職場(chǎng)女性減壓技巧(編輯修改稿)
2025-07-25 06:02 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 宏觀環(huán)境來(lái)看，情緒主要來(lái)自于以下四個(gè)方面：198。 環(huán)境情緒的產(chǎn)生與客觀環(huán)境密不可分，環(huán)境為情緒的產(chǎn)生提供基礎(chǔ)以及前提條件。例如，恐懼是人類賴以生存的情緒，在人類發(fā)展的過(guò)程當(dāng)中，遺留了很多情緒的密碼在人體內(nèi)，它是人對(duì)自然條件的反射，是對(duì)生存環(huán)境中各種事物的強(qiáng)烈地反映。這種情緒是在某種狀況下，人所表現(xiàn)出來(lái)的狀態(tài)，不是經(jīng)大腦判斷想出來(lái)的，而是一瞬間的反映。人在反映各種事物的同時(shí)，也會(huì)對(duì)主體和客體之間的種種關(guān)系有所體驗(yàn)反映，這些體驗(yàn)就是人的情緒。198。 生理人的生理上的一些變化會(huì)影響情緒的發(fā)生，在這些變化中，有些是人無(wú)法控制的，例如生理周期。198。 情感問(wèn)題 人在情感上的離合，會(huì)對(duì)情緒產(chǎn)生一定的影響。例如，一些生老病死等必然的規(guī)律對(duì)情緒的影響，與朋友的重逢會(huì)讓人產(chǎn)生喜悅的情緒狀態(tài)；父母的離去會(huì)使人產(chǎn)生悲痛的情緒狀態(tài)。這就是情感的波動(dòng)給人帶來(lái)的情緒的變化，認(rèn)識(shí)這個(gè)來(lái)源對(duì)幫助人識(shí)別自己的情緒狀態(tài)有重大意義。198。 信念價(jià)值觀所謂信念是人對(duì)事物的根本看法，它不會(huì)發(fā)生變化，是比較固定的。而觀念具有不穩(wěn)定性，會(huì)不停地發(fā)生變化。不同地區(qū)的人有不同的觀念。例如，廣東人把廣東以北的地方統(tǒng)稱北方，但江蘇人認(rèn)為自己是南方人。這就是觀念上的差異。信念是比較固定的，決定人的命運(yùn)；觀念是不斷轉(zhuǎn)變的，如果不善于轉(zhuǎn)變自己的觀念，人就會(huì)產(chǎn)生較大的情緒變化，難以適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展。情緒的發(fā)生是建立在對(duì)人以及事物特定的評(píng)價(jià)基礎(chǔ)上的，而且這個(gè)評(píng)價(jià)是比較主觀的。七、女性情緒的三大陷阱198。 應(yīng)該如此所謂“應(yīng)該如此”就是女性認(rèn)為男性把事情做好是天經(jīng)地義的，男性就應(yīng)該對(duì)女性好。男性向來(lái)做得很好，有一次沒(méi)做到或者沒(méi)有做好，女人就會(huì)因?yàn)檫@一次否定過(guò)去對(duì)這個(gè)男性的所有的感受和概念，認(rèn)為事情與過(guò)去是不一樣的，而事實(shí)上并非如此。此外，女性最大的一個(gè)特點(diǎn)就是很希望別人猜她的心思，東方的女性一般比較含蓄，自己有想要的東西但就不告訴別人，讓別人來(lái)猜她的想法以考驗(yàn)別人。認(rèn)為這是別人應(yīng)該想到的，她不說(shuō)別人也應(yīng)該做到，即應(yīng)該如此。但在實(shí)際生活中，結(jié)果往往會(huì)適得其反。198。 沒(méi)有辦法沒(méi)有辦法就是說(shuō)任務(wù)太重，問(wèn)題沒(méi)有辦法解決。當(dāng)覺(jué)得沒(méi)有辦法的時(shí)候人就會(huì)逃避。當(dāng)人產(chǎn)生無(wú)力的感覺(jué)、覺(jué)得實(shí)在沒(méi)有辦法的時(shí)候，實(shí)際上是排除了所有的可能性。而事實(shí)上任何事情都有一個(gè)解決的方式，只是目前沒(méi)有找到而已，當(dāng)用沒(méi)有辦法來(lái)否定事情的時(shí)候，人就停止了尋找解決方法，從而導(dǎo)致事情真的做不到，這實(shí)際上是對(duì)自己能力的一種限制，而且都是無(wú)意識(shí)的。例如，很多事情以女性的特質(zhì)都是可以做到的，但由于女性對(duì)自己能力的自我限制，從而產(chǎn)生這種沒(méi)有辦法的意識(shí)，結(jié)果導(dǎo)致事情真得無(wú)法做到。198。 托付心態(tài)所謂“托付心態(tài)”就是把幸福的開(kāi)關(guān)放在別人的手中，把希望寄托在想像別人假如怎樣去做上。例如，一個(gè)女人通常會(huì)這樣想，如果他對(duì)我好一點(diǎn)我就是幸福的；假如他在我身邊，我就能把事情做得更好，但實(shí)際上這些都是不可能發(fā)生的。當(dāng)自己想“如果別人怎么樣去做”的時(shí)候，實(shí)際上是把自己的命運(yùn)交托在了別人的手中；當(dāng)把自己所有的命運(yùn)開(kāi)關(guān)放在別人手中的時(shí)候，自己的生命就已經(jīng)完全失控了，這就是一種托付的心態(tài)。女性的被動(dòng)的思維特質(zhì)會(huì)令自己常常有這樣的一種托付心態(tài)的想法，從而導(dǎo)致這樣的思維模式的出現(xiàn)。 情緒的基本特性198。 人人都有情緒198。 情緒沒(méi)有好壞之分198。 情緒不能被隱藏198。 情緒無(wú)法被壓抑198。 情緒是互動(dòng)的 【案例】……王某是一家公司的老總，早上開(kāi)車闖紅燈接了一張罰單心情不好，去了辦公室后就找茬把他的秘書(shū)罵了一頓。這時(shí)秘書(shū)的男朋友剛好打電話約她出去吃飯，秘書(shū)就給男朋友一頓罵。秘書(shū)的男朋友回到家里后，看到小外甥在院子里玩，就把小外甥教訓(xùn)了一通。小孩子挨罵后回屋里寫(xiě)作業(yè)時(shí)，看到自己的小狗，就生氣地踢了它一腳，小狗受刺激后沖到街上去咬了一個(gè)路人的腿。從以上案例，可以看出情緒在人際交往中是互相感染和影響的，人人都可能成為某種情緒的終結(jié)者，也可能成為某種情緒的傳播者。壓力篇（上）一、壓力的概念和分類壓力的概念及本質(zhì)壓力是指?jìng)€(gè)體在指向目標(biāo)的活動(dòng)中，處于難以應(yīng)對(duì)的促進(jìn)之中，所產(chǎn)生的情緒上和身體上的異常感受和反應(yīng)。同時(shí)，它也是個(gè)體與環(huán)境相互作用的結(jié)果，是肌體內(nèi)部的一種狀態(tài)，是焦慮、挫折等強(qiáng)烈的生理和情緒的綜合反應(yīng)。壓力的分類198。 主觀性主觀性壓力是指同樣的事件對(duì)不同的人所產(chǎn)生的壓力狀況，壓力的產(chǎn)生是主觀性的。在生活中，同樣的指標(biāo)，同樣的部門，有些人很輕松完成任務(wù)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)；而有些人就很難或者勉強(qiáng)完成；有些人怎么做也完不成任務(wù)。壓力源于自己對(duì)事物的主觀認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)。如果壓力是客觀的，面對(duì)相同的壓力程度，最終得到的結(jié)果也應(yīng)該是一樣的，但事實(shí)證明人與人并不是一樣的。不同的心理反應(yīng)，對(duì)同一事件的應(yīng)對(duì)和處理措施會(huì)有不同，這就是主觀性壓力。198。 評(píng)價(jià)性評(píng)價(jià)性壓力是指?jìng)€(gè)人對(duì)壓力好壞優(yōu)劣的看法。壓力本身是中立的，沒(méi)有好壞之分。如何評(píng)價(jià)所遇到的壓力，來(lái)自于產(chǎn)生問(wèn)題的本身，是
環(huán)評(píng)公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1