【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 ，可選擇米蘭型 、黃角蘭型 、玫瑰型的香水，忌用檀香、茉莉花香型、麝香或龍涎香型香水?！　∶嬖囍凶非蟮南阄缎Ч麘?yīng)該是若有若無，若即若離，撩人心扉。所以，最好在面試的前兩三個(gè)小時(shí)淡淡涂抹，涂抹的部位如耳后、衣領(lǐng)處、手肘內(nèi)側(cè)、手腕及膝蓋內(nèi)側(cè)、胸前，不要混身上下亂噴一氣，亦不直接噴在衣服上?！　∶嬖嚨脑缟?，沖個(gè)淋浴會(huì)使你容光煥發(fā)，早餐中不要吃大蒜、洋蔥，亦不要喝酒，要讓你在面試中的氣味像初春的微風(fēng)一樣清新怡人?！　∪绻菬熋瘢?qǐng)注意慎抽煙，尤其不要抽雪茄煙。它們可能讓你精神稍稍振作，但面試官會(huì)對(duì)索繞在你身上的煙味心生反感?！　?6) 杜絕飾物　　或者，你天性偏愛那些形形色色的小飾物；或者，你聽信了種種服飾小冊(cè)子中賦予各種小飾物的意義，不論在任何場(chǎng)合，你總喜歡或一身真真假假的珠光寶氣，或一身精靈古怪的特色服飾，可能，這些小東西能給你略略增色，但在面試中，最好杜絕飾物?！　∶嬖嚬俚哪抗馐翘籼薜?，他總能從你的小飾物上看到種種拖泥帶水的意味：你一身珠寶氣，他就認(rèn)為你有錢、好消費(fèi)，用不著對(duì)工作熱心；你招招搖搖，他會(huì)認(rèn)為你太好打扮自己，而在工作上低能；你花枝抬展，他會(huì)覺得你好引人注目，虛榮心強(qiáng)；你精靈古怪，他就想到你愛玩，不專注， 工作上不值得信賴。一句話，你只要戴上飾物，面試官就有理由說三道四?！　∷裕嬖囍卸沤^飾物?！　?．心理準(zhǔn)備　　沉穩(wěn)的心態(tài)，平靜的心情，積極自信的態(tài)度……面試的前夜，如果你的心理狀態(tài)如斯，那么，我們就可能預(yù)料你在面試場(chǎng)上如灑脫的成功表現(xiàn)了　　面試的前夜，不要過分放縱了自己。可能，你輕輕地便贏得了這次面試的機(jī)會(huì)；可能，這次機(jī)會(huì)的獲得已使你信心百倍；可能，自己平時(shí)的表現(xiàn)令你對(duì)自己的言談舉止等面試技能無比的信賴。但不到最后一刻，千萬不要松懈。面試官不喜歡面對(duì)著一個(gè)過分自信、不穩(wěn)重的人，你能力再強(qiáng)，自我發(fā)揮再出色，但面試官見的人多了，他已習(xí)慣將過分自信的人看成是缺少自知之明的人。而你還面臨著許許多多的可怕的、強(qiáng)有力的對(duì)手。所以，不管是什么情形，都不要產(chǎn)生刀槍入庫、馬放南山的松懈心情。面試前夜，適當(dāng)?shù)胤潘勺晕沂潜匾?，但切不要放縱自我，比如，參加什么酒會(huì)、狂歡、棋局等等。放松的度，要以面試時(shí)能將自己的心態(tài)收攏起來，能重新以謹(jǐn)慎、積極、認(rèn)真的態(tài)度面對(duì)主考官為好?！　?duì)于多數(shù)面試者而言，面試前的緊張、焦慮，莫名的興奮才是主要的問題。這時(shí)候，不必非得刻意去消除它們，因?yàn)檎５娜穗y免要有正常的適度焦慮，況且，適度焦慮往往是發(fā)揮自己的必要前提。如果你感覺到緊張、焦慮已稍稍令你難以承受，除了可以采取前面提到的專門訓(xùn)練來緩和一下之外，也可采取下述的即時(shí)性調(diào)適方法讓自己歸入平靜?！　?1) 任身體放縱　　身心相通，當(dāng)你的身體放松時(shí)，你的心理緊張也就得到了緩解?！　、?散步解憂。一項(xiàng)研究要求被試者分別用三種不同的步子步行：正常步伐、擺動(dòng)雙臂昂首闊步、低頭懶散行走。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，前兩種姿勢(shì)能使人心情更加愉快。對(duì)此，心理學(xué)家分析說，擺動(dòng)雙臂時(shí)，可產(chǎn)生一種機(jī)械運(yùn)動(dòng)，使因焦慮而緊張的肩膀、頸部和背部肌肉得以放松。　?、?開懷大笑。開懷大笑可令你緊繃繃的軀體迅速放松，在開心地笑過之后，由于手臂、腳部的肌肉不再緊，血壓、心跳有所緩和，你會(huì)感覺全身如同卸掉了千斤重壓，心里會(huì)相當(dāng)輕松。　?、?洗澡化憂。專家指出，理想的洗澡水溫度為38℃—40℃，比人體溫略高，它能增加血液循環(huán)，使人得到鎮(zhèn)靜。它會(huì)安撫你緊張的肌肉，令你睡上一個(gè)好覺?！　榱颂岣呦丛璧逆?zhèn)靜作用，可以和主動(dòng)的放松動(dòng)作有機(jī)地結(jié)合起來。首先，讓自己完全松弛，輕輕地浮在水面上，體會(huì)這時(shí)的感覺；接著想象這種松馳感上升到肘部、上臂、肩膀、背部、頭上，逐漸擴(kuò)散到感到緊張的部位；最后，讓松弛感回?cái)n到腦部，再向下擴(kuò)展?！　?2) 深呼吸　　我們不高興時(shí)，學(xué)“長(zhǎng)吁短嘆”。其實(shí)，長(zhǎng)吁短嘆就是一種無意的深呼吸，它無意中部分排解了焦慮和緊張。面試前，你不妨主動(dòng)做做深呼吸來緩和自己。　?、?首先吸氣，盡可能地讓自己的肺的下半部分充滿空氣，姿勢(shì)隨意。　?、?雙手輕輕置于肋骨的下部，緩緩抬頭，同時(shí)暗示自己“我很輕松”?！　、?吸氣要做到緩慢而自然，要用腹部的力量吸氣，胸膛不要?jiǎng)×移鸱?。　?、?屏住吸氣，放松全身肌肉，再將空氣均勻平緩地呼出?！　『芏鄷r(shí)候，只要一個(gè)深呼吸便可讓自己感覺到鎮(zhèn)定與平靜。　　(3)睡一個(gè)好 覺　　面試前，很多人睡不穩(wěn)覺。固然，這與緊張有關(guān)，但多數(shù)時(shí)候還是因?yàn)樗麄兲匾曀X的意義了。他們往往喜歡推論：太緊張——睡不好覺——明天精神肯定不好——面試要糟，以至于搞得自己越來越緊張，以至于只能在極度瞌睡時(shí)才能入睡。以輕松的態(tài)度對(duì)待睡眠的意義，你便能如平時(shí)一樣自然入睡。另外，如下一些竅門可助你入睡?！　、?適當(dāng)勞動(dòng)。對(duì)于整日伏案工作靜坐不動(dòng)的人來說，入睡前散散步或做做操有助于睡一個(gè)好覺?！　、?盡量松弛。平躺在床上，雙臂、雙胸的姿勢(shì)保持相同，深呼吸一次，把注意力先集中在一個(gè)具體部位，如腳趾，然后從此端開始放松直到全身?！　、?喝杯熱奶。奶粉的一些成份可有助于睡眼?！　、?進(jìn)行冥想。躺在床上，想象一些枯燥無味的事情可有幫助。在英國，人們常常以羊一只只跳過柵欄這種想象來催眠。　　(4)調(diào)整飲食　　德國生理學(xué)家沃爾可?帕頓教授經(jīng)長(zhǎng)期研究后得出結(jié)論：香蕉等水果中含有一種可讓人腦產(chǎn)生血清基的物質(zhì)，而血清基則有安神和讓人愉悅的作用。帕頓教授進(jìn)一步指出，某些人之所以患躁狂抑郁癥，其中一個(gè)原因便是血清基的缺乏。所以，面試前的一餐，注意給自己加點(diǎn)水果?！　★嬍硨＜乙嘀赋?，在你的菜譜上常見的肉、魚和蛋等高蛋白之外，再加上幾片粗面粉做成的面包、馬鈴薯、豐富的蔬菜和水果等，有助理樂觀情緒的產(chǎn)生和保持?！　∫陨蠋追N方法是可通用的。但或許在你以往的經(jīng)歷中，你無意中已形成了自己的調(diào)適方法，那最好不過了?！　∪绻靡痪湓拋砀爬嬖嚽暗恼５男睦碚{(diào)適狀態(tài)，那就是：放松，但不要放縱?！　　　?1)迎合心理　　迎合心理，也稱逢迎心理。具有這種心理的人特別注意別人對(duì)自己的看法，把別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)視為高于一切。在和別人打交道時(shí)，一味企求得到別人的好感，甚至不惜放棄自己的原則，輕易改變自身的觀點(diǎn)、唯恐招致對(duì)方的不滿。這種人由于對(duì)自己沒有一個(gè)比較穩(wěn)定而客觀的評(píng)價(jià)，因而易于使自己受到各種外界因素的影響?！　【哂休^強(qiáng)逢迎心理的人往往極力在各種場(chǎng)合為自己塑造一個(gè)人見人愛的形象。但是，他們的資本不是自身的真才實(shí)學(xué)及良好地儀表風(fēng)度，而是逢迎的表情和語言。這種人在面試中常常會(huì)不失時(shí)機(jī)地向主考人員恭維幾句，在回答問題時(shí)也往往順著主考人員的弦外之音而進(jìn)行。希望以此來博得考官的好評(píng)。事實(shí)上在大多數(shù)情況下，這種做法的結(jié)果往往適得其反，它非但不能得到主考人員的“恩寵”，而且還會(huì)減損他們對(duì)于應(yīng)試者真實(shí)素質(zhì)的評(píng)價(jià)，因而是不可取的。　　(2)羞怯心理　　每個(gè)人都存在程度不同的羞怯心理，只是那些性格較內(nèi)向、平時(shí)不太喜歡社交的人表現(xiàn)行更加明顯。但是，較強(qiáng)的羞怯心理往往會(huì)對(duì)一個(gè)人的事業(yè)產(chǎn)生一定的影響。在羞怯心理的支配之下，由于心情緊張的緣故，個(gè)人呈現(xiàn)出極不自然的面部表情或姿態(tài)，說話不能平穩(wěn)地進(jìn)行。因而在一定程度上妨礙了自身真實(shí) 水平的發(fā)揮?！　⌒咔有睦懋a(chǎn)生的實(shí)質(zhì)原因在于信心不足。其中包括對(duì)于自身的外部形象、內(nèi)在的素質(zhì)及能力缺乏自信，而這又導(dǎo)致優(yōu)柔寡斷的個(gè)性。在面試中，羞怯心理較強(qiáng)的應(yīng)試者往往較在意自己的一言一行，盡量使之符合以前所學(xué)的各種規(guī)范和要求，目的是為了給主考人員留下一個(gè)較好的印象。但由于過分專注于自身舉止與言語的選擇與表現(xiàn)，無法集中精力解答問題，在一定程度上影響自身能力的正常發(fā)揮。一旦意識(shí)自己的表現(xiàn)沒有達(dá)到預(yù)期要求，考生便會(huì)產(chǎn)生一種自責(zé)心理，與之相伴隨的是心情更趨緊張，由此而形成一個(gè)惡性循環(huán)，最后考生只能帶著諸多遺憾而離開考場(chǎng)。因此，對(duì)于需要參加面試的人來說，事先有意識(shí)地加強(qiáng)社交方面的訓(xùn)練是很有必要的?！　?3) 自卑心理　　自卑是人性格上一種較為嚴(yán)重的缺陷，指?jìng)€(gè)人由于某種生理或心理的缺陷而產(chǎn)生的輕視自已的心理。主要表現(xiàn)為憂郁、悲觀和孤僻。自卑感較強(qiáng)的人往往多愁善感、自慚形穢，覺得自己一無是處，各方面都不如別人。為了不使自己的自尊心受到傷害。往往實(shí)行自我封閉，不愿同別人進(jìn)行較多的接觸和交往?！　∽员案休^強(qiáng)的人一般都無法順利地通過面試這一關(guān)口。在面試過程中，這類人往往會(huì)將自己與主考人員在多方面進(jìn)行對(duì)比，尤其是習(xí)慣于拿自己的短處同對(duì)方的長(zhǎng)處比。因而越比就越?jīng)]有信心，自卑感也就更強(qiáng)。其實(shí)，他也希望能夠給主考人員留下一個(gè)較好的印象，卻又不相信自己能夠做到。于是導(dǎo)致在面試中出現(xiàn)種種窘態(tài)和難堪，如臉紅、出冷汗、喉頭戰(zhàn)栗、發(fā)音吐字不清等。在這種狀況下，應(yīng)試者的真實(shí)水平是無法發(fā)揮出來的。　　(4) 緊張心理　　緊張心理往往表現(xiàn)為應(yīng)試者在面試前出現(xiàn)的一些局促不安的狀態(tài)，或?qū)γ嬖嚨目尚哦劝l(fā)生猜疑，或冥思苦想對(duì)策，或焦急不安地到處打聽，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致失眠?！　?5) 僥幸心理　　由于面試、特別是面談法面試的題目帶有較大的偶然性，面試也不像筆試那樣有統(tǒng)編教材以作應(yīng)考準(zhǔn)備，所以，有些應(yīng)試者總是寄希望于僥幸取勝，或希望能抽到好題，或寄希望于考官的網(wǎng)開一面等等。心存僥幸的應(yīng)試者在面試前一般不作太充分的應(yīng)考準(zhǔn)備，卻常常是只作一些猜想押寶工作，聊以自慰。這顯然是很難獲得好成績(jī)的?！　】朔涣济嬖囆睦淼姆椒ㄒ皇嵌苏J(rèn)識(shí)。應(yīng)試者應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)包括面試在內(nèi)的整個(gè)考試的意義，不要把它當(dāng)成自己的唯一出路，須知“條條大路通北京”。二是自 我評(píng)價(jià)。應(yīng)試者既應(yīng)看到自己的不足和毛病，更應(yīng)實(shí)事求是地評(píng)估自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，既不要盲目自卑，也不要妄自尊大。三是情景表演。設(shè)計(jì)一些面試題目和答案，模擬面試考場(chǎng)，找一個(gè)人與你進(jìn)行情景表演。注意分析、總結(jié)模擬經(jīng)驗(yàn)?！　∷?、應(yīng)對(duì)五種困難尷尬局面的辦法　　人與人交往時(shí)總會(huì)不時(shí)碰到因難或?qū)擂蔚那闆r，即使你極小心防備，也難保不發(fā)生，尤其是在面試這種重要又緊張的場(chǎng)合，這類情況更容易出現(xiàn)。應(yīng)試者若不能鎮(zhèn)靜自如、沉著應(yīng)對(duì)，往往影響自己的整個(gè)面試表現(xiàn)，甚至因而前功盡棄、導(dǎo)致面試失敗。所以，預(yù)先了解一下面試過程中可能出現(xiàn)的幾種因難尷尬場(chǎng)面，準(zhǔn)備好應(yīng)對(duì)辦法，未雨綢繆，至少可以增強(qiáng)面試信心?！　?. 緊張　　這是較常見的情況。面試對(duì)于求職成敗、進(jìn)而對(duì)一個(gè)人的事業(yè)前途可能影響極大，又是在陌生地方被陌生人盤問，誠惶誠恐、患得患失之情是很正常的。一點(diǎn)點(diǎn)緊張可以幫助集中注意力，令“演出”水平提高(演說家、藝人等對(duì)此會(huì)深有體會(huì))，但應(yīng)試者若過分緊張慌亂，不但會(huì)給主考官留下壞印象，還會(huì)無法集中注意力回答問題，因此必須學(xué)會(huì)控制。下面提出幾點(diǎn)建議：　　(1)防止緊張的最佳方法，是做足準(zhǔn)備功夫，以及不把一次應(yīng)試的得失看得太重要，同時(shí)明白自己的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手也一樣會(huì)緊張，一樣會(huì)因出錯(cuò)而尷尬?！　?2)應(yīng)試者的坐姿委重要，要盡量讓自己“四平八穩(wěn)”舒服地坐在椅上，挺直腰，身體稍微向前傾?！　?3)在進(jìn)入面試場(chǎng)所前，若體察自己的緊張情緒，可作幾次深呼吸。深呼吸是減輕緊張的有效方法。　　(4)不要搶著回答問題，主考官問完之后，不妨稍等兩三秒鐘再徐徐開口，這樣可以先想清楚一點(diǎn)。要不時(shí)留心自己說話的速度，看是不是因?yàn)榫o張而講得太快?！　?5)如果真的緊張得嚴(yán)重，難以控制，最明智的辦法就是坦白告訴主考官，例如說：“對(duì)不起，我確實(shí)有點(diǎn)緊張，可不可以讓我先冷靜一下，再回答您 的問題？”通常主考官都會(huì)同情你，并因你的誠實(shí)真誠留下好印象。而你也因?yàn)橹v了出來，覺得舒服多了，因而緊張程度大大