中學(xué)生心理問(wèn)題解答(編輯修改稿)
2025-07-04 13:56 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 所面臨的問(wèn)題對(duì)于你來(lái)講，在日常的人際交往中①要注意多從正面看待人和事，多注意他人的優(yōu)點(diǎn)，并有意識(shí)的與他人多接觸，爭(zhēng)取融入集體之中。②有意識(shí)地調(diào)整自己的語(yǔ)言和行為，盡最大可能改掉那些令他人生厭、排斥的語(yǔ)言和行為，并使之習(xí)慣化。③結(jié)交一兩個(gè)知心朋友，盡量把自己的煩惱與憂愁與之傾訴，以減輕自己不良的心理壓力。如果找不到合適的傾訴對(duì)象也可以書(shū)寫心情日記。④開(kāi)誠(chéng)布公與父母交換意見(jiàn)，但語(yǔ)言要恰當(dāng)、時(shí)機(jī)要合適。⑤多與同事、伙伴在一起參加體育娛樂(lè)活動(dòng)，一方面可以在體育娛樂(lè)活動(dòng)中發(fā)泄不良情緒，另一方面以自己的行為表現(xiàn)取得同學(xué)的認(rèn)可和接納，進(jìn)而使自己的不良情緒在人際融洽中得以消解。⑥建議你在欲發(fā)怒時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，比如把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)上10個(gè)圈，或者想點(diǎn)或干點(diǎn)別的事兒；暗示自己“小不忍則亂大謀”，或用手腕戴橡皮圈彈擊自己以示提醒等，這樣就可以起到制怒的效果。由于這種“喜怒無(wú)?！钡男郧橐殉闪?xí)慣，更改起來(lái)有一定的難度，需要有長(zhǎng)期的打算和耐心。你這種性格的人在與他人交往時(shí)應(yīng)注意多聽(tīng)，因?yàn)樵谏鐣?huì)的舞臺(tái)上不可能只是你一個(gè)人是主角，盡量少支配別人，要有意識(shí)地聽(tīng)取別人的意見(jiàn)，同時(shí)還要意識(shí)到個(gè)人的視野、思維畢竟是有限的，自己也不可能永遠(yuǎn)是對(duì)的，否則就會(huì)讓人感覺(jué)霸道，而失去朋友成為孤家寡人，所以要有意識(shí)的多關(guān)心家人、朋友，只有他們才是你生命中最重要的。當(dāng)你遇到自己性子急、說(shuō)話沖時(shí)，這就需要遇事慢半拍，在這個(gè)半拍的時(shí)間之中控制自己的情緒，盡量心平氣和的去對(duì)待一切人和事，一旦把遇事慢半拍養(yǎng)成了習(xí)慣，那么你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也是一個(gè)了不起的人物。如何克服老師叫起發(fā)言緊張的心理 孟老師：你好！我有問(wèn)題想要請(qǐng)教你一下。我是一個(gè)學(xué)生，可是我上課的時(shí)候卻不敢發(fā)言。當(dāng)老師找我發(fā)言的時(shí)候，有時(shí)候我能正常的發(fā)言，但有的時(shí)候我發(fā)言的時(shí)候就很緊張，導(dǎo)致說(shuō)話的時(shí)候都哆嗦、聲音顫抖，而且心蹦蹦直跳非常緊張，不知道說(shuō)什么。所以我非常怕老師找我發(fā)言，最近要開(kāi)班會(huì)了，老師說(shuō)每個(gè)學(xué)生都必須發(fā)言，聽(tīng)老師這么說(shuō)之后，我就非常的害怕，好幾天晚上都沒(méi)睡好。一直想著這事，心理非常的害怕自己站在前邊發(fā)言，我想請(qǐng)教老師，如何克服這種缺點(diǎn)？我現(xiàn)在真覺(jué)得自己很廢物！——同學(xué)：你好！你說(shuō)你上課不敢回答問(wèn)題，一旦被老師叫到就會(huì)特別地緊張……，那么讓我們來(lái)探討一下你之所以焦慮，害怕的原因吧！一般來(lái)講，人們對(duì)那些未知的、自己不能控制的事物容易產(chǎn)生緊張和焦慮，其實(shí)這是人們面對(duì)未知的、不確定的事物時(shí)產(chǎn)生的一種自我保護(hù)性的身心反應(yīng)，也是非常正常的一種心理表現(xiàn)。你之所以“發(fā)言的時(shí)候就很緊張，導(dǎo)致說(shuō)話的時(shí)候都哆嗦、聲音顫抖，而且心蹦蹦直跳非常緊張，不知道說(shuō)什么”， 就是因?yàn)槟阍诎l(fā)言之前不知道老師、同學(xué)對(duì)于所講的內(nèi)容或所說(shuō)的話是否認(rèn)同，也不知道他們?cè)鯓涌创惚救?，更不知道自己所講的內(nèi)容或所說(shuō)的話能否引起同學(xué)的共鳴、支持和激勵(lì)，所以也就產(chǎn)生了謹(jǐn)小慎微、過(guò)分認(rèn)真對(duì)待的心理和行為。實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)告訴我們，我們對(duì)某一件事情越是過(guò)分注重，我們就越容易焦慮和緊張，行為之上就是越放不開(kāi)手腳，反映在身體之上就是心跳加快、手腳發(fā)抖、說(shuō)話嗑巴等，其實(shí)，有這些身心表現(xiàn)都是很正常的。另一方面也反映了你對(duì)自己沒(méi)有自信心，害怕回答錯(cuò)誤，在同學(xué)老師面前難堪，以至自己的自尊心受到傷害和深深的自責(zé)……。只要你放下這些心理包袱，那么就不再會(huì)感到焦慮與恐懼了。那么該怎樣做才能最低程度了減少你的緊張感呢？首先，你要知道虛榮心人皆有之，每個(gè)人都會(huì)感到緊張，誰(shuí)都希望能在大家心中有個(gè)好形象，知識(shí)程度不同而已，所以感到緊張是十分正常的心理現(xiàn)象，你要順其自然地接受。其次，你要增加自信心，相信自己一定可以把問(wèn)題回答好。如何增加自信心呢？那就需要你做到胸有成竹，例如，如果是上課回答問(wèn)題，就需要你認(rèn)真學(xué)習(xí)，認(rèn)真準(zhǔn)備，認(rèn)真聽(tīng)課，跟上老師的步伐，只要你做到了知識(shí)的積累和豐富，那么就會(huì)產(chǎn)生質(zhì)的飛躍。如果是演講呢，就需要你之前做充分的準(zhǔn)備，寫寫演講主題，思路等，這樣就會(huì)有備無(wú)患，大大增強(qiáng)你的自信心！在日常生活中要積極與同學(xué)交往，積極表
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