中國舞等級考試教材第三級筆記(編輯修改稿)
2025-07-26 00:12 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 [13][15]還原成“伏臥”。[16] 雙手伸于頭上地面。要領(lǐng)及注意點(diǎn)：第一，“旁彎腰”時骨盆固定不動，上體對正前方。第二，“轉(zhuǎn)腰”時骨盆固定，以腰為軸，最大限度地向左或向右轉(zhuǎn)動。第三，“前彎腰”時胸腹與腿部貼靠，脊柱盡量拉長。第四，“后彎腰”時，雙腿并攏，要求頭、頸、肩、胸依次向后彎曲，呼吸要均勻，雙手扶地保持與肩同寬，“擴(kuò)指”手型。勾繃腳音樂伴奏曲2/4拍[前奏] 準(zhǔn)備動作：“伸坐正步位繃腳”，臂“前平位”微屈，手握空拳，身向8點(diǎn)(見場記八)。[1] “雙勾腳”，同時“壓腕”(見圖16)。[2] “雙繃腳”，同時“提腕”(見圖17)。[3] 同[1]動作。[4] “雙繃腳”的同時“前壓腿”，臂前伸，手觸腳背(見圖18)。[5] “雙勾腳”屈膝同時雙手扶地上體“后傾”。[6] “雙繃腳”直膝同時“前壓腿”，雙手觸腳背。[7][8]同[5][6]動作。[9][12]重復(fù)[l][2]動作二次。[13] 繃腳“前雙吸腿”，雙手扶地(見圖19)。[14] 保持姿態(tài)，腳尖碎點(diǎn)地，同時向右“轉(zhuǎn)體”寺，身向2點(diǎn)。[15] “伸坐繃腳”。[16] 還原成“準(zhǔn)備動作”。第二遍音樂[l][13]同第一遍[1][13]動作。[14] 同第一遍[14]動作，向左“轉(zhuǎn)體”1/4，身向8點(diǎn)。[15][16]同第一遍的[15][16]動作。要領(lǐng)及注意點(diǎn)：第一，“勾腳”和“繃腳”要求踝關(guān)節(jié)最大限度地屈和伸。第二，“勾腳”屈膝時，腳跟固定不動。第三，雙手扶地后傾時，后背拉長，壓肩。吸 伸 腿音樂伴奏曲4/4拍[前奏] 準(zhǔn)備動作：二人一組：甲“跪坐”，臂“前平位”微屈、握空拳，如握方向盤狀，身向8點(diǎn)；乙“仰臥正步位繃腳”，兩臂“旁斜下位”頭枕甲雙膝上(見場記九)。[1][2] 甲右、左“傾頭”各一次；乙右、左前“吸腿”各一次(見圖20)。[3] 甲第一至第二拍右手經(jīng)“前平位”至“上位”，第三至第四拍右臂屈臂握拳至肩前；乙第一至第二拍右“前抬腿”(見圖21)，第三至第四拍屈膝成右“前吸腿”。[4] 甲右臂上舉“擴(kuò)指”同時喊“咚”；乙右腿向上“伸腿”。[5] 甲雙手互向外繞，頭看天空，做搜索目標(biāo)狀；乙腿落下，還原成“準(zhǔn)備動作”。第二遍音樂[1][4] 甲、乙均做第一遍[l][4]對稱動作。[5] 同第一遍[5]動作。要領(lǐng)及注意點(diǎn)：第一，“前吸腿”時腳尖點(diǎn)地。第二，“抬腿”和“伸腿”要腿直、腳繃。后 吸 腿音樂伴奏曲4/4拍[前奏] 準(zhǔn)備動作：“伏臥正步繃腳”，“抱肘”，身向2點(diǎn)(見場記十)。[1][4]后“雙吸腿”四次(見圖22)。[5][8]右、左交替后“單吸腿”四次(見圖23)。[9][10]雙手前平伸，右耳貼地。[11][12]雙手收至肩前扶地。[13][15]雙手撐地成“后雙吸腿彎腰”(見圖24)。[16] “伏臥正步繃腳”雙手伸于頭上地面。要領(lǐng)及注意點(diǎn)：第一，右、左交替“后單吸腿”時，要求雙膝保持并攏，腳繃并以腳主動踢起。第二，“后雙吸腿彎腰”時，頭頂與腳尖相觸，呼吸自然。第三，雙手至肩前扶地時，保持與肩同寬，要夾肘“擴(kuò)指”。手 位音樂伴奏曲2/4拍[前奏] 準(zhǔn)備動作：“正步位”站立，“叉腰”，身向1點(diǎn)。[1] 右手“提壓腕”至“前平位上翹指”，掌心
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