【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 法一樣可以達(dá)到同樣的效果，而且不會(huì)對(duì)身體造成任何傷害，做個(gè)改變也無妨。方法是活的，身體健康最重要，您說對(duì)吧?。ò耍敉獗貍洹?jiǎng)?chuàng)可貼　　幾乎在所有戶外運(yùn)動(dòng)愛好者的小藥包里，都不會(huì)缺少創(chuàng)可貼的身影。套用一句廣告詞，背包客們常年在外，風(fēng)吹日曬的，用了個(gè)創(chuàng)可貼，嘿！還真對(duì)得起這點(diǎn)兒傷！　　我們都會(huì)經(jīng)常用到創(chuàng)可貼，可是知道創(chuàng)可貼的正確用法的人還真不是很多。　　由于創(chuàng)可貼的結(jié)構(gòu)所限，一般只能用于較為表淺、傷口整齊干凈、出血不多而又不需要縫合的小傷口，從而起到暫時(shí)止血、保護(hù)創(chuàng)面的作用。但應(yīng)該注意，使用時(shí)間不宜過長?！　〕Ｒ姷接腥酥苯影褎?chuàng)可貼覆在傷口上，這是絕對(duì)不正確的，非常容易導(dǎo)致傷口感染！先將傷口清理干凈后，是創(chuàng)可貼使用前必不可少的一個(gè)步驟，在進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，衛(wèi)生條件較差，受傷幾率較大，更是應(yīng)該注意這一點(diǎn)?！　×硗?，如果貼在傷口上的創(chuàng)可貼被水浸濕，要立刻更換，在戶外的時(shí)候，這一點(diǎn)尤為重要，因?yàn)閯?chuàng)可貼的吸收能力很好，如果置之不理，傷口等于直接泡在水里，反而成了細(xì)菌滋生的溫床。現(xiàn)在，雖然市面上出現(xiàn)了一種防水創(chuàng)可貼，但是效果并不明顯，尤其是貼在戶外活動(dòng)中最容易受傷的手關(guān)節(jié)部位，防水性能完全得不到體現(xiàn)。創(chuàng)可貼使用守則 創(chuàng)傷嚴(yán)重、傷口有污染者，應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行治療。在對(duì)傷口進(jìn)行清創(chuàng)處理以前，不可使用創(chuàng)可貼。 深而窄的傷口，如鐵釘、刀尖扎傷等，不能用創(chuàng)可貼包扎。止血后應(yīng)當(dāng)使傷口暴露，以防破傷風(fēng)菌感染傷口，如有必要應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下注射破傷風(fēng)血清。 創(chuàng)面不干凈或傷口內(nèi)有異物時(shí)，不能直接用創(chuàng)可貼一貼了之，應(yīng)先清創(chuàng)或取出異物后再做消毒和包扎。 水、火、燙傷后出現(xiàn)的潰爛、流黃水也不能用創(chuàng)可貼來貼，以防分泌物引流不暢而繼發(fā)感染。 對(duì)皮膚輕度擦傷、僅有少量出血者不必使用，用碘酒或乙醇涂一下，就能起到預(yù)防感染的作用。如果不放心，可以再用紫藥水薄薄地涂敷一層。 已污染或感染的傷口，創(chuàng)面有分泌物或膿液的傷口也不能使用創(chuàng)可貼。 新式的創(chuàng)可貼一般在貼膠上面都做了特殊處理，可以防止揭下來的時(shí)候撕裂傷口，如果怕撕下創(chuàng)可貼的時(shí)候傷口疼痛，可以用電吹風(fēng)調(diào)至低溫檔，對(duì)著創(chuàng)可貼吹上30秒，就可以輕松撕下來。創(chuàng)可貼的另類妙用　　常在戶外走，哪能不受傷。創(chuàng)可貼除了可以護(hù)理小規(guī)模的傷口，還有許多另類妙用，這些恐怕你還不知道吧： 戴眼鏡的朋友，如果不小心眼鏡腿斷了或者連接處的螺絲丟掉，可以用創(chuàng)可貼把眼鏡腿和眼鏡連接起來，短時(shí)間內(nèi)使用上沒有任何問題。 帳篷或睡袋破了小口，沒有修補(bǔ)膠的時(shí)候可以暫時(shí)用創(chuàng)可貼貼上，防止帳篷漏水或睡袋漏絨。 可以將塑料卷成漏斗狀，撕下創(chuàng)可貼中間的的敷料放在漏斗中間，過濾掉水中的雜物。 暈車的朋友，上路之前隨便找個(gè)小飯店要片生姜，用創(chuàng)可貼貼在肚臍上，預(yù)防暈車好用的很。 剛買的鞋子不合腳，可能腳后跟的部位會(huì)卡腳，貼一片創(chuàng)可貼在鞋后幫上，卡腳的情況會(huì)緩解很多。 氣候過于干燥手指和指甲結(jié)合的位置經(jīng)常會(huì)裂開，疼痛難耐，剪下創(chuàng)可貼帶有粘膠的部分，直接將裂縫的地方蓋住，貼好，可以立刻止疼。（九）睡袋的基本知識(shí) 一、 睡袋的分類 按材料分棉睡袋和羽絨睡袋，棉和羽絨各自的優(yōu)缺點(diǎn)：.棉睡袋優(yōu)點(diǎn)是價(jià)格便宜、在輕微受潮的情況下依然有一定的保暖作用；缺點(diǎn)是重、包裝體積較大、同重量情況下保暖性比羽絨睡袋差.羽絨睡袋優(yōu)點(diǎn)是輕、包裝體積小、保暖性好；缺點(diǎn)是價(jià)格較高，受潮后嚴(yán)重影響保暖性能。 按形狀分為媽咪型、信封型、混合型，各自的優(yōu)缺點(diǎn)：.媽咪式睡袋優(yōu)點(diǎn)是同等溫標(biāo)情況下壓縮體積小、重量輕、保暖性好；缺點(diǎn)是睡覺時(shí)內(nèi)部空間較小，不是很舒服。.信封式睡袋優(yōu)點(diǎn)是內(nèi)部空間較大，睡覺時(shí)比較舒服；缺點(diǎn)是體積大、重量大、保暖性差?；旌闲蛯?shí)際上是媽咪式與信封式的結(jié)合，各種優(yōu)缺點(diǎn)都介于前兩種之間。 二、 如何選擇睡袋 根據(jù)自己的身材挑選睡袋：太小的睡袋會(huì)太緊，不能轉(zhuǎn)身，不舒服；太大的睡袋里面空空的，會(huì)影響保暖性。 注意睡袋的溫標(biāo)：一直以來，睡袋的挑選最主要的數(shù)據(jù)就是溫標(biāo)。溫標(biāo)分為三個(gè)數(shù)據(jù)：極限溫標(biāo)（即最低的溫標(biāo)，使用藍(lán)色溫度條）、舒適溫標(biāo)（這個(gè)溫標(biāo)有些廠家也分為高低兩個(gè)溫標(biāo)，使用藍(lán)色到桔色溫度條）、最高溫標(biāo)（使用紅色溫度條）。需要說明的是溫標(biāo)僅僅是一個(gè)相對(duì)概念，睡袋產(chǎn)品沒有行業(yè)協(xié)會(huì)，沒有行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，國內(nèi)沒有，國外也沒有，一些大的品牌商和研究機(jī)構(gòu)根據(jù)實(shí)驗(yàn)室試驗(yàn)和野外經(jīng)驗(yàn)，對(duì)自己的產(chǎn)品標(biāo)定溫標(biāo)。這個(gè)溫度只具有參考意義，他會(huì)因人而異，因環(huán)境而異。通常來說，廠家給出的溫標(biāo)是在比較理想的環(huán)境下、體質(zhì)較好的人測(cè)出的，在選擇購買時(shí)應(yīng)該注意這一點(diǎn)，應(yīng)保守一些。睡袋的溫標(biāo)一般有三種分法：.只標(biāo)注一個(gè)溫度，通常情況下，這個(gè)溫標(biāo)是此睡袋的極限溫標(biāo)。如果低于這個(gè)溫度使用，可能會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)，而這款睡袋的實(shí)際舒適溫度是多少，因人而異。.標(biāo)注兩個(gè)溫度，通常情況下，是此睡袋的極限溫標(biāo)和最高溫標(biāo)（或極限溫標(biāo)和舒適溫標(biāo)）。最高溫標(biāo)一般來說是指在此溫度下正常使用會(huì)太熱。.標(biāo)注三個(gè)溫度，即極限溫標(biāo)、舒適溫標(biāo)和最高溫標(biāo)。三、 睡袋的使用注意事項(xiàng)（即如何讓睡袋更保暖） 到達(dá)營地后扎好帳蓬就把睡袋先打開，讓睡袋處于蓬松狀態(tài)。 使用睡袋中，注意保持干燥。 配備一條質(zhì)量較好的防潮墊，這一點(diǎn)非常重要，常野營的人都有體驗(yàn)，如果寒氣從地下直達(dá)背部，那種寒冷是難以承受的。 有條件的話睡前喝杯熱的流質(zhì)飲料，牛奶果珍熱開水都可以，或做些簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng)，使身體發(fā)熱。 穿一套長的保暖內(nèi)衣和干凈的干襪子會(huì)有效的增加保暖效果。 當(dāng)睡袋保暖程度不夠時(shí)可以穿更多的衣服，或把衣服和其它物品覆蓋在睡袋上，柔軟的衣物如抓絨衣也可以塞在睡袋里填充睡袋與人體之間的空隙。 和更多的人擠用一個(gè)帳篷。 在保障安全的情況下，在帳篷中點(diǎn)汽燈或爐子。 在使用睡袋時(shí)，將帽子收緊、脖子處的隔斷收緊，在腳下覆蓋、包裹衣物，以達(dá)到更加保暖的效果。 在極端的環(huán)境下（指特寒冷睡袋溫標(biāo)不夠時(shí)），可使用非常手段。在身上包報(bào)紙、塑料袋，或?qū)⑺偬自诒嘲惺褂?，肯定不?huì)舒服，但可以增加保暖性。1 沒有帳蓬的特殊環(huán)境下使用睡袋，可挖長形地坑燒篝火，填埋后睡在這個(gè)位置上，可暖和些。1 還有些方法，比如把石頭燒熱后服衣服包著（當(dāng)然得是棉布的衣服）放在睡袋里當(dāng)暖袋用的。我自己沒試過，不敢亂說。四、 睡袋的維護(hù) 棉睡袋可以洗滌 羽絨睡袋盡量少洗 平常不用時(shí)不要裝在壓縮袋里，應(yīng)取出以蓬松狀態(tài)保存（十）防潮墊的基本知識(shí) 一、 防潮墊的分類 橡膠充氣床：舒適、便宜；重、吹氣費(fèi)力、不易攜帶?；颈惶蕴?單層化學(xué)發(fā)泡墊：便宜、輕；保暖性差、舒適性差、不耐用?；颈惶蕴?雙層化學(xué)發(fā)泡墊：便宜、相對(duì)較輕、耐磨；有味。適合租用。 物理發(fā)泡墊：價(jià)格適中、保暖好、防潮性好、無味；體積稍大 自充氣墊：體積小、保暖性好、防潮性好、易攜帶；重量大、冬天使用充不足氣得補(bǔ)氣 二、 如何選擇防潮墊現(xiàn)在的防潮墊基本就是發(fā)泡防潮墊與自充氣墊兩種。發(fā)泡防潮墊輕、便宜，但不能壓縮體積，比較大，通常需要掛在背包外面；而自充氣墊能壓縮到很小放進(jìn)背包中，但重量較大且價(jià)格較貴。至于該如何選擇防潮墊，完全看個(gè)人的經(jīng)濟(jì)承受能力及使用的環(huán)境來定。對(duì)于發(fā)泡防潮墊，在選擇時(shí)還應(yīng)該考慮一下墊子的形狀，搓板型、蜂窩型之類有溝槽設(shè)計(jì)的墊子效果會(huì)比較好。三、 防潮墊使用注意事項(xiàng) 最好配合防潮墊套使用，可以更好的保護(hù)墊子 地席不可代替防潮墊的功能 在背包上外掛時(shí)最好是豎掛 防潮墊可代替地席或地布的作用四、 防潮墊的維護(hù) 使用時(shí)得注意地面是否平整有石子或樹枝之類的異物 因?yàn)槭且缀钠罚褂脮r(shí)得小心，特別是自充氣墊，扎破后很麻煩十一）關(guān)于背包的選購和其他基本知識(shí) 之一 一般選購內(nèi)藏式背包，先觀看背包的結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)必須具備基本的下列事項(xiàng)： 　　　　背包底部是否雙層，如此可增加背包的耐用度。背包頂部的延伸袋必須可再向上延伸，同時(shí)嚴(yán)伸袋須能密封。背包外側(cè)的緊縮帶須能緊縮背包體積，防止搖晃。背包側(cè)袋須方便拆裝。 背包須有牽引環(huán)與冰斧環(huán)提供攜帶冰爪、雪鞋…等其它物品。背包的耐用度是否合自己需要。 　　 　　背包的防水處理程度。萬一拉鏈故障是否可繼續(xù)使用。背包須用防水套，雖然背包有防水處理，雨水依然會(huì)從縫合線，口袋頂端或拉鏈縫合處滲水。 　　 檢查外觀後，再背起背包面對(duì)鏡子，注意下列事項(xiàng)： 　　 　　背包骨架必須高於肩膀2～4寸，上袋不得超過肩膀5或6寸，否則重選一個(gè)背包。背負(fù)時(shí)腰帶的中心點(diǎn)要處於坐骨中央，腰部墊片尾端彼此不要靠太近且無墊片的部份不可摩擦肚子，不要選太緊的腰帶。調(diào)整肩帶固定點(diǎn)，肩帶的曲線須貼緊背負(fù)者的背部，肩帶約低於肩膀頂部2～3寸，且雙手抓緊肩帶尾端，拳頭須低於腋下。頭部不能撞擊到背包頂蓋，不能阻礙帶頭盔。胸帶必須能幫助背負(fù)者能渡過困難地形。 背包的選擇 　　只要是隔宿的登山活動(dòng)就需要大背包，前人曾說你的家就在你的背上，舉凡吃的、喝的、用的、睡的所有家當(dāng)都放在這么一個(gè)背包里。大背包依照外形可分為內(nèi)架式（即俗稱直式背包）及外架式（俗稱鋁架背包）兩大類；直式背包主要依賴背包內(nèi)部靠近使用者背脊的架子支撐、其內(nèi)支架會(huì)隨使用者骨骼而彎曲、只要打包得當(dāng)，整個(gè)背包重心會(huì)隨使用者移動(dòng)，十分符合人體工程設(shè)計(jì)。 　　 　　鋁架背包表面積大且一般部設(shè)計(jì)不良、往往一負(fù)重就令人腰酸背腰肩痛，更別說是鉆箭竹林或穿越其他困難地形了！但是鋁架背包隔間良好且大小口袋多、整理打包起裝備來十分方便是其優(yōu)點(diǎn)。 　　 　　直式背包在我國有進(jìn)口及國產(chǎn)兩種價(jià)位，建議購買容量介於6080公升大小之間，進(jìn)口價(jià)位介於1500元左右，而中產(chǎn)貨則從200500元不等。進(jìn)口背包都有使用保證且每年都有不同程度的改款或創(chuàng)新。國產(chǎn)背包并無提供使用保證且大多抄襲國外名牌背包之外型，品質(zhì)不穩(wěn)定而小狀況頻繁是其缺點(diǎn)。 　　 　　鋁架背包較不適用於登山或長程縱走，如果只從事於露營或開闊地形的健行路線倒也是不錯(cuò)的選擇。市面上可選擇的鋁架背包絕大多數(shù)是國產(chǎn)貨，價(jià)位介於200500元之間。另外市面上有少量進(jìn)口美國制外架背包標(biāo)榜著[有直式背包的舒適性又兼具鋁架背包的便利性、價(jià)位在2000元上下，有興趣者不妨一試。 　　注意！使用大背包一定要有防雨、水的措施，可加罩防水背包或在背包內(nèi)作防水處理。 挑一款你得意的戶外運(yùn)動(dòng)背包對(duì)于酷愛戶外運(yùn)行的人來說，幾乎沒有什么比擁有一個(gè)舒適美觀實(shí)用的專用背包更為重要的了。不管你是激流探險(xiǎn)，野外考察，荒原攝影，溪邊垂釣，山川游覽. . . . . . 　　 戶外背包的特征種類 　　戶外背包的特征 　　 背包使用的材料經(jīng)過防水處理，而且十分耐磨。 　　 背包的背帶寬而厚，并且有分擔(dān)背包重量的腰帶。 　　 大的背包都有支撐包體的內(nèi)鋁架或外鋁架，小的背包背部都有支撐包體的硬海綿或塑料板。 　　 背包在標(biāo)牌上往往寫明用途，如MADE FOR ADVENTURE（為冒險(xiǎn)而設(shè)計(jì)）、OUTDOORPRODUCTS（戶外專用產(chǎn)品）等。 　　戶外運(yùn)動(dòng)背包的種類 　　 登山包 　　 　　兩類：一類是體積在50――80升之間的大背包；另一類是體積在20――35升之間的小背包，也稱“突擊包”。大登山包主要用于登山中運(yùn)輸?shù)巧轿镔Y，小登山包一般用于高海拔攀登或突擊頂峰。登山專用背包是為應(yīng)付極端環(huán)境的，制作考究而獨(dú)特，一般包體瘦長，包的背部按人體自然曲線而設(shè)計(jì)，使包體緊貼人的背，以減輕背帶對(duì)雙肩的壓力。這類包都經(jīng)過防水處理，即使在大雨中也不會(huì)漏水。此外，登山包除用于登山，在其它探險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)（如漂流、穿越沙漠等）和長途旅行是也被廣泛使用。 　 旅行包 　　 　　大旅行包與登山包相似但包體形狀不同，旅行包的正面可以通過拉鏈全部打開，非常利于取放東西，不象登山包通常是從包頂?shù)捻斏w將物品放入包內(nèi)的。小旅行包種類繁多，一定要選擇背著舒適的，而不要只注意外觀。 　　 自行車專用包 　　 　　分為掛包式和背包式兩類。掛包式既可背著，也可將包掛在自行車前把或后貨架上。背包式主要用于需要高速度騎行的自行車旅行。自行車包上都帶有可反射燈光的反光條，以保證夜間騎行時(shí)的安全。 　　 背架包 　　 　　這類包由包體和外置的鋁合金架子組成。用來背負(fù)體積較大，不易裝入背包的物品，如攝影箱、煤氣罐等。另外，許多背包在標(biāo)牌上也往往注明適合于哪些運(yùn)動(dòng)。（十二）關(guān)于背包的選購和其他基本知識(shí) 之二背包種種 　　外觀設(shè)計(jì) 　　 　　早期背包的背負(fù)系統(tǒng)設(shè)計(jì)不當(dāng)，常令登山者於攀登過程，肩膀酸疼或痙巒或手指麻痹酸疼，相反的今日背包設(shè)計(jì)，不僅舒適，即使背負(fù)三十公斤的重量宛如二十公斤的感覺，同時(shí)背包的材質(zhì)也從帆布發(fā)展到尼隆布與鋁合金骨架?！　?依據(jù)不同的登山路線，登山者最好擁有兩種不同型式的登山背包： 　　 　?。ㄒ唬┐蟊嘲憾嗳账逘I活動(dòng)，此種背包的骨架（即肩膀到臀部）設(shè)計(jì)分內(nèi)藏式與外架式。 　　 　　（二）軟式背包：?jiǎn)稳胀档慕忌脚c攀巖活動(dòng)。 　　骨架外架式背包 　　 　　早期的背包均為此型態(tài)，骨架的架構(gòu)為Ｈ型，背負(fù)系統(tǒng)僅依賴厚實(shí)肩帶，造成背負(fù)者登山行進(jìn)間背包的骨架易搖晃，遇到劇烈活動(dòng)路線如躦行於箭竹林的中級(jí)山活動(dòng)路線、攀爬裸巖的溯溪活動(dòng)、跳躍於裸巖堆的高山長程縱走活動(dòng)，身體不易保持平衡，同時(shí)搭乘多種不同的交通工具於運(yùn)輸過程易衍生許多困擾，例如不適合乘坐擁擠的公車、搭乘計(jì)程車易被拒載或海外旅行搭乘飛機(jī)都會(huì)造成困擾。 　　 　　，，結(jié)合背負(fù)者和背包并分散背負(fù)重量，雖然多數(shù)外架背包有許多小側(cè)袋提供置放物品，但堅(jiān)實(shí)外架式的背包骨架載重的重心通常高於肩與腰，如此它的負(fù)重中心點(diǎn)造成背負(fù)者為保持平衡而向前傾，同時(shí)外架式背包的堅(jiān)硬骨架會(huì)降低行進(jìn)間的旋轉(zhuǎn)空間且重心點(diǎn)較高造成行進(jìn)過程難保持平衡。 　　 　　外架式背包背法是先調(diào)整腰帶，再調(diào)整肩帶，肩帶頂部的固定點(diǎn)須和肩膀同高，肩帶的間距不可令脖子不舒服且肩帶環(huán)扣須緊扣骨架，不可任意於滑動(dòng)，腰帶須對(duì)準(zhǔn)臀骨（坐骨），腰帶墊片須緊繞坐骨位置，腰帶末端無須相交於前端，腰帶須能上、下調(diào)整，盡量不要使骨架下方的橫