工余安健環(huán)知識(編輯修改稿)
2025-07-19 04:39 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 間停車要關(guān)閉車燈?！ ?10)緊急情況要及時開啟危險報警閃光燈?！ 」舶踩 ∨_風(fēng)應(yīng)急避險 (1)警惕臺風(fēng)動向。注意收聽、收看有關(guān)媒體的報道或通過“121”氣象咨詢電話、本地新聞網(wǎng)、氣象網(wǎng)站等了解臺風(fēng)的最新情況。檢查自己的準(zhǔn)備防范措施是否完善，以及居住區(qū)域是否安全，要聽從當(dāng)?shù)夭块T的安排，不要在危險范圍內(nèi)活動。如果被通知撤離，要立即執(zhí)行，以確保人身的安全?！ ?2)準(zhǔn)備食物和礦泉水。臺風(fēng)容易造成停水停電和人員受困，應(yīng)準(zhǔn)備一些食物和礦泉水。最好還能準(zhǔn)備如手電、蠟燭或蓄電節(jié)能燈，解決照明問題?！ ?3)檢查高空物的擺放。臺風(fēng)來臨之前，應(yīng)清理自家陽臺窗口的花盆衣架，檢查樓道窗戶，如果有破碎，應(yīng)在第一時間修補(bǔ)完整，以免大風(fēng)刮起時墜落傷人。把門窗捆緊栓牢，應(yīng)對鋁合金門窗采取防護(hù)，確保安全?！ ?4)疏通下水管防進(jìn)水。趁暴雨來臨之前，先檢查自家的排水管道，如果有條件最好疏通一遍。特別是住在一樓的住戶，更要把電器、貨物以及衣鞋轉(zhuǎn)移到高處。 (5)關(guān)照家中老人小孩。提醒單獨(dú)在家的老人或孩子不要隨便打開緊閉的門窗，也不要接近窗戶，以免被強(qiáng)風(fēng)吹破的窗戶玻璃片弄傷。在臺風(fēng)來臨的時候，要關(guān)閉家用電器。 (6)騎車帶雨具須謹(jǐn)慎。一手把龍頭，另一手拿雨傘的做法在臺風(fēng)天氣下很不安全。用雨披時最好把雨披的前擺用夾子固定在車筐上，防止風(fēng)吹時雨披蓋住臉的危險?！ ?7)躲雨防雷注意安全。防止打雷下雨時，不要在山頂和高地停留，不要站在空曠的田野里。要避開孤立高聳凹凸的場所，不要在大樹下避雨，也不要在沒有安裝避雷針的高大建筑物下避雨，同時要遠(yuǎn)離鐵塔、電線桿等較高的金屬物?？梢远阍诘屯萏幓蚋稍锾?。在雨中不要打手機(jī)，也不要在雨中狂奔，因?yàn)椴阶犹罅耍ㄟ^身體的跨步電壓會隨之加大。臺風(fēng)期間，不要到海里游泳，不要到水庫、大壩下游泳或游玩，不要到大樹、電桿下面停留，以防意外。 (8)有車族應(yīng)為車體檢。下雨路滑，風(fēng)大受力，視線不清，路況復(fù)雜，一定要減速慢行。出門前，要檢查一下自己的愛車，尤其注意雨刮器、剎車、各種燈光是否正常。新手最好不要自駕車，選擇乘坐公共交通工具?！ ?9)停車查看周邊環(huán)境。在選擇停車位置的時候，一定要觀察一下周圍的情況，例如是否貼近露天廣告牌，樓上有無花盆或雜物和空調(diào)外機(jī)。如果停在地下車庫，也要確定車庫的排水系統(tǒng)是不是完善，免得臺風(fēng)過后，要從水里“撈車子”?！ ?10)當(dāng)臺風(fēng)信號解除以后，要在撤離地區(qū)被宣布為安全以后才可以返回，并要遵守規(guī)定，不要涉足危險和未知的區(qū)域。在尚未得知是否安全時，不要隨意使用煤氣、自來水、電線線路等，并隨時準(zhǔn)備在危險發(fā)生時向有關(guān)部門急救。 洪澇應(yīng)急避險 (1)如果來不及轉(zhuǎn)移，也不必驚慌，可向高處(如結(jié)實(shí)的樓房頂、大樹上)轉(zhuǎn)移，等待救援人員營救?！ ?2)為防止洪水涌人屋內(nèi)，首先要堵住大門下面所有空隙。最好在門檻外側(cè)放上沙袋，也可用麻袋、草袋或布袋、塑料袋，里面塞滿沙子、泥土、碎石。如果預(yù)料洪水還會上漲，那么底層窗檻外也要堆上沙袋?！ ?3)如果洪水不斷上漲，應(yīng)在樓上儲備一些食物、飲用水、保暖衣物以及燒開水的用具?！ ?4)如果水災(zāi)嚴(yán)重，水位不斷上漲，就必須自制木筏逃生。任何入水能浮的東西，如床板、箱子及柜、門板等，都可用來制作木筏。如果沒有繩子，可用床單、被單等撕開來代替。 (5)在爬上木筏之前，一定要試試木筏能否漂浮收集食品、發(fā)信號用具(如哨子、手電筒、旗幟、鮮艷的床單)、劃槳等是必不可少的。在離開房屋漂浮之前，要吃些含較多熱量的食物，如巧克力、糖、甜糕點(diǎn)等，并喝些熱飲料，以增強(qiáng)體力?！ ?6)在離開家門前，要把煤氣閥、電源總開關(guān)等關(guān)掉，時間允許的話，將貴重物品收藏好。出門時最好把房門關(guān)好?！ ?7)洪澇災(zāi)害過后，容易發(fā)生下列疾?。骸 ?)腸道傳染病，如霍亂、傷寒、痢疾、甲型肝炎等。 2)人畜共患疾病和自然疫源性疾病，如鉤端旋體病、流行性出血熱、血吸蟲病、瘧疾、流行性乙型腦炎、登革熱等?！ ?)皮膚?。喝缃n性皮炎、蟲咬性皮炎。 4)意外傷害：如溺水、觸電、中暑、外傷、毒蟲咬螫傷、毒蛇咬傷?！ ?)食物中毒和農(nóng)藥中毒?！ 〗】蹬c急救 飲食安全 (1)不購買劣質(zhì)食品、飲料，不吃病死的禽畜肉，不吃不明野菜、野果、野蘑菇?！ ?2)廚房、餐具定期消毒，冰箱定期清理，生、熟食物分開儲存?！ ?3)洗滌用品和有毒有害物質(zhì)應(yīng)與食品、調(diào)料分開放置，防止誤食中毒?！ ?4)生吃瓜果要洗凈，防止染上疾病或農(nóng)藥中毒?！ ?5)四季豆要徹底炒熟、煮透，忌食發(fā)芽或未成熟的馬鈴薯?！ ?6)不要到衛(wèi)生條件較差的地方進(jìn)餐?！ ?7)合理飲食，不可暴飲暴食。 (8)服藥期間，飲食應(yīng)遵醫(yī)囑或參照藥物說明?！ ∥鼰熚：Α ∥鼰熡泻ψ陨斫】?，二手煙危害更大，倡導(dǎo)煙民減少吸煙?！ ∫粋€每天吸1 5～20支香煙的人，其易患肺癌、口腔癌或喉癌致死的幾率比不吸煙的人大1 4倍。其易患食道癌致死的幾率大4倍。死于膀胱癌的幾率大2倍。死于心臟病的幾率大2倍。吸煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要因，而慢性肺部疾病本身也增加了患肺炎及心臟病的危險，并且吸煙也增加了高血壓的危險?！ 煹臒熿F(特別是其中所含的焦油)是致癌物質(zhì)——它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌變，因此吸煙者唿吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有發(fā)生癌變的可能。尼古丁能使心跳加快、血壓升高，煙草的煙霧還可能使動脈粥樣化累積，而這種癥狀是造成許多心臟疾病的塬因，大量吸煙的人心臟病發(fā)作時，其致死的幾率比不吸煙者大很多?！ 煵轃熿F中的化學(xué)物質(zhì)除了會致癌，還會逐漸破壞一些絨毛，使黏液分泌增加，于是肺部發(fā)生慢性疾病，容易感染支氣管炎。很明顯， “吸煙者咳嗽”是由 (1)加強(qiáng)體育鍛煉、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，提高自我防疫能力?！ ?2)水杯、餐具、毛巾等日常用品應(yīng)專人專用，防止交叉感染?！ ?3)搞好環(huán)境衛(wèi)生，消滅蚊、蠅、 鼠、蟑螂等傳播疾病的害蟲?！ ?4)經(jīng)常開窗，保持工作場所、居住場所空氣新鮮、陽光充足?！ ?5)打噴嚏、咳嗽應(yīng)掩住口鼻，勿隨地吐痰，避免傳染他人?！ ?6)按規(guī)定進(jìn)行預(yù)防接種，提高免疫力?！ ?7)定期對空調(diào)等通風(fēng)設(shè)備進(jìn)行清洗消毒?！ ?8)傳染病人要早發(fā)現(xiàn)、早報告、早診斷、早隔離、早治療，其接觸過的用品及居室均應(yīng)嚴(yán)格消毒。 減輕工作壓力 適度的工作壓力可以提高工作的品質(zhì)與效率。但是過度的工作壓力卻很容易產(chǎn)生負(fù)面的影響，造成品質(zhì)與效率的下降，甚至損害身心健康和破壞社會、家庭的和諧?！ ?．工作壓力的癥狀 (1)情緒：焦慮、迷惑、急躁、疲勞、生氣、憎惡、情緒應(yīng)過敏、感情壓抑、煺縮和憂郁、孤獨(dú)感和疏遠(yuǎn)感。
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