【文章內(nèi)容簡介】 養(yǎng) 妊娠早期熱量：此期處于機體調(diào)節(jié)階段，主要是消化系統(tǒng)功能改變消化液分泌減少。此期胚胎生長較緩慢，孕婦的熱量需要增加不明顯，基本保持妊娠前所需的熱能。熱能來源主要為糧谷類食物，應(yīng)占熱量供給的 60~70 懷孕第 22天 ? 寶寶發(fā)育 植入過程開始了。在植入過程中，胚胎黏附在你子宮的表面，這樣它就可以得到保護并從血管里吸取所需的氧氣和營養(yǎng)。當(dāng)植入過程進行時，胚胎鉆入子宮，于是你可能會出現(xiàn)一些淡淡的出血。這不是經(jīng)血，是你懷孕的開始。 ? 孕期生理 到達子宮腔后，受精卵分泌分解蛋白質(zhì)的酶，破壞子宮內(nèi)膜，在內(nèi)膜表面造成一個缺口，并逐漸向里層侵蝕。當(dāng)受精卵進入子宮內(nèi)膜之后，子宮內(nèi)膜上的缺口迅速修復(fù)，把受精卵包圍在子宮內(nèi)膜中。這時，受精卵便著床了，這大約發(fā)生在受精后的第 7~8天。此時的胚稱囊胚。囊胚植入后迅速發(fā)育。第一月末：子宮比妊娠前略增大（主要是增厚），子宮體由扁形變?yōu)閳A形，子宮大小似鴨蛋。 ? 每日胎教 優(yōu)境養(yǎng)胎是指為胎兒創(chuàng)造一個完好的生活環(huán)境，使胎兒受到更好的調(diào)養(yǎng)調(diào)教。胎兒的生活環(huán)境可分為內(nèi)環(huán)境和外環(huán)境。胎兒生活的內(nèi)環(huán)境，包括母親的精神狀態(tài)、思想意識活動、母親自身營養(yǎng)狀況以及母親的內(nèi)臟器官，內(nèi)分泌系統(tǒng)及母親的自身品格和修養(yǎng)等。內(nèi)環(huán)境直接作用于胎兒。外環(huán)境是指母體所處的自然和社會環(huán)境。 ? 飲食營養(yǎng) 在蔬菜尤其是綠葉蔬菜中含有較多的葉酸，如菠菜、小白菜、油菜、香菜、雪里紅等。水果如橘子、草莓等也含有較多的葉酸。動物肝臟的葉酸含量最為豐富。此外，動物的腎臟、禽蛋類食品中葉酸的含量也較豐富。但在食物烹調(diào)加工過程中，葉酸損失高達 80~90%。如果烹調(diào)溫度高，加水多，時間長，損失更多，應(yīng)盡量避免。 ? 準(zhǔn)爸爸必讀 孕婦在早孕期情緒波動較大，易于激動、煩躁、落淚等，甚至對家人產(chǎn)生莫名奇妙的厭煩感。這些不正常的情緒，可通過身體機能和各種內(nèi)分泌激素的變化，影響胎兒，所以準(zhǔn)爸爸一定要注意自己的言行，不能和妻子吵嘴、生悶氣，要學(xué)會諒解，給妻子更多的體貼和關(guān)懷。 ? 你知道嗎 人體細胞有 46條染色體，其中一半來自父親，另一半來自母親，直系血親和三代內(nèi)旁系血親的男女雙方有很多基因是相同的。父女、母子間有 1/2基因是相同。祖孫或同胞間，有 1/4基因是相同的。伯、叔、舅、姑、姨與內(nèi)外侄女、侄甥之間，有 1/8基因是相同的，堂、姑、姨表兄弟姐妹之間，有 1/16基因是相同的。親緣之間，由于相同的基因較多，結(jié)婚后致病基因組成純合子的機會也多，從而使遺傳病的發(fā)病率增高。 懷孕第 23天 ? 寶寶發(fā)育 細胞植入過程到現(xiàn)在為止就完成了。胚胎生長得十分迅速，但現(xiàn)在靠早孕測試來確定還為時過早。胚胎期的胎兒是一個為自身創(chuàng)造環(huán)境的獨立個體。 孕期生理 孕卵在子宮內(nèi)繼續(xù)發(fā)育，外圍的細胞分裂較快，形成囊壁，內(nèi)部細胞分裂較慢，形成胞塊，內(nèi)外兩層之間有了空間，成了充滿液體的腔。這時是受精后的 8天左右。這時孕卵停留在子宮內(nèi)膜上，分泌出酶，將覆蓋在子宮腔上的細胞破壞掉，并且在子宮內(nèi)膜上 “ 挖一個小巢似的破口。孕卵進入這個洞內(nèi)，完全進入后，內(nèi)膜表面的缺口迅速修復(fù)，將整個孕卵包裹在子宮內(nèi)膜中。這個過程，稱為受精卵的著床或植入。 ” ? 每日胎教 在我國古代，早有胎教之說。相傳孟子之母曾說過： “ 吾懷孕是子，席不正不坐，割不正不食，胎教之也。 ” 《 源經(jīng)訓(xùn)詁 》 有 “ 目不視惡色，耳不聽淫聲，口不出亂言，不食邪味，常行忠孝友愛、茲良之事，則生子聰明，才智德賢過人也。 ” 傳說中的后稷母親姜源氏懷孕后，十分注重胎教，在整個懷孕期間保持著 “ 性情恬靜，為人和善，喜好稼穡，常涉足郊野，觀賞植物，細聽蟲鳥，邇云遐思，背風(fēng)而倚。 ” ? 準(zhǔn)媽媽保健 妊娠期陰道分泌物增多，要注意保持會陰部清潔。每天應(yīng)用清水洗外陰部，但不要沖洗陰道內(nèi)。大便后應(yīng)清洗肛門，但不要先洗肛門再洗外陰。 ? 準(zhǔn)爸爸必讀 胎教不僅是孕媽媽的事，和準(zhǔn)爸爸的關(guān)系也很大，父親是母親接觸最多而又最親密的人，父親的一舉一動，乃至情感態(tài)度，不僅影響到妻子，也影響到妻子腹中的胎兒。 ? 你知道嗎 產(chǎn)前診斷是在胎兒出生前，用專門的檢測手段，診斷胎兒是否患有遺傳性疾病或先天性畸形。在新生兒的死因中，遺傳病占很大比重。能夠存活下來的遺傳病患兒，常常也是嚴(yán)重智力低下，發(fā)育畸形，生活不能自理。用產(chǎn)前診斷的方法，在妊娠早期即可終止嚴(yán)重遺傳病胎兒發(fā)育，施行人工流產(chǎn)。 ? 飲食營養(yǎng) 維生素 B1（硫胺素）缺乏，可使人全身無力，體重減輕，食欲不振，消化障礙。在妊娠期，組織對維生素 B1的需要量增加，易引起缺乏癥。妊娠期每日應(yīng)供給維生素 B1約 。 懷孕第 24天 ? 寶寶發(fā)育 發(fā)育中的寶寶身上最先發(fā)揮功能的是他的心血管系統(tǒng)，在你的經(jīng)期推遲一周之前，寶寶的心臟已經(jīng)開始跳動了。寶寶現(xiàn)在有多大？像針尖般大小的小圓點可以容納下 5個胚胎。 ? 每日胎教 外界環(huán)境通過對孕婦的眼、耳、口、鼻等感覺器官的刺激，以及大腦的思維活動，間接地對胎兒發(fā)生作用。使胎兒的成長受到影響。積極的、高尚的、樂觀的事物給胎兒以有利的影響；消極的、低級的、悲觀的事物給胎兒以不利的影響。孕婦與胎兒之間雖無直接的神經(jīng)聯(lián)系，但胎兒可通過母體中化學(xué)物質(zhì)的變化來感受母親的情感和意圖。母親的情緒會直接影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和性格的形成，這是優(yōu)境養(yǎng)胎的原理。 ? 準(zhǔn)媽媽保健 在妊娠期步行是最好的運動，每天可走半小時，它可促進血液循環(huán)，增加呼吸量，促進胃腸蠕動，增強腹部血液循環(huán)。因此如果上班路程不遠，最好不乘公共汽車，而改步行。騎自行車不會引起流產(chǎn)，但在市區(qū)人多擁擠的地方容易失去平衡而跌倒，在妊娠中后期應(yīng)小心。 ? 飲食營養(yǎng) 維生素 B2（核黃素）缺乏時，由于體內(nèi)物質(zhì)代謝發(fā)生障礙，可出現(xiàn)口角炎、舌炎、皮炎、角膜炎等病癥。孕婦每日需要維生素 。動物性食物含維生素 B2較多，首先是內(nèi)臟，其次是奶類和蛋類，魚及蔬菜中很少。 ? 準(zhǔn)爸爸必讀 要協(xié)助妻子進行胎教。懷孕早期胎兒教育已經(jīng)開始，主要表現(xiàn)在母親懷孕期間心情要平和，情緒要愉快，盡量避免抑郁、悲傷、煩躁、驚恐和憤怒，生活要有規(guī)律，環(huán)境清潔衛(wèi)生，多欣賞自然風(fēng)景。孕期第一個月的胎教重點是使母親精神和心理愉快，身體健康，可對胎兒產(chǎn)生微妙的良性影響。 ? 你知道嗎 醫(yī)生通過診斷分析后，將向遺傳咨詢者提出建議，如是否結(jié)婚和生育，是否需要做產(chǎn)前診斷，是否采取避孕或絕育，是否應(yīng)該終止妊娠等。為了個人和家庭的幸福，咨詢者應(yīng)認(rèn)真聽取醫(yī)生的忠告，冷靜、正確地考慮婚姻和生育問題，防止患兒的出生。 懷孕第 25天 ? 寶寶發(fā)育 在細胞植入處胎盤開始形成。來自你循環(huán)系統(tǒng)的血液開始在胎盤內(nèi)循環(huán)。 ? 準(zhǔn)媽媽 常人在免疫接種后身體會發(fā)生各種反應(yīng)，這在孕婦則顯得更為明顯，嚴(yán)重的可引起流產(chǎn)。另外如風(fēng)疹、麻疹、腮腺炎等疫苗孕婦忌用。狂犬病、傷寒疫苗要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。但如果生活在烈性傳染病疫區(qū)，預(yù)防接種是必要的。 ? 每日胎教 明朝萬全在 《 婦人秘科 養(yǎng)胎 》 一書中說：婦人受胎之后，凡行立坐臥具不宜久，久則筋骨肌膚受傷，子在腹中，氣通于母，必有傷者。如恣情交合，子生下頭上有白膜滯膩如膠，俗呼 “ 戴白生 ” 者，赤子母相通之一驗矣。婦人懷胎睡臥之處，要人護從，不可獨寢，邪氣易侵，虛險之處不可往來，恐其墮跌。 ? 飲食營養(yǎng) 維生素是人體生命過程中不可缺少的成分，對孕婦來說，因為孕婦本身和胎兒的雙重需要，因此需要量比平時大得多，尤其是維生素 A、維生素 D、維生素 C和維生素 B1的需要量更是大大增加 懷孕第 26天 ? 寶寶發(fā)育 到第一月末時，胚胎是一個橢圓形的小物體，腹部隆起，其中便是心臟原基。它雖不具有心臟的形狀，但它已有活力，在不像人形的身體中輕輕的地跳動。 ? 每日胎教 中醫(yī)認(rèn)為受妊娠之后，宜鎮(zhèn)靜，以使氣血安和，須內(nèi)遠七情，外薄五味，大冷大熱之物，皆在所禁，宜謹(jǐn)節(jié)飲食，勿過飲酒，食毋太飽，衣毋太溫，使霧露風(fēng)邪，不得投間而入，亦不得交合陰陽，觸動欲火，勿多睡臥，時時行步，勿登高涉險，勿勞力過傷，否則小兒生后羸瘦多病。又云： “ 母有所觸，胎必感之。 ” 胎兒在孕期，母之寒熱、溫涼、飲食滋味，以及外感六淫，內(nèi)傷七情，皆足以使胎兒遭受影響而發(fā)生胎病。 ? 準(zhǔn)媽媽保健 孕早期突然出現(xiàn)小腹劇痛，并伴有惡心、嘔吐、甚至發(fā)生暈厥，或有少量陰道流血。遇到這種情況，應(yīng)考慮到子宮外孕。特別是輸卵管妊娠，管腔破裂，出血會很急，嚴(yán)重者在短時間內(nèi)大量失血休克，甚至死亡。因而遇到這種情況，一刻都不能停留，立即送醫(yī)院檢查。從事有放射性工作的醫(yī)護人員，特別是女性，如果在妊娠前長期受到小劑量的放射線照射，可使卵細胞發(fā)生染色體畸變或基因突變，若此時妊娠，極易發(fā)生胎兒畸形。妊娠后接受大量的放射線，可使胎兒染色體斷裂、畸變、也會造成胎兒畸形。因此在從事放射線工作的已婚待孕人員，在妊娠前半年應(yīng)停止接觸放射線工作，妊娠后最好暫時離開此項工作，以免發(fā)生自然流產(chǎn)、新生兒死亡、先天畸形及遺傳性疾病。 ? 飲食營養(yǎng) 維生素 D（鈣化醇）是兒童、孕婦、乳母、老人不可缺少的一種重要維生素。成人缺乏維生素 D會患骨軟化病，兒童缺乏時，就會發(fā)生軟骨病。但維生素 D在自然界中存在不廣泛，而維生素 D原（維生素 D3）則在許多食物中存在，最豐富的是在魚的肝臟中。 懷孕第 27天 ? 寶寶發(fā)育 4周末胎體血循環(huán)初步建立。臍帶、胎盤形成，肝臟發(fā)生，眼、鼻、耳原基出現(xiàn)。 ? 你知道嗎 受精卵著床并不容易，因為母體是排它的。受精卵一半來自母體，一半來自父體，因而它對于母體來說是半個異物。它一植入母體，便遭到母體免疫系統(tǒng)的強烈排斥。這時，幼小的胎盤組織產(chǎn)生了絨毛促性腺激素及特異性蛋白質(zhì)等物質(zhì)，這些物質(zhì)協(xié)調(diào)了母體與胚胎的關(guān)系，使胚胎安全駐扎下來。 ? 準(zhǔn)媽媽保健 孕早期陰道流血伴有輕微腹痛、并有腰酸，可能是先兆流產(chǎn)。出現(xiàn)這種情況要到醫(yī)院檢查，出現(xiàn)先兆流產(chǎn)后，如果醫(yī)生認(rèn)為胎兒正常，經(jīng)過休息和適當(dāng)治療，流血可停止。 ? 飲食營養(yǎng) 無機鹽是人體重要的組成部分，是維持正常生理機能不可缺少的物質(zhì)。無機鹽主要靠食物和飲水供給。妊娠期如果膳食調(diào)配不當(dāng)，或機體代謝不平衡，會引起無機鹽缺乏的疾病。在這類營養(yǎng)物質(zhì)中，特別應(yīng)注意的是鈣、鐵和碘。 ? 每日胎教 宋代陳自明的 《 婦人大全良方 》 認(rèn)為 “ 三月始胎 ” 、 “ 未有定儀 ” 。他說 “ 三月名始胎，當(dāng)此之時，血不流行，形象始化，未有定儀，見物而變 ” 。他認(rèn)為三月胎孕不僅始具人形，而且始具人心，人的形體及精神初步形成。但此時可塑性很大，還沒有定型，這時孕婦見到什么特征的東西，就會有感而影響胎兒。即感善而善，感惡則惡，近朱者赤，近墨者黑的意思。因此，孕婦 “ 欲子端正莊嚴(yán)，當(dāng)令母見貴人，不可見狀貌丑惡人也。欲生男，宜操弓矢，乘牡馬。欲生女，宜著珥當(dāng)，施環(huán)佩。欲子美好，玩白璧，觀孔雀。欲子賢能，宜讀詩書，務(wù)和雅。 ” 這里所講的是：孕婦所思，是一種自我美育，自我休養(yǎng)。使孕婦產(chǎn)生生育健康發(fā)育的胎兒愿望，希望胎兒成為端正莊嚴(yán)、美好賢能的人。這種愿望及相應(yīng)的行為，必然對胎兒產(chǎn)生良性刺激。 懷孕第 28天 ? 寶寶發(fā)育 你或許還沒有意識到，到今晚你上床睡覺時，其實你已經(jīng)做了 4周媽媽了。在這頭一個月里，寶寶通過最初的臍帶從母親體內(nèi)吸取營養(yǎng)。胎兒心臟從受精第二周末開始成形，從第三周左右開始搏動，而且肝臟也從這個時期開始明顯發(fā)育。其眼睛和鼻子的原型還末生成，但嘴巴和下肢的原型已經(jīng)能看到。與母體相連的臍帶，從這個時期開始發(fā)育。 ? 每日胎教 《 育嬰家秘 》 云： “ …… 是從風(fēng)寒暑濕宜避之，五味之食則節(jié)之，七情之感則絕之 …… 若夫不登高，勿臨險，不獨處暗室 ……” ? 孕期生理 你還不能確定自己是不是懷孕了，孕初母體生理上會有下述變化：月經(jīng)不來，但受精卵在子宮著床時，仍有稍許出血；身體疲倦，欲入睡；尿的次數(shù)增多；惡心，有的還會嘔吐，甚或唾液過多；胃熱、消化不良、脹氣甚至出現(xiàn)浮腫；對食物有特殊的好惡；乳房豐滿、沉重、觸痛、有刺痛感；乳暈變黑；乳暈內(nèi)的汗腺變得明顯；流向乳房的血液量增加，皮下并且密布著淡藍色血管。 ? 準(zhǔn)媽媽保健 一般的早孕反應(yīng)是正常的，經(jīng)過休息、飲食調(diào)理，絕大多數(shù)孕婦不影響學(xué)習(xí)工作。但如果嘔吐劇烈不能進飲食，應(yīng)請醫(yī)生治療，糾正電解質(zhì)不平衡，以免影響母胎健康。 懷孕第 29天 ? 寶寶發(fā)育 第五周開始，腎的排尿功能還不行，但膀胱中已儲存尿液?，F(xiàn)在已經(jīng)可以分辨得出胎兒的頭部及尾部了。 ? 每日胎教 據(jù)美國著名心理學(xué)家布盧姆對千余名兒童多年的研究，最后得出的結(jié)論是：人的智力的獲得， 50%在 4歲以前，余下的 30%是在 4~8歲之間獲得的，另 20%是在 8歲以后完成。 4歲以前完成 50%，應(yīng)該包括胎教在內(nèi)?，F(xiàn)代科學(xué)的發(fā)展，證明在妊娠期間對胎兒反復(fù)施良性刺激，可以促進胎兒大腦的良好發(fā)育。古今中外的大量事實也表明胎教對促進人類智商的提高是至關(guān)重要的。 ? 孕期生理 胚胎開始發(fā)育，無數(shù)絨毛的血管合起來形成三條大血管，一條動脈，兩條靜脈，三條血管通過臍帶與胎兒相連。一些深入到子宮內(nèi)膜組織間的絨毛，遇到小血管，便產(chǎn)生一些蛋白溶化物質(zhì)，使血管壁受到破壞，絨毛從母血中攫取營養(yǎng)物質(zhì)，并把胚胎體內(nèi)的廢物排入母血。這叫做母 —胎間的物質(zhì)交換。 ? 準(zhǔn)媽媽保健 產(chǎn)前檢查從月經(jīng)停止及發(fā)生早孕反應(yīng)時開始。在妊娠 3個月左右時，要做一次較全面的檢查，并做詳細記錄。每次產(chǎn)前檢查的記錄都要妥善保存，作為分娩時醫(yī)生診斷的依據(jù)。孕婦不要在油煙較多的地方停留過久，廚房一定要通風(fēng)或裝抽油煙機；淘米洗菜