31健康(開課)(編輯修改稿)
2025-08-21 16:08 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 、你是否參加體育鍛煉活動？ ４、你每天是否有８小時的睡眠？ ５、你是否不吸煙、不酗酒？ ６、你是否能正確面對和處理壓抑的狀態(tài)？ ７、你的大部分時間是否快樂？ ８、你遇到問題時 ,是否有朋友和家人可以求助 ? 9. 你是否勇于承擔(dān)責(zé)任 ? 10. 你是否體重適中 ,不胖不瘦 ,身體好 . 11. 你是否頭發(fā)具有光澤而少有頭屑 . 12. 你是否眼睛明亮且反應(yīng)敏捷 . 調(diào)查：對照自身作出“ 是 ”或“ 不是 ”的判斷？ 提示：“是”越多，你的生活方式越健康 ⑴ 環(huán)境因素；⑵生物遺傳因素； ⑶保健設(shè)施因素；⑷生活方式因素 。 討論： 哪些因素會使人不健康？ 病毒、細菌、真菌、寄生蟲等，營養(yǎng)不良、維生素缺乏、空氣污染、化學(xué)藥品中毒、遺傳、受傷和發(fā)育不良，吸煙、酗酒、吸毒、壓力過大等等。 怎樣做會提高我們的健康水平？ 經(jīng)常鍛煉身體 。 對疾病的預(yù)防和治療 。 保持健康的生活方式 。 心情愉快 ,心胸開闊 , 經(jīng)常與人交流感情 。 尊
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