準(zhǔn)媽媽孕期應(yīng)該注意飲食均衡(編輯修改稿)
2025-07-16 01:50 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 蔥姜油鹽各適量 制作方法：鯉魚去鱗及腸雜，洗凈切片煎湯。再取苧麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鯉魚湯中，并加糯米和蔥、姜、油、鹽各適量，煮成稀粥?！ ∮梅ǎ好咳赵缤沓脽崾常?～5天為一療程?！ 」πВ喊蔡ィ寡?，消腫。適用于胎動不安、胎漏下血、妊娠浮腫?！ 、茳S酒蛋黃羹 食材：雞蛋黃5個黃酒50克食鹽少許 制作方法：將雞蛋黃、黃酒加水適量調(diào)勻，可酌加食鹽少許，以鍋蒸燉1小時即可?！ ∮梅ǎ阂活D或分頓食用?！ 」πВ簻匮a肝腎，安胎。適用于先兆流產(chǎn)?！ 、菽鸽u黃米粥 食材：老母雞1只，紅殼小黃米250克?！ ≈谱鞣椒ǎ簩㈦u宰殺去毛及內(nèi)臟，煮湯，用雞湯煮粥?！ ∮梅ǎ哼B續(xù)服用?！ 」πВ哼m用于習(xí)慣性流產(chǎn)。 ?、薨⒛z雞蛋湯 食材：阿膠10克雞蛋1個食鹽適量 制作方法：阿膠用水1碗烊化，雞蛋調(diào)勻后加入阿膠水中煮成蛋花即成?！ ∮梅ǎ好咳?～2次，食鹽調(diào)味服?！ 」πВ貉a血，滋陰，安胎。適用于陰血不足所致的胎動不安、煩躁等?！ 、吆诙古疵字唷 ∈巢模号疵?0克，黑豆30克 制作方法：將黑豆、糯米洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量，用溫火煮成粥即成?！ ∮梅ǎ好刻祛D服?！ 」πВ貉a中益氣，健脾養(yǎng)胃，補血安神，益肝腎之陰。 小編總結(jié)：無論什么方面補都不如食補，在飲食上一定要多加注意，如果是懷孕3個月，可以每天早、晚喝牛奶各250克，可補鈣約600毫克，另外多吃含鈣豐富的食物，如骨頭湯、魚、蝦等，尤其補充鈣劑，最好是可吸收的鈣劑。如果食欲變差就少食多餐，每天保證一到兩杯奶，一般情況下，寶寶都不會營養(yǎng)不夠，食補不但療效很好，還減少了很多藥物對身體造成的副作用，有很多食物對準(zhǔn)媽媽的身體還有很多的保健作用，可謂一舉多得。/embed 懷孕後準(zhǔn)媽媽的飲食是非常重要的，寶寶吸收足夠的營養(yǎng)才健康。前期如果孕吐厲害等孕吐減緩恢復(fù)到安全期的時候準(zhǔn)媽媽一定要把寶寶和自己所需的營養(yǎng)跟上，各方面營養(yǎng)正常攝取就可以瞭，不要畫蛇添足想把孕吐期沒有補充上的營養(yǎng)補上。 孕婦補充營養(yǎng)是必要的。但是，如果盲目吃喝，胡亂進(jìn)補，不僅損害母體健康，而且影響胎兒發(fā)育，甚至導(dǎo)致畸胎。為瞭優(yōu)孕優(yōu)育，在日常飲食中，應(yīng)註意以下八點： 一、不多吃肉 孕婦由於腸道吸收脂肪的功能增強，血脂相應(yīng)升高。體內(nèi)脂肪的積貯也多。但是，妊娠量消耗較多，而糖的貯備減少，這對分解脂肪不利，因而常因氧化不足產(chǎn)生酮體，使酮血癥傾向增加，孕婦可出現(xiàn)尿中酮體、嚴(yán)重脫水、唇紅、頭昏、惡心、嘔吐等癥狀。 二、不多吃蛋類食品 蛋類食品富含蛋白質(zhì)，磷脂等營養(yǎng)素，孕婦多吃蛋，攝入蛋白質(zhì)過多，在體內(nèi)可產(chǎn)生大量硫化氫、組織膠等有害物質(zhì)，引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。同時，高蛋白飲食可導(dǎo)致膽固醇增高，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，不利孕期保健?！ ∪⒉欢嘌a鈣 營養(yǎng)學(xué)傢認(rèn)為，孕婦補鈣過量，胎兒可能得高鈣血癥，出世後?；純簳驀栝T太早關(guān)閉，顎骨變寬而突出、鼻梁前傾、主動脈窄縮等，不利小兒健美。一般說來，從日常魚肉蛋食品中攝取就夠瞭。 四、不宜多吃酸性食品 孕婦在妊娠早期可出現(xiàn)擇食，食欲不振、惡心、嘔吐等早孕癥狀，不少孕婦喜歡酸性飲食，以圖減輕和預(yù)防孕吐反應(yīng)。德國學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，妊娠早期的胎兒酸度低，母體攝入的酸性藥物或其它酸性物質(zhì)，容易大量聚積於胎兒組織中，影響胚胎細(xì)胞的正常分裂增殖與發(fā)育生長，並易誘發(fā)遺傳物質(zhì)突變，導(dǎo)致胎兒畸形發(fā)育?！ ∥濉⒉欢喑蕴痰氖称贰 ∵^度咸食，攝人鈉鹽過多，由於鈉鹽具有促使血壓升高與吸附水分的作用，會加重患有妊娠高血壓綜合癥孕婦的癥狀，使浮腫、高血壓和蛋白尿更明顯，甚至頭痛、眼花、胸悶、暈眩，因
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