少年宮跳繩項(xiàng)目活動(dòng)計(jì)劃(編輯修改稿)
2025-08-30 12:06 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 ①四列橫隊(duì)、單繩跳熱身。②跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。4花式跳①跳單繩的基礎(chǔ)上，加入單腳跳。②分組比賽。5花式跳①單繩反跳。②單腳跳基礎(chǔ)上加入交叉跳。6雙人跳①兩人一組，一人帶一個(gè)，雙腳單跳。②配合默契、比賽。7雙人跳①單腳跳熱身。②兩人一組同上。8綁跳繩一頭綁腳上、做單腳跳。9雙人綁跳①兩人一組同上。②另一人沿一旁、雙人一起腳。10雙跳①單繩跳熱身。②雙飛跳11單雙飛跳①單跳熱身。②單跳時(shí)穿插雙跳。12
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