探析民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)板鞋競(jìng)速的技術(shù)(編輯修改稿)
2025-08-26 07:02 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 經(jīng)過(guò)嚴(yán)格訓(xùn)練后，這支隊(duì)伍戰(zhàn)法獨(dú)特，勇猛頑強(qiáng)，為平倭寇立下了功勞。從此，三人木枷練兵法開(kāi)始流行民間，演變成“三人穿板鞋”比賽。關(guān)于三人穿板鞋在當(dāng)時(shí)還有一個(gè)用途，那地州有一座叫“敢喊”的崖壁上有一幅巖畫(huà)，為三個(gè)人的腳連在一塊長(zhǎng)條的板狀物上，與傳說(shuō)中的木枷鎖極為相似，木枷鎖，是明清時(shí)期當(dāng)?shù)赝了居靡允`奴隸的刑具，用于防止犯人逃跑。“板鞋舞”這項(xiàng)民間體育比賽項(xiàng)目經(jīng)過(guò)藝術(shù)加工，發(fā)展成了“三人穿板鞋”，也就是今天的板鞋競(jìng)速。關(guān)于板鞋競(jìng)速的起源還有另一個(gè)說(shuō)法：板鞋競(jìng)速源于“三人板鞋”，三人板鞋是自明朝以來(lái)就廣泛流行于廣西壯族 民間的一種體育競(jìng)技活動(dòng)。據(jù)傳，明代倭寇侵?jǐn)_我國(guó)沿海，廣西土官瓦氏夫人領(lǐng)旨率兵赴江浙抗倭。瓦夫人為讓廣西壯族的勇土步伐整齊，命令每三名勇士同穿一副木板鞋齊步跑。經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，勇士戰(zhàn)斗力大增，很快挫敗了倭寇。后來(lái)，廣西壯族民間開(kāi)始效仿瓦氏夫人的“同步”練兵法,在田頭地角、房前屋后開(kāi)展三人穿板鞋竟速。3 板鞋競(jìng)速運(yùn)動(dòng)技術(shù) 板鞋競(jìng)速是由多名運(yùn)動(dòng)員一起將足套在同一雙板鞋上，在田徑場(chǎng)上進(jìn)行的比賽，以在同等的距離內(nèi)所用的時(shí)間多少?zèng)Q定名次。比賽中，三人同踏一副“木板鞋”，后面二人雙手分別搭在前面隊(duì)友肩上或扶在隊(duì)友腰部，在規(guī)定的距離內(nèi)，先抵達(dá)終點(diǎn)者為勝。比賽板鞋以長(zhǎng)度為l00cm，寬度為9cm，厚度為3cm的木料制成。(以三人板鞋為例)每只板鞋配有三塊寬度為5cm護(hù)足面皮，分別固定在板鞋規(guī)定的距離上，護(hù)皮以套緊腳面為宜。第一塊護(hù)皮前沿距板鞋前端7cm，第二塊護(hù)皮在第一塊護(hù)皮與第三塊護(hù)皮的中間，第三塊護(hù)皮后沿距板鞋末端15cm。競(jìng)賽分男、女60m、l00m單項(xiàng)及男、女子2l00m混合接力共五個(gè)項(xiàng)目。比賽場(chǎng)地在標(biāo)準(zhǔn)的田徑場(chǎng)地上進(jìn)行。場(chǎng)地線寬均為5cm，—。可根據(jù)比賽的需要和場(chǎng)地狀況設(shè)置跑道的多少。在競(jìng)賽規(guī)則方面，它與田徑中的短跑規(guī)則相似，但也有許多獨(dú)具特色的地方，其具體的競(jìng)賽規(guī)則見(jiàn)2006年國(guó)家民委、國(guó)家體育總局審定通過(guò)的《板鞋競(jìng)賽規(guī)則》。 板鞋競(jìng)速運(yùn)動(dòng)起跑前的準(zhǔn)備姿勢(shì) 起跑主要通過(guò)站立式起跑，但其動(dòng)作則分為“齊頭并進(jìn)”式和“前后開(kāi)立”式。起跑發(fā)令分為“各就位”和“鳴槍”兩個(gè)步驟：在發(fā)令員發(fā)出“各就位”口令時(shí)，各道次三名隊(duì)員共同套好板鞋并行至起跑線前，板鞋前端不得觸及或超過(guò)起跑線；各組隊(duì)員在做好起跑預(yù)備動(dòng)作之后保持相對(duì)靜止，集中精力，發(fā)令員槍響后運(yùn)動(dòng)員方可起動(dòng)。 此起跑方式要求比賽隊(duì)員聽(tīng)到“各就位”口令后，迅速穿好板鞋并行至起跑線前，兩只板鞋前端盡量靠近起跑線，并降移重心至左腿做好起跑的準(zhǔn)備。此起跑方式的優(yōu)點(diǎn)在于比賽中三名隊(duì)員能夠低、小、平、快的跨出第一步，為迅速跨動(dòng)第二步和加速進(jìn)打下良好的基礎(chǔ)。其缺點(diǎn)主要體現(xiàn)在起跑變換重心時(shí)，隊(duì)員之間整體重心的下降、前移控制難度加大，易導(dǎo)致起動(dòng)不同步影響成績(jī)甚至出現(xiàn)大的起跑失誤。 此方法要求比賽隊(duì)員在聽(tīng)到“各就位”口令之后，類似于不用起跑器的蹲鋸式起跑，還有一種就是類似于不用起跑器的站立式起跑，一前一后置兩只板鞋于起跑線前，后面板鞋前端距起跑線控制在30—50cm左右。此起跑方式的優(yōu)點(diǎn)在于其起跑為田徑比賽中慣用方式，板鞋上的隊(duì)員也可很好的控制住整體重心，便于同步起動(dòng)，且起動(dòng)后的穩(wěn)定性好，不易失誤。其缺點(diǎn)主要體現(xiàn)在板鞋的運(yùn)動(dòng)特性上，所跨出的第一步相對(duì)起跑線而言略小于前一種方式，且第二步的銜接不如前一種方式順暢、有力。對(duì)于起跑前的準(zhǔn)備姿勢(shì)，根據(jù)筆者的多次訓(xùn)練與比賽，筆者認(rèn)為“前后開(kāi)立式”中的類似于不用起跑器的站立式起跑更科學(xué)一些，因?yàn)檎玖⑹狡鹋芷鸬剿俣雀臁⒏匀?，而且也很容易調(diào)整。 板鞋競(jìng)速運(yùn)動(dòng)的起跑技術(shù) .1 起動(dòng)技術(shù)起動(dòng)(以“前后”式起跑過(guò)程中，右腳作后蹬腳為例)：“各就位”準(zhǔn)備就緒，在聽(tīng)到槍響后，三人右腳同時(shí)迅速用力蹬離地面，向前快速的邁出第一步，力爭(zhēng)做到低、小、平、快。在此過(guò)程中，三人動(dòng)作各有不同。前面的隊(duì)員略勾腳尖起到牽引、拉帶作用，中間隊(duì)員也略勾腳尖，起穩(wěn)定和拉送并舉的作用，最后一名隊(duì)員主動(dòng)向前推送板鞋前行，與此同時(shí)，最前面的隊(duì)員應(yīng)積極擺動(dòng)手臂，隊(duì)員的整體重心稍稍抬起。在緊密銜接的第二步加速過(guò)程中，三人右腳帶動(dòng)板鞋同時(shí)用力蹬離地面后以大腿帶動(dòng)小腿，膝領(lǐng)先，腳掌離地面較近地面向前擺出并積極下壓邁出第一步的同時(shí)，左腳充分蹬離地面。右腿向前擺動(dòng)結(jié)束時(shí)，大腿積極下壓，用腳掌著地，與右腿積極下壓的同時(shí)，左腿迅速前擺，右腿迅速蹬地，繼續(xù)向前跑出。配合兩腿的動(dòng)作，最前面隊(duì)員軀干逐漸抬起，兩臂用力前后擺動(dòng)，后面兩名隊(duì)員雙手分別扶住前面隊(duì)員的腰骶部，身體略向前傾出，并積極向前伸腿送髖[3]。在起跑的整個(gè)過(guò)程中，兩腿蹬起跑器和兩腿的蹬擺配合是起動(dòng)快的關(guān)鍵。 起跑后的加速跑技術(shù) 起跑后的加速跑是指從后腳板登離地面到途中跑之間的這一段距離[4]，其任務(wù)是在較短時(shí)間內(nèi)盡快發(fā)揮較高速度，迅速進(jìn)入途中跑。起跑后，向前邁出的第一步不宜過(guò)大，以免第二步跟不上節(jié)奏，導(dǎo)致脫板。重心迅速前移，兩臂積極擺動(dòng)，三人保持身體協(xié)調(diào)與平衡，步長(zhǎng)逐漸加大，步頻逐漸加快。起跑后的加速在比賽中運(yùn)用相當(dāng)關(guān)鍵，運(yùn)用得好比賽成績(jī)就相應(yīng)地提高，運(yùn)用得不好成績(jī)就會(huì)不理想，甚至出現(xiàn)失誤，乃至脫板，留下遺憾。 加速跑技術(shù)起動(dòng)以后由于逐漸加長(zhǎng)了蹬地腿后蹬和擺腿的向前擺動(dòng)，步長(zhǎng)逐漸加大，頻率逐漸加快，因而使人體向前運(yùn)動(dòng)
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