【文章內(nèi)容簡介】 差，大部分鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學僅有一個簡易的田徑場和23個籃球場，其它常用體育器材也相當缺乏，可以說是學校體育設施建設的最溥弱環(huán)節(jié)。3 發(fā)展對策3．1體育教師年齡結構的構成比例是教師的知識結構和工作閱歷及能力的具體體現(xiàn)。調(diào)查結果表明，%，%，作為中青年骨干教師（3140年齡段）所占比例太低，而40歲以上的體育教師所占比例達43%，呈現(xiàn)出兩頭高中間低的“U”形狀，稱之為“斷層”現(xiàn)象。為此，在中學體育教師的要加大中間力量教師的引進與培養(yǎng)工作，使之形成一支既具有豐富經(jīng)驗的老教師，又有年富力強的中年骨干教師，還有洋溢著青春活力的青年體育教師隊伍。3．2創(chuàng)造條件提高在職體育教師的學歷層次。給中青年教師創(chuàng)造多種學習、進修、提高的機會，保證教師隊伍的穩(wěn)定發(fā)展。資助只有專科學歷的教師通過函授、自學等教育形式取得本科學歷，有條件的中學可鼓勵在職體育教師進修碩士學位課程，在中學體育學科中形成一批具有高學歷的學術帶頭人。3．3合理的職稱結構可使教師隊伍處于最優(yōu)化狀態(tài)。改變職稱評定中的論資排輩，為青年教師創(chuàng)造一個公平競爭的環(huán)境，對那些在教學、科研中有突出貢獻和取得重大科研成果的青年教師予以分傾斜，實行破格提升高級職稱。3．4加大體育場館的建設力度。中學體育設施和常用體育器材可采取?？顚Ｓ玫姆椒ǎㄌ貏e是縣市級和鄉(xiāng)鎮(zhèn)級普通）進行投資，以確保體育教育活動的正常進行，為營造良好的教學環(huán)境提供可靠的保障。4．5進一步落實好體育教師的待遇，在體育教師工作量計算和教學工作服裝等方面要按有關政策明確落實，學校領導在高度重視體育工作的同時，還要提高對體育教育工作的進一步認識和理解。參考文獻：（略）武術套路運動員身體訓練控制方法的研究 (武漢體育學院競技學院 湖北 武漢 430079)摘 要：本文采用綜合性研究方法，對高水平武術套路運動員的機能指標（有氧耐力、無氧耐力）和身體素質(zhì)與運動能力（力量、速度、靈敏和柔韌等）以及專項技術訓練方面的身體訓練控制的問題進行了探討。本研究旨在為高水平武術套路運動員的身體訓練實施有效的控制提供了理論與與實踐依據(jù)。關鍵詞：武術套路；運動員；身體訓練；控制方法0 前言 身體訓練是運動訓練的重要內(nèi)容之一。它是運用各種有效手段和方法，以提高機能和全面發(fā)展各種身體素質(zhì)與運動能力的訓練[1]。身體訓練分為一般身體訓練和專項身體訓練。運動員通過一般身體訓練可以改善身體形態(tài)，提高各器官系統(tǒng)的機能水平，為專項身體訓練打下基礎。專項身體訓練可以發(fā)展專項運動素質(zhì)，為更好地掌握各種動作技術，并使其在比賽中得以合理而有效的運用，為創(chuàng)造優(yōu)異的運動成績提供保障。武術套路運動員的訓練實踐證明，身體訓練在對保證運動員適應現(xiàn)代運動訓練和大負荷高強度比賽要求，掌握復雜而先進的技術，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，以及防止運動損傷、延長運動壽命等方面具有重要的意義。在武術套路運動員運動訓練的實際過程中，對身體訓練方法采用科學而合理地控制，使其在身體發(fā)育的敏感期搶先誘導與發(fā)展，與此同時注重其技能與體能的協(xié)同培養(yǎng)，則是實現(xiàn)武術套路運動員運動訓練科學化的重要課題。為此，本課題針對武術套路運動員身體訓練中的機能指標（有氧代謝能力、無氧代謝能力）和身體素質(zhì)與運動能力指標（力量、速度、靈敏、柔韌等）以及專項訓練等方面的問題進行了研究，其目的在于探索科學合理的武術套路運動員身體訓練手段與方法。1 研究對象與方法1．1研究對象：本文以河南、湖北、湖南三省市48名優(yōu)秀女子武術套路運動員為研究對象。177。，177。研究時間為2003年12月到2004年11月。1．2研究方法：1．2．1文獻資料法。查閱與本研究有關的文獻資料，了解國內(nèi)外高水平運動員身體訓練研究的內(nèi)容與方法，提出本課題研究方案和測量指標。1．2．2測量法。對研究方案中所涉及的測量指標進行測試。1．2．3數(shù)理統(tǒng)計法。對測試數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計學處理，并根據(jù)統(tǒng)計結果進行分析。2 研究結果與分析 最大有氧能力的訓練武術套路運動中的拳、刀、槍、劍、棍等成套技術的訓練和比賽一般都在1分30秒左右，是表演類運動中時間較長的項目，這就使得運動員必需要有較好的有氧代謝能力以此保證長時間完成成套技術的需要。最大有氧能力的生理學基礎是人體最大攝氧量能夠滿足最大需氧量[2]。雖然最大攝氧量通過訓練只能提高5%～25%，其它95%～75%受遺傳因素的影響，但在武術套路訓練和比賽中由于存在較強的節(jié)奏，從呼吸系統(tǒng)來分析，運動員在完成具有較強節(jié)奏的武術套路動作時，呼吸越徹底，所攝入的氧量也就越多，為氧與血液的氣體交換提供的動力也就越大。因此我們有目的、有規(guī)律地對研究對象進行了最大有氧能力的訓練，其方法主要是以每分鐘心率為控制參數(shù)。如成套技術訓練中拳、刀、槍、劍、棍的教學比賽以及身體訓練中的中長跑、變速跑等，均將心率控制在150/min左右，優(yōu)秀運動員心率控制在130/ min左右。為檢驗最大有氧能力訓練的效果，我們對實驗前后所測試的數(shù)據(jù)進行了對比分析，其結果見表1。 表1 武術套路運動員最大有氧訓練對照表(單位:L/min) 級 別N s T P訓練前訓練后48 ** 從表1可知，武術套路15名運動員經(jīng)過一年的身體訓練后，并呈現(xiàn)出顯著性差異（P﹤）。運動后3min、7min、10min的血乳酸值明顯下降，同樣呈現(xiàn)顯著性差異（P﹤）。從而證實運動員的有氧能力明顯提高，血乳酸值明顯下降對于運動員疲勞的消除有促進作用，其最大有氧能力訓練的方法是有效的。 無氧代謝能力的訓練無氧代謝是由ATP、CP分解放出能量以及糖無氧酵解放出能量的反應過程。ATP、CP分解放能，是短時間的最大運動中能量供應的主要途徑。糖酵解供能是保證機體在供氧不足以及長時間劇烈運動時能量供應的主要途徑。在本實驗研究中采用無氧能力訓練的方法是與專項相結合，并將負荷強度控制在每分鐘心率170180次/min左右進行。如登臺階實驗，高負荷大強度的單個技術組合練習，各項目成套動作練習，定距、定時、定組的素質(zhì)練習以及不同形式的單套持續(xù)練習等。為檢驗武術套路運動員無氧代謝能力訓練的效果，我們對實驗測試數(shù)據(jù)進行了分析，其結果見表3。表2武術套路運動員運動后無氧代謝能力對照表級 別N無氧功率（kg/m） 100米跑（秒） 1500米(分) s t p s t p s t p訓練前訓練后48 * * 注： 從表3可知，177。177。，呈現(xiàn)出顯著性差異（P﹤）；在速度和速度耐力這兩項反映無氧能力的指標測試中，177。177。；177。177。19s，均存在顯著性差異（P﹤）。表明采用的無氧訓練方法能有效地提高武術套路運動員的無氧能力。 武術套路運動員運動素質(zhì)訓練運動素質(zhì)是與競技運動成績直接有關的身體素質(zhì)。按運動機能特征可分為基本運動素質(zhì)和復合運動素質(zhì)兩大類?；具\動素質(zhì)是具有一般運動機能特征的素質(zhì)，或某一運動機能占主導地位的素質(zhì)，包括速度、耐力、力量、柔韌素質(zhì)等。復合運動素質(zhì)是具有兩種或兩種以上運動機能特征的素質(zhì)，包括靈敏、彈跳力等。兩類運動素質(zhì)相互獨立又緊密聯(lián)系。為使所采用的運動素質(zhì)訓練方法與手段合理，我們根據(jù)武術套路所需運動素質(zhì)的實際需要，在冬訓期間對運動員采用了如下訓練方法。2．3．1速度素質(zhì)訓練速度素質(zhì)是人體在神經(jīng)系統(tǒng)支配下，以高能物質(zhì)ATP、CP為主要能源進行快速運動的能力。根據(jù)武術套路運動員速度敏感期的特點，首先抓好“速率”練習，包括反映速度、動作速度和移動速度等。采用短距離大強度訓練，每周進行2次。針對青少年運動員肌肉的生長發(fā)育特點，采用小力量快節(jié)奏負重或不負重練習，每周2～3次。同時安排次最大重量的杠鈴練習，其目的是提高肌肉的爆發(fā)力。負荷為身體重量的80%90%，每周一次。有氧耐力訓練，其方法主要是以心率為控制參數(shù)。安排長距離跑或變速跑，每周3～4次。均將心率控制在130次/min左右～150次/min左右。無氧耐力訓練主要與專項訓練相結合，將負荷強度控制在每分鐘170180次/min左右。如30～50米短距離跑、單套技術和成套技術練習以及不同形式的小組合練習等，每周3