【文章內(nèi)容簡介】 ，可選擇米蘭型 、黃角蘭型 、玫瑰型的香水，忌用檀香、茉莉花香型、麝香或龍涎香型香水。　　面試中追求的香味效果應(yīng)該是若有若無，若即若離，撩人心扉。所以，最好在面試的前兩三個小時淡淡涂抹，涂抹的部位如耳后、衣領(lǐng)處、手肘內(nèi)側(cè)、手腕及膝蓋內(nèi)側(cè)、胸前，不要混身上下亂噴一氣，亦不直接噴在衣服上?！　∶嬖嚨脑缟?，沖個淋浴會使你容光煥發(fā)，早餐中不要吃大蒜、洋蔥，亦不要喝酒，要讓你在面試中的氣味像初春的微風(fēng)一樣清新怡人。　　如果是煙民，請注意慎抽煙，尤其不要抽雪茄煙。它們可能讓你精神稍稍振作，但面試官會對索繞在你身上的煙味心生反感?！　?6) 杜絕飾物　　或者，你天性偏愛那些形形色色的小飾物；或者，你聽信了種種服飾小冊子中賦予各種小飾物的意義，不論在任何場合，你總喜歡或一身真真假假的珠光寶氣，或一身精靈古怪的特色服飾，可能，這些小東西能給你略略增色，但在面試中，最好杜絕飾物?！　∶嬖嚬俚哪抗馐翘籼薜模偰軓哪愕男★椢锷峡吹椒N種拖泥帶水的意味：你一身珠寶氣，他就認(rèn)為你有錢、好消費，用不著對工作熱心；你招招搖搖，他會認(rèn)為你太好打扮自己，而在工作上低能；你花枝抬展，他會覺得你好引人注目，虛榮心強；你精靈古怪，他就想到你愛玩，不專注， 工作上不值得信賴。一句話，你只要戴上飾物，面試官就有理由說三道四?！　∷裕嬖囍卸沤^飾物。　　3．心理準(zhǔn)備　　沉穩(wěn)的心態(tài)，平靜的心情，積極自信的態(tài)度……面試的前夜，如果你的心理狀態(tài)如斯，那么，我們就可能預(yù)料你在面試場上如灑脫的成功表現(xiàn)了　　面試的前夜，不要過分放縱了自己?？赡?，你輕輕地便贏得了這次面試的機會；可能，這次機會的獲得已使你信心百倍；可能，自己平時的表現(xiàn)令你對自己的言談舉止等面試技能無比的信賴。但不到最后一刻，千萬不要松懈。面試官不喜歡面對著一個過分自信、不穩(wěn)重的人，你能力再強，自我發(fā)揮再出色，但面試官見的人多了，他已習(xí)慣將過分自信的人看成是缺少自知之明的人。而你還面臨著許許多多的可怕的、強有力的對手。所以，不管是什么情形，都不要產(chǎn)生刀槍入庫、馬放南山的松懈心情。面試前夜，適當(dāng)?shù)胤潘勺晕沂潜匾?，但切不要放縱自我，比如，參加什么酒會、狂歡、棋局等等。放松的度，要以面試時能將自己的心態(tài)收攏起來，能重新以謹(jǐn)慎、積極、認(rèn)真的態(tài)度面對主考官為好?！　τ诙鄶?shù)面試者而言，面試前的緊張、焦慮，莫名的興奮才是主要的問題。這時候，不必非得刻意去消除它們，因為正常的人難免要有正常的適度焦慮，況且，適度焦慮往往是發(fā)揮自己的必要前提。如果你感覺到緊張、焦慮已稍稍令你難以承受，除了可以采取前面提到的專門訓(xùn)練來緩和一下之外，也可采取下述的即時性調(diào)適方法讓自己歸入平靜?！　?1) 任身體放縱　　身心相通，當(dāng)你的身體放松時，你的心理緊張也就得到了緩解?！　、?散步解憂。一項研究要求被試者分別用三種不同的步子步行：正常步伐、擺動雙臂昂首闊步、低頭懶散行走。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，前兩種姿勢能使人心情更加愉快。對此，心理學(xué)家分析說，擺動雙臂時，可產(chǎn)生一種機械運動，使因焦慮而緊張的肩膀、頸部和背部肌肉得以放松?！　、?開懷大笑。開懷大笑可令你緊繃繃的軀體迅速放松，在開心地笑過之后，由于手臂、腳部的肌肉不再緊，血壓、心跳有所緩和，你會感覺全身如同卸掉了千斤重壓，心里會相當(dāng)輕松?！　、?洗澡化憂。專家指出，理想的洗澡水溫度為38℃—40℃，比人體溫略高，它能增加血液循環(huán)，使人得到鎮(zhèn)靜。它會安撫你緊張的肌肉，令你睡上一個好覺?！　榱颂岣呦丛璧逆?zhèn)靜作用，可以和主動的放松動作有機地結(jié)合起來。首先，讓自己完全松弛，輕輕地浮在水面上，體會這時的感覺；接著想象這種松馳感上升到肘部、上臂、肩膀、背部、頭上，逐漸擴散到感到緊張的部位；最后，讓松弛感回攏到腦部，再向下擴展?！　?2) 深呼吸　　我們不高興時，學(xué)“長吁短嘆”。其實，長吁短嘆就是一種無意的深呼吸，它無意中部分排解了焦慮和緊張。面試前，你不妨主動做做深呼吸來緩和自己。　?、?首先吸氣，盡可能地讓自己的肺的下半部分充滿空氣，姿勢隨意?！　、?雙手輕輕置于肋骨的下部，緩緩抬頭，同時暗示自己“我很輕松”。　?、?吸氣要做到緩慢而自然，要用腹部的力量吸氣，胸膛不要劇烈起伏?！　、?屏住吸氣，放松全身肌肉，再將空氣均勻平緩地呼出?！　『芏鄷r候，只要一個深呼吸便可讓自己感覺到鎮(zhèn)定與平靜?！　?3)睡一個好 覺　　面試前，很多人睡不穩(wěn)覺。固然，這與緊張有關(guān)，但多數(shù)時候還是因為他們太重視睡覺的意義了。他們往往喜歡推論：太緊張——睡不好覺——明天精神肯定不好——面試要糟，以至于搞得自己越來越緊張，以至于只能在極度瞌睡時才能入睡。以輕松的態(tài)度對待睡眠的意義，你便能如平時一樣自然入睡。另外，如下一些竅門可助你入睡?！　、?適當(dāng)勞動。對于整日伏案工作靜坐不動的人來說，入睡前散散步或做做操有助于睡一個好覺?！　、?盡量松弛。平躺在床上，雙臂、雙胸的姿勢保持相同，深呼吸一次，把注意力先集中在一個具體部位，如腳趾，然后從此端開始放松直到全身?！　、?喝杯熱奶。奶粉的一些成份可有助于睡眼?！　、?進行冥想。躺在床上，想象一些枯燥無味的事情可有幫助。在英國，人們常常以羊一只只跳過柵欄這種想象來催眠?！　?4)調(diào)整飲食　　德國生理學(xué)家沃爾可?帕頓教授經(jīng)長期研究后得出結(jié)論：香蕉等水果中含有一種可讓人腦產(chǎn)生血清基的物質(zhì)，而血清基則有安神和讓人愉悅的作用。帕頓教授進一步指出，某些人之所以患躁狂抑郁癥，其中一個原因便是血清基的缺乏。所以，面試前的一餐，注意給自己加點水果?！　★嬍硨＜乙嘀赋?，在你的菜譜上常見的肉、魚和蛋等高蛋白之外，再加上幾片粗面粉做成的面包、馬鈴薯、豐富的蔬菜和水果等，有助理樂觀情緒的產(chǎn)生和保持?！　∫陨蠋追N方法是可通用的。但或許在你以往的經(jīng)歷中，你無意中已形成了自己的調(diào)適方法，那最好不過了?！　∪绻靡痪湓拋砀爬嬖嚽暗恼５男睦碚{(diào)適狀態(tài)，那就是：放松，但不要放縱?！　　　?1)迎合心理　　迎合心理，也稱逢迎心理。具有這種心理的人特別注意別人對自己的看法，把別人對自己的評價視為高于一切。在和別人打交道時，一味企求得到別人的好感，甚至不惜放棄自己的原則，輕易改變自身的觀點、唯恐招致對方的不滿。這種人由于對自己沒有一個比較穩(wěn)定而客觀的評價，因而易于使自己受到各種外界因素的影響?！　【哂休^強逢迎心理的人往往極力在各種場合為自己塑造一個人見人愛的形象。但是，他們的資本不是自身的真才實學(xué)及良好地儀表風(fēng)度，而是逢迎的表情和語言。這種人在面試中常常會不失時機地向主考人員恭維幾句，在回答問題時也往往順著主考人員的弦外之音而進行。希望以此來博得考官的好評。事實上在大多數(shù)情況下，這種做法的結(jié)果往往適得其反，它非但不能得到主考人員的“恩寵”，而且還會減損他們對于應(yīng)試者真實素質(zhì)的評價，因而是不可取的?！　?2)羞怯心理　　每個人都存在程度不同的羞怯心理，只是那些性格較內(nèi)向、平時不太喜歡社交的人表現(xiàn)行更加明顯。但是，較強的羞怯心理往往會對一個人的事業(yè)產(chǎn)生一定的影響。在羞怯心理的支配之下，由于心情緊張的緣故，個人呈現(xiàn)出極不自然的面部表情或姿態(tài)，說話不能平穩(wěn)地進行。因而在一定程度上妨礙了自身真實 水平的發(fā)揮?！　⌒咔有睦懋a(chǎn)生的實質(zhì)原因在于信心不足。其中包括對于自身的外部形象、內(nèi)在的素質(zhì)及能力缺乏自信，而這又導(dǎo)致優(yōu)柔寡斷的個性。在面試中，羞怯心理較強的應(yīng)試者往往較在意自己的一言一行，盡量使之符合以前所學(xué)的各種規(guī)范和要求，目的是為了給主考人員留下一個較好的印象。但由于過分專注于自身舉止與言語的選擇與表現(xiàn)，無法集中精力解答問題，在一定程度上影響自身能力的正常發(fā)揮。一旦意識自己的表現(xiàn)沒有達到預(yù)期要求，考生便會產(chǎn)生一種自責(zé)心理，與之相伴隨的是心情更趨緊張，由此而形成一個惡性循環(huán)，最后考生只能帶著諸多遺憾而離開考場。因此，對于需要參加面試的人來說，事先有意識地加強社交方面的訓(xùn)練是很有必要的?！　?3) 自卑心理　　自卑是人性格上一種較為嚴(yán)重的缺陷，指個人由于某種生理或心理的缺陷而產(chǎn)生的輕視自已的心理。主要表現(xiàn)為憂郁、悲觀和孤僻。自卑感較強的人往往多愁善感、自慚形穢，覺得自己一無是處，各方面都不如別人。為了不使自己的自尊心受到傷害。往往實行自我封閉，不愿同別人進行較多的接觸和交往?！　∽员案休^強的人一般都無法順利地通過面試這一關(guān)口。在面試過程中，這類人往往會將自己與主考人員在多方面進行對比，尤其是習(xí)慣于拿自己的短處同對方的長處比。因而越比就越?jīng)]有信心，自卑感也就更強。其實，他也希望能夠給主考人員留下一個較好的印象，卻又不相信自己能夠做到。于是導(dǎo)致在面試中出現(xiàn)種種窘態(tài)和難堪，如臉紅、出冷汗、喉頭戰(zhàn)栗、發(fā)音吐字不清等。在這種狀況下，應(yīng)試者的真實水平是無法發(fā)揮出來的。　　(4) 緊張心理　　緊張心理往往表現(xiàn)為應(yīng)試者在面試前出現(xiàn)的一些局促不安的狀態(tài)，或?qū)γ嬖嚨目尚哦劝l(fā)生猜疑，或冥思苦想對策，或焦急不安地到處打聽，嚴(yán)重者會導(dǎo)致失眠?！　?5) 僥幸心理　　由于面試、特別是面談法面試的題目帶有較大的偶然性，面試也不像筆試那樣有統(tǒng)編教材以作應(yīng)考準(zhǔn)備，所以，有些應(yīng)試者總是寄希望于僥幸取勝，或希望能抽到好題，或寄希望于考官的網(wǎng)開一面等等。心存僥幸的應(yīng)試者在面試前一般不作太充分的應(yīng)考準(zhǔn)備，卻常常是只作一些猜想押寶工作，聊以自慰。這顯然是很難獲得好成績的?！　】朔涣济嬖囆睦淼姆椒ㄒ皇嵌苏J(rèn)識。應(yīng)試者應(yīng)該正確認(rèn)識包括面試在內(nèi)的整個考試的意義，不要把它當(dāng)成自己的唯一出路，須知“條條大路通北京”。二是自 我評價。應(yīng)試者既應(yīng)看到自己的不足和毛病，更應(yīng)實事求是地評估自己的優(yōu)點和長處，既不要盲目自卑，也不要妄自尊大。三是情景表演。設(shè)計一些面試題目和答案，模擬面試考場，找一個人與你進行情景表演。注意分析、總結(jié)模擬經(jīng)驗。　　四、應(yīng)對五種困難尷尬局面的辦法　　人與人交往時總會不時碰到因難或?qū)擂蔚那闆r，即使你極小心防備，也難保不發(fā)生，尤其是在面試這種重要又緊張的場合，這類情況更容易出現(xiàn)。應(yīng)試者若不能鎮(zhèn)靜自如、沉著應(yīng)對，往往影響自己的整個面試表現(xiàn)，甚至因而前功盡棄、導(dǎo)致面試失敗。所以，預(yù)先了解一下面試過程中可能出現(xiàn)的幾種因難尷尬場面，準(zhǔn)備好應(yīng)對辦法，未雨綢繆，至少可以增強面試信心?！　?. 緊張　　這是較常見的情況。面試對于求職成敗、進而對一個人的事業(yè)前途可能影響極大，又是在陌生地方被陌生人盤問，誠惶誠恐、患得患失之情是很正常的。一點點緊張可以幫助集中注意力，令“演出”水平提高(演說家、藝人等對此會深有體會)，但應(yīng)試者若過分緊張慌亂，不但會給主考官留下壞印象，還會無法集中注意力回答問題，因此必須學(xué)會控制。下面提出幾點建議：　　(1)防止緊張的最佳方法，是做足準(zhǔn)備功夫，以及不把一次應(yīng)試的得失看得太重要，同時明白自己的競爭對手也一樣會緊張，一樣會因出錯而尷尬?！　?2)應(yīng)試者的坐姿委重要，要盡量讓自己“四平八穩(wěn)”舒服地坐在椅上，挺直腰，身體稍微向前傾?！　?3)在進入面試場所前，若體察自己的緊張情緒，可作幾次深呼吸。深呼吸是減輕緊張的有效方法?！　?4)不要搶著回答問題，主考官問完之后，不妨稍等兩三秒鐘再徐徐開口，這樣可以先想清楚一點。要不時留心自己說話的速度，看是不是因為緊張而講得太快?！　?5)如果真的緊張得嚴(yán)重，難以控制，最明智的辦法就是坦白告訴主考官，例如說：“對不起，我確實有點緊張，可不可以讓我先冷靜一下，再回答您 的問題？”通常主考官都會同情你，并因你的誠實真誠留下好印象。而你也因為講了出來，覺得舒服多了，因而緊張程度大大