【文章內(nèi)容簡介】 (1)學校壓力事件問題； (2)同伴壓力事件問題； (3)家庭壓力事件問題；(4)朋友相處問題； (5)社會壓力事件問題等。 郭靜姿發(fā)現(xiàn)，青少年的適應困擾， 以學校生活困擾居第一 ；健康與生理發(fā)展困擾居第二；自我肯定困擾居第三；其他則是同伴關系、家庭問題的困擾。 江承曉發(fā)現(xiàn)青少年主要的壓力事件為：學校事件、身心發(fā)展事件、家庭事件、異性朋友事件。其內(nèi)容包括： (1)學校方面的壓力：考試太多、學業(yè)不理想、面對重要考試、對某些科目沒興趣、被老師處罰； (2)身心發(fā)展壓力：發(fā)展太早或太遲的壓力；(3)家庭壓力：父母對自己的期望太高； (4)社會壓力：擔任不喜歡的角色； (5)自我壓力：對自己期望太高； (6)同伴壓力：班上同學競爭太激烈，有異性朋友使自己功課退步，被同學或異性拒絕之壓力。 ?高中生身心發(fā)展的壓力 高中生身心的發(fā)展包含生理發(fā)展、心理發(fā)展及認知發(fā)展，這些發(fā)展形成一個個體的內(nèi)在功能體系，也被稱為“小宇宙” (鄔昆如 )。在身心的小宇宙中可蘊釀出生命的智能，也可蘊育出對人生的失望與退縮；在生理發(fā)展方面可因身體矯健而自信或樂觀，也可能因身體虛弱而容易裹足不前；在情緒發(fā)展方面可以培養(yǎng)耐心、毅力及面對挫折的勇氣，也可能因缺乏情緒智能而使人生處處半途而廢，或因抱悲觀的想法使人生充滿悲涼。青少年身心發(fā)展的壓力源包含如下：生理發(fā)展壓力 、認知發(fā)展的壓力以及情感情緒發(fā)展的壓力 。 生理發(fā)展壓力 高中生身心發(fā)展的壓力 認知發(fā)展壓力 情感發(fā)展壓力 紐曼 (Newman)提出青春期中，生涯發(fā)展的壓力來源包含五個方向： (一 )生理性自卑與害臊 一個男孩身高不如人，女孩面貌不如人等都會產(chǎn)生生理性的自卑或害臊，甚至很多人會懷疑自己有病。這種自卑與害臊之壓力很容易影響到成人階段的心理信心。 (二 )好吃、好睡、好動所帶來之生活困擾 由于生理加速成長，需要大量的食物及較長的睡眠，也由于大肌肉的加速成長，形成好吃、好睡、好動現(xiàn)象。 (三 )性成熟與性沖動的壓力 青春期男女開始經(jīng)歷一種新的經(jīng)驗，經(jīng)常隱藏著性沖動，男性比女性來得強烈。在內(nèi)分泌的積極作用下，這股強烈的內(nèi)在“性驅(qū)力”，如果無適當?shù)呐沤?，可能產(chǎn)生生理上、心理上的緊張 壓力，因此，轉(zhuǎn)化性驅(qū)力有消極的方式如： (1)看色情小說、漫畫、影片等來排除； (2)以夢遺或自慰來排遣，也有積極的提升方式如： (1)專攻學術； (2)撰寫文學作品； (3)參加社團活動； (4)登山打球等，來消除生理壓力。 (四 )精力、體力旺盛無處發(fā)泄之壓力 青少年心臟系統(tǒng)加強、大肌肉發(fā)達，如無正當?shù)母偧急荣悾邹D(zhuǎn)化為打架、飚車、熬夜來表現(xiàn)自己的耐力與癡狂。旺盛體力、精神的不當應用，也帶來一些個人及社會的壓力與困擾。 案例：兒子的透視 某女，中學生。二年來一見男性 (不論年齡 )即產(chǎn)生可能要與他談戀愛、結(jié)婚的想法，雖明知不可能，但腦內(nèi)反復思考不已，無法控制，以致影響生活與學習。病前個性好靜，喜歡看書，在校成績好。曾在某醫(yī)院經(jīng)藥物治療，毫無效果。病人發(fā)病之初并無明顯原因，僅因在校時有一男老師 (中年 )對她較為關心，一段時間后漸產(chǎn)生此老師是否對她有意思的想法，并漸發(fā)展到出現(xiàn)與他談戀愛、結(jié)婚的想法，以后又擴大到其他男性。一般體格檢查發(fā)現(xiàn)身軀較高大，性發(fā)育較早，狀似 17～ 18歲。確診為強迫癥 (強迫性聯(lián)想 )。 案例：強迫性聯(lián)想的女生 生理發(fā)展壓力 高中生身心發(fā)展的壓力 認知發(fā)展壓力 情感發(fā)展壓力 比納、西蒙等對人類智商 (1Q)的研究，認為人類的智商在青春期的后期，即 18歲左右已達到人類的高峰，這一點皮亞杰也加以證實，人類從具體感覺期到抽象思考期，智力發(fā)展已大致完成。青少年由于心智加速發(fā)展，經(jīng)驗不足也帶來一些負面影響。其認知發(fā)展之壓力現(xiàn)象如下： (一 )理想的境界，難以實現(xiàn) 青少年期由于好奇心強，愛主動探索，加上熱情洋溢，很容易走人理想主義。也因為認知發(fā)展階段進入抽象、推理高發(fā)展期，希望推理、抽象思考的理想境界，立刻在現(xiàn)實中實現(xiàn)。這種急切的認知壓力，常表現(xiàn)在一些極理想主義的青少年心中。在先進國家的文化環(huán)境、典章制度下理想精神境界或許立刻可以實現(xiàn)，而在社會文化整體配合度未成熟前，青少年則常因理想而陷于“單一、孤掌難鳴的痛苦”。 (二 )單一價值觀與多元價值觀的沖突 青少年在認知發(fā)展上朝向理想主義，由于涉世經(jīng)驗不深，體驗不廣，容易“認同單一價值”就誓言終不悔，如“理想主義”可能與‘‘經(jīng)濟現(xiàn)實’’沖突； “經(jīng)濟現(xiàn)實”者可能與“社會福利主義’’者沖突；‘‘社會福利主義”者可能與“集權主義者”沖突。德國教育家斯普蘭格提出人生價值取向是多元的，包含 (1)權力型：注重權力的主義； (2)經(jīng)濟型：注重經(jīng)濟利益的謀??； (3)美感型：注重美的追求； (4)社會型：注重社會的關懷； (5)宗教型：注重信仰的價值； (6)哲學型：注重真理的探索。因此，每一個人的價值觀可能均不同，亦沒有絕對的價值沖突，青少年不必為認知的價值沖突而困惑，而需打開多元的價值觀。 生理發(fā)展壓力 高中生身心發(fā)展的壓力 認知發(fā)展壓力 情感發(fā)展壓力 青春期是獨特的情感發(fā)展期，弗洛伊德指出潛伏期在 7— 13歲之間， 13歲進入兩性期時，開始關心兩性的差異，也開始注意兩性的友誼、情誼及情感的發(fā)展，因此，青少年期正進入感情的迷惑期。 (一 )情感發(fā)展的壓力與危機 青少年進入十七、八歲左右，其生理特征更加成熟，開始有結(jié)交異性朋友的渴望。 異性交誼過程： (1)異性朋友的交誼活動：辦理大型的舞會、登山、郊游、社團活動； (2)小組異性朋友階段：有二三位同性好友邀請二三位異性好友一起聯(lián)誼、論道，探討彼此的生活樂趣與想法；(3)單獨約會的階段：由小組活動進入一對一的聯(lián)誼，開始發(fā)展較親密的關系。這些活動如果未能適當?shù)墓?jié)制，將帶給青少年生活上相當大的生活壓力，因為責任感、人我中心的態(tài)度、生涯規(guī)劃未準備完成，而步人“戀愛階段”，往往影響前程的繼續(xù)發(fā)展。 生理發(fā)展壓力 高中生身心發(fā)展的壓力 認知發(fā)展壓力 情感發(fā)展壓力 (二 )情緒發(fā)展的壓力與危機 戈爾曼提出情緒智慧的概念并說明人類智能 (1Q)發(fā)展有其時期及極限，人的智商發(fā)展到 20歲左右即停止發(fā)展，而情緒智能正從 20歲開始，因生活經(jīng)驗、工作閱歷的增加而加速成長。 拉扎魯斯從情緒發(fā)展的現(xiàn)象中剖析青少年的情緒發(fā)展，青少年的情緒行為特別明顯，情緒表現(xiàn)也特別劇烈，這與“認知成熟度”、“價值觀”、情緒智商發(fā)展”有關。由于情緒發(fā)展無法有效的管理，因此常產(chǎn)生情緒的壓力與危機。情緒分為： 不愉快的壓力情緒 如無適當處理常造成生活壓力，包含如下： (1)認知類：挫折、擔心、焦慮、羨慕、生氣、悲傷、退縮。 （ 2）生理類：壓抑、限制、不滿足、不舒服、痛苦、緊張。 (3)心理類：自卑、嫉妒、沮喪、無聊、灰心、懷疑、苦悶、恐懼、懷恨。 愉快的情緒 常能增進幸福感與健康，包含如下： (1)認知類：好奇、希望、期待、真誠、同感、榮耀、理想、包容。 (2)生理類：享受、歡欣、快樂、愉悅、滿足、親密。 (3)心理類：愛、尊重、接納、幸福感、溫暖、滿意、夢想。 青少年情緒發(fā)展與生理、心理及認知發(fā)展的成熟度息息相關，為協(xié)助青少年發(fā)展健全身心及幸福感，應協(xié)助去發(fā)展其積極的情緒，減少不愉快的情緒發(fā)生；有不愉快的情緒發(fā)生，應建立良好的溝通渠道，以協(xié)助其抒解壓力情緒。 小資料：疲勞的三種類型 ： 體力性疲勞 多見于體力勞動者，乃是繁重的體力勞動或過強的體育運動所造成。此時全身肌肉處于高度緊張狀態(tài)，產(chǎn)生大量代謝廢物 (如乳酸、疲勞毒素等 )堆積于體內(nèi)，并隨血液循環(huán)到達全身 (包括大腦 )。表現(xiàn)為手腳酸軟無力，全身體能明顯下降。 腦力性疲勞 主要見于腦力勞動者，由于長時期進行復雜的腦力勞動，大量消耗能量，招致大腦血液和氧氣供應不足，削弱了腦細胞的正常功能。表現(xiàn)為頭昏腦漲，記憶力下降，注意力渙散，失眠多夢等。 心理性疲勞 乃是現(xiàn)代生活中的高強度緊張感與壓力造成的，由于超負荷的精神負擔使心理處于一種混亂與不安寧的狀態(tài)，情緒沮喪，抑郁或焦慮。不難明白，雖然科技的發(fā)展在不斷地減輕人們的體力強度，但現(xiàn)代社會日趨激烈的競爭卻在不斷地增加人們的精神負荷，故心理性疲勞的人越來越多，此種疲勞比體力性或腦力性疲勞癥狀更重，危害更大，消除也困難得多。 唉，累死我了！ 自我探索 高中生生涯發(fā)展壓力 環(huán)境探索 生涯抉擇與規(guī)劃 自我探索包括興趣、性向、能力、價值取向、人生觀等 環(huán)境的探索包括對地理、物理、文化、資源環(huán)境等的了解。 面對多元化的社會發(fā)展，個體不可避免地面臨多種抉擇帶來的壓力與困擾 自我探索 高中生生涯發(fā)展壓力 環(huán)境探索 生涯抉擇與規(guī)劃 自我的探索包