淺析側(cè)踹腿技術(shù)分析及應(yīng)用畢業(yè)論文(編輯修改稿)
2025-07-25 15:07 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 年 月 日學(xué)院意見院長簽字： 年 月 日附5：本科畢業(yè)論文（設(shè)計）文獻(xiàn)綜述（學(xué)生用表）學(xué)生姓名朱作慶學(xué) 號200914010128題 目淺析側(cè)踹腿技術(shù)分析及應(yīng)用引言側(cè)踹腿是散打比賽中常見的腳法之一，由于其具備擊打點多、速度快、爆發(fā)力強等特點，成為了散打比賽中使用頻率較高的腳法。強化側(cè)踹腿的訓(xùn)練是提高側(cè)踹腿技能的重要途徑，也是提高散打技術(shù)的關(guān)鍵所在。基于此點，本文對散打技術(shù)中側(cè)踹腿的訓(xùn)練及其應(yīng)用進(jìn)行淺析，結(jié)合日常實訓(xùn)教學(xué)實踐，針對側(cè)踢腿技術(shù)特點，比賽制勝關(guān)鍵因素及訓(xùn)練方法進(jìn)行研究討論.。正文武術(shù)散打是中華民族優(yōu)秀的文化遺產(chǎn)，它具有鮮明的民族特色。在武術(shù)散打中,側(cè)踹腿在實戰(zhàn)和比賽中使用頻率最高的一種腿法,它不但可以阻擊,也可以防守,而且速度快、力量大,進(jìn)攻距離遠(yuǎn),正好具備了散打中的“三項基本原則”,既最快的速度、最遠(yuǎn)的距離、最大的力量。因其靈活多變,在實戰(zhàn)中用得最多。它的優(yōu)點很多,低可以踹對方小腿、膝蓋,中可以踹對方的腹部和大腿,高可以踹對方的面部、胸、肋部。因其攻守兼?zhèn)?所以散打運動員將其側(cè)踹腿作為主要技術(shù)進(jìn)行訓(xùn)練和使用。在實戰(zhàn)中被中國運動員視為對抗外國功夫的第一“利器”。 一、散打側(cè)踹腿的種類側(cè)踹腿作為武術(shù)散打直線腿法技術(shù)的一種,技術(shù)內(nèi)容豐富,易于掌握而且實戰(zhàn)性強。腿位于身體下方,進(jìn)攻和防守的隱蔽性都很好,而且腿的骨骼粗壯而且肌肉發(fā)達(dá),因而擊打力度和殺傷力極強,能攻擊前后左右各個方向的對手,高可擊面,低可踹腿,收可阻敵,放可擊遠(yuǎn),同時還可以作為截?fù)敉确▉硎褂谩Ｉ⒋虻孽咄雀鶕?jù)步法的運用可分為原地側(cè)踹腿、墊步踹腿、后退踹腿和倒地側(cè)踹等基本的踹腿技術(shù)動作,而根據(jù)攻防性質(zhì)可分為進(jìn)攻型側(cè)踹腿和防守性側(cè)踹腿(截?fù)粜詡?cè)踹腿) 二、郝芳娟、王發(fā)元在《淺析散打運動員側(cè)踹腿技術(shù)的研究》中指出側(cè)踹腿是實戰(zhàn)中成功率比較高的攻擊手段，以前側(cè)踹腿為例，側(cè)踹腿可分解為提膝、展髖、踹擊三個動作過程，這三個動作過程應(yīng)一氣呵成。擰腰、展髖、轉(zhuǎn)跨是側(cè)踹腿發(fā)力的關(guān)鍵，因而軸轉(zhuǎn)支撐腿就顯得格外重要。上體側(cè)傾和手臂的位置既增大了側(cè)踹力的力矩，同時又便于防守可能襲擊上體的攻擊。側(cè)踹高可擊頭，中可擊肋，下可擊腿，其廣泛的攻擊面和多樣的變化主要取決于膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)和腿的柔韌性和靈活性，髂腰肌的力量同樣也是制約側(cè)踹力的重要因素。側(cè)踹腿是直線型腿法，是一種主動性進(jìn)攻技術(shù)。其做法是：屈腿，踹腿時足尖內(nèi)扣，足跟外展，發(fā)力于腰髖，達(dá)于足跟或足掌。擊打力度是非常大的，進(jìn)攻幅度又比較大，所以進(jìn)攻動作的攻擊平衡與進(jìn)攻完成后的還原問題至關(guān)重要。三、邵革新在《從運動力學(xué)角度對散打側(cè)踹腿技術(shù)分析與研究》一文中強調(diào)散打側(cè)中踹腿在比賽中要想熟練運用，還要經(jīng)過長期的、系統(tǒng)的、正規(guī)的、具有針對性的訓(xùn)練之后才能達(dá)到理想的技術(shù)水平。側(cè)踹腿作為一種在散打?qū)崙?zhàn)中使用率和成功率較高，擊打效果明顯，攻防俱佳的重要腿法技術(shù)，在運用時除了距離感的訓(xùn)練之外，還應(yīng)通過實戰(zhàn)不斷提高如何尋找空當(dāng)捕捉戰(zhàn)機的能力，同時還應(yīng)注意踹擊的角度和時間差。在散打中用好側(cè)踹腿必須掌握好空當(dāng)、角度、距離感和時間差以及進(jìn)攻時的提膝速度和踹擊速度，將這幾大基本要素有效的糅合成一體，相互配合，這樣才能使對方防不勝防、措手不及。四、湖北荊門職業(yè)技術(shù)學(xué)院劉楠在《淺談散打前側(cè)踹腿的技術(shù)分析、訓(xùn)練和實戰(zhàn)運用》一文中講到側(cè)踹腿是散打比賽中有效攻擊和防守的武器之一。它具有速度快動作簡捷等優(yōu)點,在攻擊和防守上都有一定的實效性,側(cè)踹腿技術(shù)在整個散打比賽中占有得分和取勝的重要地位。在激烈、多變的比賽當(dāng)中正確利用側(cè)踹腿進(jìn)攻對方往往能夠出奇制勝,令對手措手不及,防不勝防。要想在比賽中完全發(fā)揮出側(cè)踹腿的威力,必須完整掌握側(cè)踹腿技術(shù),把握好“距離感、時間差、空擋及角度”,并且練習(xí)與實戰(zhàn)相結(jié)合的進(jìn)行訓(xùn)練。 五、李躍在《踹腿的訓(xùn)練及其應(yīng)用》中指出側(cè)踹腿是散打技術(shù)中重要的腿法之一，具備較強的實用性。散打教練應(yīng)當(dāng)加強運動員側(cè)踹腿的訓(xùn)練，使散打運動員應(yīng)在實戰(zhàn)中充分發(fā)揮側(cè)踹腿的優(yōu)勢。在訓(xùn)練時，教練應(yīng)當(dāng)強化側(cè)踹腿的高度訓(xùn)練，擴大擊打范圍，增強運動員的感官判斷能力，控制好攻擊距離、時間，善于把握側(cè)踹腿的攻擊時機，從而提高
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