春季長高黃金期16道孩子長高的食譜(編輯修改稿)
2025-07-22 13:47 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 心菜放入水中汆燙至軟8)然后撈出過涼水9)取一片葉子瀝干水分，將調(diào)好的肉餡放在葉子一端10)像包春卷一樣包起來11)用胡蘿卜扎緊12)做好的菜卷放在盤子里13)開水鍋上鍋蒸15分鐘即可有補(bǔ)養(yǎng)效用的食物：枸杞玉米五彩羹食材：10g枸杞子、20g甜豌豆、50g菠蘿丁、15g胡蘿卜、200g鮮玉米粒、適量糖做法：1)將枸杞子洗凈泡軟，菠蘿，胡蘿卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干凈。2)鍋中加入清水適量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟3)再放入燕麥片煮開4)再放入枸杞子、胡蘿卜、白糖煮約5分鐘5)出鍋時(shí)，放入菠蘿粒蛋酥香蕉卷蛋酥香蕉卷食材：2根香蕉、2個(gè)雞蛋、2包蛋卷、適量面包糠、少許鹽、適量白糖做法：1)準(zhǔn)備好香蕉、雞蛋、蛋卷、面包糠2)再準(zhǔn)備適量白糖與少許鹽3)先將蛋卷在包裝袋內(nèi)捏碎4)再倒入大碗中用蒜臼搗碎5)磕入雞蛋6)加鹽、白糖攪拌均勻備用7)香蕉帶皮切段8)然后剝?nèi)テ?)裹上一層蛋卷液10)再裹上一層面包糠11)依次做好所有的香蕉段12)鍋內(nèi)倒油燒至6成熱13)輕輕下入香蕉段14)炸至兩面金黃15)用漏勺撈出瀝油16)再用吸油紙吸去油份即可。蠔油杏鮑菇蠔油杏鮑菇原料：杏鮑菇400克、豬肉200克、鹽、醬油2勺、蠔油1勺、淀粉1勺、白糖半勺、黑胡椒做法：1.杏鮑菇洗凈，切片；肉切片，加醬油1勺、淀粉1勺抓勻，腌10分鐘。2.調(diào)醬汁：蠔油1勺、醬油1勺、糖半勺，拌勻后待用。3.鍋中熱油，下肉片，炒散，入杏鮑菇片，炒勻。4.倒入調(diào)好的醬汁，撒上黑胡椒粉，蓋上鍋蓋，小火煮3—5分鐘，撒適量的鹽，大火略收汁即可。肉末燒豆腐肉末燒豆腐原料：豆腐2塊、豬肉餡50克、油、鹽、姜、蒜、花椒、老抽、淀粉、豆瓣醬、辣椒粉做法：
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