孕期營養(yǎng)補充及早孕常見問題(編輯修改稿)
2025-07-04 17:54 本頁面
【文章內容簡介】 養(yǎng)素參考攝入量》建議孕前36個月鐵的攝入量為20mg每日。早孕期為15mg每日。中孕期25mg每日，晚孕期35mg每日。 動物肝臟、動物血、瘦肉是鐵的良好來源，此外蛋黃、豆類、某些蔬菜，也提供部分無機鐵，不過利用率不高。同時多攝入富含維生素C的水果，以促進鐵的吸收。每100克豬肝含鐵為含2030毫克左右，白鴨血含鐵量為30毫克左右，雞血25克。2. 碘的補充 是合成甲狀腺的重要原料,碘缺乏引起甲狀腺素合成減少，以及甲狀腺合成減退，并因此影響母體和胎兒的新陳代謝，尤其是蛋白質的合成。據報道，圍孕期（孕前36個月）和孕期碘攝入量低于25微克/天時，新生兒可能發(fā)生地方性克汀病。表現為智力低下、聾啞、性發(fā)育落后，運動技能障礙，語言能力下降以及生長發(fā)育障礙等。 《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》推薦圍孕期碘攝入量150微克/天，孕早期200微克/天。碘的主要來源是海產品，如海帶、紫菜、海產魚和蝦、貝類等。 人類腦組織是全身含磷脂最多的組織，孕20周始胎兒腦細胞分裂加速，孕30周至出生后1年為快速增殖期，隨后腦細胞數量不再增多，而是體積增大，腦重量增加，直至2歲左右。從孕30周開始，磷脂需要量增加，而磷脂上的長鏈不飽和脂肪酸如花生四烯酸、DHA、為腦組織生長和發(fā)育所必須。魚類、和蛋類食物直接提供。 孕晚期的需要量明顯增加 鈣是維持神經肌肉興奮性、神經沖動傳導以及心臟正常搏動的物質，孕期缺鈣引起孕婦腰腿疼痛和小腿抽筋。鈣也是凝血因子的激活劑，參與凝血過程，這對分娩時不丟失過多的血液特別重要。孕期鈣提供不足，胎兒不會受影響，可吸取母體血鈣，為了保持血鈣平衡，母體就會奉獻出自己骨中的鈣，導致母親骨密度下降，嚴重者造成骨質疏松。此外孕期鈣攝入不足，可增加孕末期毒血癥的危險。孕28周胎兒骨骼開始鈣化。對鈣的需要量增加。孕中期鈣的推薦值為1000毫克/天，孕晚期為1200毫克/天，UL值2000毫克/天。任何事物都有兩面性，如果鈣攝入過多，可導致孕婦便秘，也可影響其他營養(yǎng)素的吸收，還有胎兒顱骨堅硬，不利分娩。 鈣的最好來源是奶和奶制品，豆及豆制品；此外芝麻和小蝦皮，海帶等海產品也是鈣的良好食物來源。每100克中含鈣量：蒙牛奶113毫克；北方鮮毛豆249毫克；另外豆腐、豆干等均高30毫克左右；山東產海米1670毫克；蝦皮700—1000毫克。食物中鈣的吸收率約為30%。 早孕期的B超檢查及早唐檢查1. 第一次B超檢查應該在什么時間？一般至少應在孕5周后，此時B超可以看到胚芽，孕6后可以看到胚胎的心管搏動。孕8周后可以測量胎兒的頭臀長度并預測胎齡。對于月經正常的婦女，建議在孕6周是行第一次B超檢查。此時可以開到胚芽及心管搏動。確認早孕并排除宮外孕。同時可以通過胚芽長度推測受孕時間。對于合并有輸卵管不同、盆腔黏連等是宮外孕風險增高者，建議提前B超檢查的時間（孕5周），已今早排除宮外孕的風險。對于行試管嬰兒等人工生殖技術者
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