常見疾病防治女性常見疾病防治doc(編輯修改稿)
2024-08-14 02:52 本頁面
【文章內容簡介】 小貼士n ，果斷地戒煙。n 。維生素C能夠減輕吸煙對身體的危害，可服用一些藥片，或多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。 n 減肥 案例：如何瘦身并保持體型，是她日常生活的一件大事。為此，她每天至少要在跑步機上運動2小時并跳半小時的韻律操，除此之外，牛肉、豬肉、糕點、冷飲等一大批食物都被她“打入冷宮”。一年下來體重倒是由108斤狂減至82斤，但月經(jīng)竟3個月都沒有來。 ☆專家分析： 脂肪是女性成熟的重要條件，是女性月經(jīng)和生育的能量來源，如果身體脂肪總量少于體重的17％以上，就會影響性器官的發(fā)育和月經(jīng)的來臨。研究表明，女性進食脂肪過少，天長日久就會使體內雌激素分泌減少，反過來可能引起月經(jīng)的推遲甚至閉經(jīng)。n 溫馨小貼士n 。有些人身體之所以肥胖，可能是因為飲食中缺乏能使脂肪轉變?yōu)槟芰康臓I養(yǎng)素，如維生素BB6等。而富含這些營養(yǎng)的食物是奶類、各種豆制品、花生、蛋及動物肝臟和肉。n ，能曬出好身材，這是一種很好的非節(jié)食的瘦身方案。小量照射陽光中的紫外線和紅外線，可增加血液循環(huán)，促進人體新陳代謝。三、月經(jīng)不調的生活調理v 飲食：多食用高蛋白、新鮮果蔬等類型的食物，補充充足的水分。嚴禁吃辛辣等刺激性的食物：芥末、辣椒等。 v 運動：經(jīng)常運動鍛煉增強體質。 v 生活要規(guī)律，要有充足的睡眠，以防過度激動、勞累避免受寒、便秘、熬夜等 v 失血過多時應注意補血：桂圓、菠菜、豬肝、牛肉、羊肉等 月經(jīng)期衛(wèi)生應注意哪些？n 保持外陰清潔。n 不宜從事重體力勞動或劇烈運動。n 經(jīng)期應適當保暖，不要受涼、淋雨，避免洗冷水浴。n 忌盆?。航?jīng)期子宮口張開，較容易受到感染，所以洗澡最好采淋浴。n 忌喝冷飲：喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。 建議飲用：桂圓紅棗茶、紅糖姜水等。n 要有充足的睡眠時間。n 衛(wèi)生巾的衛(wèi)生: 不要將衛(wèi)生巾放在潮濕的地方。n 保持愉快的心情。n 禁止性交。n 多食含鐵食物: 海帶、木耳、動物肝、豆類等。四、月經(jīng)不調的治療： 比較復雜且專業(yè)性強，應到醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑。 建議同學們準備一個“健康臺歷”，把每次月經(jīng)的日期順手在上面做個簡單記錄，以備日后檢查身體時為醫(yī)生提供線索五、宮頸糜爛？宮頸柱狀上皮異位宮頸脫落
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