新版中國公民健康素養(yǎng)66條資料(編輯修改稿)
2025-07-26 00:54 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 ，控制高血壓危險(xiǎn)因素，高血壓患者要學(xué)會(huì)自我健康管理。，控制糖尿病危險(xiǎn)因素，糖尿病患者應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)自我健康管理。，及早發(fā)現(xiàn)癌癥和癌前病變。，正確認(rèn)識抑郁癥和焦慮癥。，預(yù)防老年人跌倒，識別老年期癡呆。、高效的避孕措施，減少人工流產(chǎn)，關(guān)愛婦女生殖健康。，正確選用保健食品。，遵守操作規(guī)程，注意個(gè)人防護(hù)，避免職業(yè)傷害。二、健康生活方式與行為、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡四個(gè)方面。，避免超重與肥胖。，多吃蔬菜、水果和薯類，注意葷素、粗細(xì)搭配。、豆類及其制品。，要少油、少鹽、少糖，食用合格碘鹽。，每天適量飲水。、熟食品要分開存放和加工，生吃蔬菜水果要洗凈，不吃變質(zhì)、超過保質(zhì)期的食品。——10千步當(dāng)量的身體活動(dòng)，動(dòng)則有益，貴
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