實驗小學(xué)少年宮舞蹈小組教學(xué)計劃(編輯修改稿)
2025-08-16 20:35 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 量，防止軟骨病及關(guān)節(jié)的損傷。當(dāng)兒童少年肌肉主要向縱向發(fā)展時，宜采取伸長肢體的練習(xí)，如彈跳和支撐自己體重的的力量練習(xí)。把力量練習(xí)安排在青春發(fā)育期后期較為合適。體能訓(xùn)練中還要避免做過多地從高處向下跳的練習(xí)，防止骨盆變形。大、中、小跳要結(jié)合起來進行，HIPHOP入門：可選擇一些HIPHOP音樂適應(yīng)一下節(jié)奏特點，并隨著HIPHOP節(jié)奏隨意舞動幾下。在跟教練學(xué)習(xí)時，按著教練分解動作的程序進行，比如先學(xué)好下肢動作，再逐漸加上上肢、頭部等動作，先慢后快不要急于求。 第五周 至第七周熱身訓(xùn)練基本功及體能訓(xùn)練hiphop基礎(chǔ)練習(xí)braking入門新授成品舞《bang bang》反復(fù)練習(xí)breaking中的toprock、footwalk、直到將技巧做到流暢快速、力量與音樂的完美結(jié)合，柔中帶剛，剛中有柔，全身的肌肉和關(guān)節(jié)在動感的音樂中隨之緊繃和放松，提醒孩子們不要一味追求技巧、追求難度，不是學(xué)體操、雜技 HIPHO
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