初級長拳第二路(編輯修改稿)
2025-07-23 09:05 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 作，進步和推掌的動作，均須同時進行，協(xié)調(diào)一致。推掌之后，兩肩松沉，兩臂伸直，兩腕盡量向上彎屈，小指一側(cè)在前，掌指高與眉齊。歇步亮掌①上動稍停，右腿伸直立起，右腳尖里扣，上身隨之左轉(zhuǎn)，開步站立。左掌變?nèi)谵D(zhuǎn)身的同肘屈肘收抱于左腰側(cè)， 拳心朝上，右掌和右臂外旋使掌心朝上，直腕咸仰掌，隨身體左轉(zhuǎn)平擺。眼隨右掌(圖十三1) 。②上動不停，右掌向左側(cè)方平擺，至左側(cè)方時，臂內(nèi)旋使掌心朝下，繼而向下、向右、向身后擺動，反臂后舉咸勾手，勾尖朝上。同時左腳從右腿后面向右插步，兩腿屈膝全蹲，咸歇步。左拳在左腳向右插步的同時變掌，反臂俯掌后舉，在形成歇步的時候，從身后向左、向額前上方屈肘、抖腕，咸橫掌上架。眼看右側(cè)方(圖十三2)。要點：與本節(jié)的歇步亮掌相同，惟左右相反。轉(zhuǎn)身弓步頂肘①兩腿伸直立起，以左腳掌和右腳跟為軸碾地，使上身從左向后轉(zhuǎn)；轉(zhuǎn)至后方時，上身再左轉(zhuǎn)，左腳向前進半步，右腳尖里扣，左腿屈膝，右腿蹬直，咸左弓步。此時右勾手不變，左掌在向后轉(zhuǎn)身的同時，從上向身前平伸成俯掌，并隨轉(zhuǎn)身平擺。眼隨左掌（圖十四1）②上動不停，左掌和左臂外旋使掌心朝上，從前面向下、向后、向上弧形繞環(huán)，至頭頂上方時屈肘、屈腕成橫掌上架，同時右勾手變?nèi)?，拳心朝下從后向右、向前弧形平擺，至身前時屈肘，成乎肘前頂。眼向前方平視(圖十四2)。要點：與本節(jié)的轉(zhuǎn)身弓步頂肘相同，惟左右相反。提膝雙扣拳①左腳掌碾地使上身稍向左轉(zhuǎn)，同肘右腳離地屈膝在身前提起，腳面繃平，腳尖朝下。右拳不變，左掌隨之變?nèi)?，從上落于胸前，成平肘俯拳，與右拳水平相對，拳心均朝下。眼看右側(cè)方(圖十五1)。②兩拳從胸前經(jīng)上方分別向右前左后甩臂、抖腕扣擊，成仰拳乎舉。眼看右拳(圖十五2)。 要點：與本節(jié)的提膝雙扣拳相同。弓步雙推掌①右拳變掌，臂內(nèi)旋使掌心朝下乎舉；同時左拳上舉，并變掌向前下蓋壓，成俯掌與右掌平行并列。上身隨之稍向右轉(zhuǎn)。②上動不停，右腳在左腳內(nèi)側(cè)跺地震腳，膝略屆，左腳隨之屆膝提起，微離地面。在震腳的同時，兩掌屈腕在身前下按，掌心朝下，掌指朝前。眼向前平視(圖十六1)。③上動不停，左腳向前進步，右腿挺膝伸直，左腿屈膝半蹲，成左弓步。同時兩臂從身前屈肘，然后兩掌再向前平直推出，成側(cè)立掌，掌指朝上。眼看兩掌(圖十六2)。要點：與本節(jié)的弓步雙推掌相同。第三節(jié) 動作名稱 1 虛步推掌 2 歇步掄壓 3 提膝上穿掌 4 弓步撐掌5 虛步推掌 6 歇步掄壓 7 提膝上穿掌 8 弓步撐掌第三節(jié) 圖解虛步推掌 左腳尖里扣，上身右轉(zhuǎn)，右腳移至左腳前方，以前腳掌虛點地面，身體重量落于左腿，成左實右虛之虛步。在上身右轉(zhuǎn)的同時，右掌從左肩外側(cè)向下、向右、向身后繞環(huán)擺動，至身后成勾手乎舉，勾尖朝下；左掌則隨之先屈肘，然后從左腰側(cè)向額前上方成側(cè)立掌推出。臉向右轉(zhuǎn)，眼向右前方乎視(圖十七)。 要點：轉(zhuǎn)身、移步、勾手、推掌的動作，必須協(xié)調(diào)一致。形成虛步推掌之后，勾手之勾頂要與肩平，兩肩松沉，不要聳起，要挺胸、直背、塌腰。兩腿虛實必須分明。 歇步掄壓①右腳向右側(cè)方移一步，同時左腳跟里轉(zhuǎn)使上身左轉(zhuǎn)，右腿伸直，左腿屈膝，成左弓步。在轉(zhuǎn)身的同時，左掌變?nèi)馐毡в谧笱鼈?cè)，拳心朝上，右勾手隨之變?nèi)蹆?nèi)旋，反臂使拳背朝下，從身后向下、向前直臂掄起。眼隨右拳(圖十八1)。②上動不停，左腳跟外展，上身隨之右轉(zhuǎn)，同時右腳移回半步，成左實右虛之虛步。在轉(zhuǎn)身的同時，右拳繼續(xù)直臂掄動至右前方；左拳也同時直臂下伸，從下向左、向上掄起。眼隨右拳(圖十八2)。③上動不停，兩腳掌碾地使上身從右向后轉(zhuǎn)，變成右腿在前左腿在后的交叉步，隨即兩腿屈膝全蹲成歇步。右拳在上身后轉(zhuǎn)
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