肺適應(yīng)水平也表示全身耐力的水平。 2022/8/20 25 12分鐘跑的由來 12分鐘跑誕生于 20世紀 60年代，它是由庫珀博士首先提出的。他當時任美國得克薩斯州達拉斯市的有氧運動中心主任，“ 有氧運動 ” 一詞也首先由他創(chuàng)立。當時，和國家工業(yè)化相伴的是社會上出現(xiàn)的龐大的富貴病人群。為了健康，人們加入到各種各樣的健身活動之中，其中，規(guī)模最宏大的是健身跑大軍。庫珀對健身跑的健身效果進行了深入的研究，他考察出了上萬組數(shù)據(jù)，由于當時沒有計算機，所以沒有得出正確的結(jié)論。直到 20世紀 60年代，借助了計算機之后才得出科學(xué)結(jié)果，即 12分鐘跑。 2022/8/20 26 12分鐘跑測試評價心肺適應(yīng)水平的參考性標準（千米） 適應(yīng) 年齡 (歲 ) 能力等級 13～ 19 20～ 29 30～ 39 40～ 49 50～ 59 60+ 男 很差 ＜ ＜ ＜ ＜ ＜ ＜ 較差 ～ ～ ～ ～ ～ ～ 一般 ～ ～ ～ ～ ～ ～ 較好 ～ ～ ～ ～ ～ ～ 良好 ～ ～ ～ ～ ～ ～ 優(yōu)秀 ＞ ＞ ＞ ＞ ＞ ＞ 2022/8/20 27 適應(yīng) 年齡 (歲 ) 能力等級 13～ 19 20～ 29 30～ 39 40～ 49 50～ 59 60+ 女 很差 ＜ ＜ ＜ ＜ ＜ 較差
化學(xué)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1