【文章內(nèi)容簡介】 。面對生活中的種種艱難困苦，為什么有些人能挺過來？而有些人卻沉湎于絕望的情緒當(dāng)中，從此頹廢下去，甚至采取激烈的手段來求得解脫。很多時(shí)候一個(gè)人的“復(fù)原力”強(qiáng)弱，比教育、經(jīng)驗(yàn)、培訓(xùn)等因素更能決定他的成敗。 《哈佛商業(yè)評論》總結(jié)復(fù)原力強(qiáng)的個(gè)人有三大特征，你只要具有這三個(gè)特征中的一個(gè)或兩個(gè)，就能度過艱難困苦；但是你必須具有所有這三個(gè)特征才能真正成為復(fù)原力強(qiáng)的人。第一個(gè)特征是接受并戰(zhàn)勝現(xiàn)實(shí)的能力；第二，在危難時(shí)刻尋找生活真諦的能力；第三，隨機(jī)應(yīng)變想出解決辦法的能力。 接受現(xiàn)實(shí)的勇氣 很多人會被突然而來的殘酷現(xiàn)實(shí)當(dāng)場擊倒，例如失業(yè)、長時(shí)間找不到工作。媒體報(bào)道上海的一位研究生畢業(yè)之后半年都沒有找到工作。他是從農(nóng)村出來的，本來家里供他念研究生就非常困難了，沒想到念完之后年紀(jì)已經(jīng)老大了，還是無法賺錢報(bào)效父母?，F(xiàn)在的就業(yè)形勢的確不容樂觀，在國外留學(xué)了好幾年的MBA、博士們甚至都在競爭月薪1500元的工作。他寄居在女朋友處，雖然女友支持他，但他心里非常不好過。有時(shí)候他甚至想去超市應(yīng)聘當(dāng)收銀員，好歹也有一份收入。結(jié)果被女朋友罵他自貶身價(jià)。于是他繼續(xù)茫然地尋找著一份公司的白領(lǐng)工作，同時(shí)考慮是不是應(yīng)該再繼續(xù)努力考博士。 中國人有句老話叫：“三窮三富過到老?！币馑际侨松鷽]有一帆風(fēng)順的，總會遇到一些人生的低谷時(shí)期。這時(shí)，人的本能反應(yīng)是對自身價(jià)值產(chǎn)生懷疑，甚至激烈地怨恨社會、詛咒造化弄人。能像詩仙李白那樣有極強(qiáng)的自信心，高吟“天生我才必有用”，然后摔柴門而去的曠達(dá)之人很少。 面對現(xiàn)實(shí)的困境，首先要有勇氣。有的人美麗而且勇敢，令人欣賞，出場時(shí)總是活力充沛、充滿了抖擻的精神和昂揚(yáng)的斗志。西點(diǎn)軍校的格言說：“永遠(yuǎn)沒有失敗，只是暫時(shí)停止成功?！边@樣才不會被困境擊倒。軟弱的人不敢正視困境，多半采取逃避的態(tài)度來解決問題。失戀的變成了工作狂、境遇不佳的借酒消愁、受到打擊之后開始暴飲暴食，以此來麻醉自己。就是不敢讓自己安靜下來，靜下來心靈就會受到痛苦的啃咬。有時(shí)候其實(shí)痛苦是一針強(qiáng)心劑，不如讓它直接刺向你的心臟，痛哭或者狂吼一番，然后睡覺。第二天醒來又是新的一天。 其次要接受現(xiàn)實(shí)。遇到挫折時(shí)，很多人不愿相信這樣的事情會真的發(fā)生在自己身上。當(dāng)事情發(fā)生在別人身上的時(shí)候，誰都會冷靜而且理智地勸解別人；輪到自己的時(shí)候就總是寧愿相信自己是一個(gè)例外。 防患于未然的準(zhǔn)備工作是每個(gè)人都應(yīng)該做的功課。例如不要把所有的錢都花光、信用卡額度全部用完，要儲備一點(diǎn)存款；也不要把自己在朋友當(dāng)中的信用花光，在需要幫助的時(shí)候能找到支援；計(jì)算最壞結(jié)果的可能性和殺傷力；凡事做一下第二手準(zhǔn)備。使我們能夠經(jīng)受艱難困苦的考驗(yàn)并頑強(qiáng)生存下來。 尋找生活真諦 我們時(shí)常迷失在追求的過程之中。在現(xiàn)代社會，干凈的食物、水和住所已經(jīng)不成問題，于是所有人都覺得自己應(yīng)該過得再好一點(diǎn)。有了第一套公寓之后開始追求Townhouse，有一輛富康之后還希望擁有蘭德路虎。然后呢，是否應(yīng)該在海邊再買一套度假時(shí)住的房子，一年有兩個(gè)假期可以去歐洲或者東非旅行。欲望永無止境。每一次你總是想：等我有了足夠的錢以后就開始去干自己真正喜歡的事情，但是當(dāng)生活水準(zhǔn)上到一個(gè)新的臺階的時(shí)候又產(chǎn)生更大的欲望，為了補(bǔ)上這個(gè)大洞開始更努力地工作。漸漸忘記了自己真的想干什么。當(dāng)這種追求難以達(dá)到的時(shí)候，就會痛苦不堪。 生活的真諦是什么？不一定要達(dá)到某個(gè)固定不變的目標(biāo)，而是要不斷地體驗(yàn)，去嘗試新的東西，有更多的經(jīng)歷。價(jià)值觀非常重要。包括你的人生方向，以及對生活中主次部分的取舍。 有信仰的人是堅(jiān)強(qiáng)的。復(fù)原力強(qiáng)的人的價(jià)值觀多年來很少變化，并且在困難時(shí)期發(fā)揮巨大的積極作用?？纯疵说膫饔洠袔讉€(gè)是一蹴而就的？因?yàn)橛行叛觯遑殨r(shí)可以有境界，不為別人的一時(shí)成就而心情焦灼。 所有自己種下的種子，在或遠(yuǎn)或近的將來總會有結(jié)果的。 找到有效的迅速擺脫惡劣情緒的方法 寫到這里的時(shí)候我想到自己上中學(xué)時(shí)候聽來的一個(gè)笑話。鄰居家的姐姐在一間住宿制的外語學(xué)校念書，她有一個(gè)胖墩兒同屋。據(jù)說有一次同屋的媽媽給她送了一大盒巧克力來，作為一整個(gè)星期的零食。吃完晚飯這位同屋坐在宿舍的床上，抱著那盒巧克力，一邊說“我好不開心呀”，一邊就往嘴里塞糖塊。結(jié)果可想而知，在晚自習(xí)以前，她就把整盒巧克力都吃光了。 每個(gè)人都有自己的解壓方法，例如跑步、吶喊、捶打沙包、喝酒等等。據(jù)說以情緒壓抑著稱的日本人，有的公司就會設(shè)立一間“發(fā)泄室”，里面都是軟墊和沙包，而且隔音效果奇佳，讓情緒糟糕的員工可以進(jìn)去捶打、吼叫一番。發(fā)泄完出來之后就又是一個(gè)彬彬有禮的紳士?，F(xiàn)在很多國內(nèi)企業(yè)也采用一些方法幫員工“發(fā)泄”?？梢阅涿l(fā)表意見的內(nèi)部局域網(wǎng)上的留言版就是一種。有的公司在會議室的白板上釘上各個(gè)老總的照片，員工可以隨便在下面寫自己的意見，有的人還拿這些老總照片練習(xí)“飛鏢”。 大吃一頓是很多人經(jīng)常采用的一種緩解惡劣情緒的方法。俗話說捧著飽足的胃，會覺得活著還是好的。人情緒不好的時(shí)候，就容易多吃；更深一層的意思是，因?yàn)榫薮蟮氖蛘弑^情緒，所以才會暴飲暴食，反正也不在乎形象了。劉德華和鄭秀文主演的喜劇片《瘦身男女》中，鄭秀文就是因?yàn)楦星槭б舛猿闪舜笈肿?，后來“瘦身”成功的同時(shí)也找到了真情。影片結(jié)尾，另外兩位失意的俊男美女，本來都很窈窕的，也開始暴飲暴食起來。所以這種方法太過危險(xiǎn)，容易有后遺癥，一旦心情好轉(zhuǎn)起來，外型想扭轉(zhuǎn)過來還沒那么容易呢。 有些什么辦法可以有效的迅速的讓你擺脫惡劣情緒呢？有的人說情緒不好的時(shí)候會聽音樂，總是把兩盤心愛的CD擺在觸手可及的地方，聽著就會鎮(zhèn)定下來，就算是悲傷的時(shí)候聽著音樂的時(shí)候也會升華到一個(gè)比較美麗的境界去?！霸瓉硪磺械谋睿缂右栽娗楹椭腔廴ネ咳?，將都成為深沉激動的美麗”——這說的可能是寫作。而有的人就覺得安靜地一個(gè)人呆一會兒最有效，任何聲音，哪怕是音樂在那個(gè)時(shí)候都讓人心煩。即使只是原始的哭泣，對很多人來說也非常簡單而有效的，大哭一場之后會覺得輕松許多?？傊?，這得自己實(shí)驗(yàn)。 想出解決辦法 不管出現(xiàn)什么情況，善于利用現(xiàn)有條件解決問題的人，能夠想到別人想不到的解決辦法，從而渡過難關(guān)。 有個(gè)故事說一位科技新貴和一位老富翁偶然坐在一起，年輕人就問老人當(dāng)年是如何致富的。老頭說當(dāng)時(shí)他窮得口袋里只剩下五美分了，于是花這五美分買了一個(gè)蘋果，晚上沒有事兒的時(shí)候就把這個(gè)蘋果擦得非常光亮，第二天以十美分賣了出去。又用十美分買了兩個(gè)蘋果，晚上沒事兒的時(shí)候把它們擦得非常光亮……年輕人以為自己將會聽到一個(gè)老套的白手起家的故事，不過還是耐心地聽了下去。老頭接著說：第三天，他就繼承了一筆200萬美元的巨額遺產(chǎn)。轉(zhuǎn)折很有戲劇性吧。電影里總是充滿了這樣的漂亮轉(zhuǎn)折，主人公某天早上一起來就發(fā)現(xiàn)生活完全不同了。 現(xiàn)實(shí)生活中就算開始朝著新方向努力，也得要好長一段奮斗期之后才會有所成就，境況是慢慢的好轉(zhuǎn)起來的。倒是可以學(xué)學(xué)那位老富翁開始兩天的靈活腦筋。 拜傳媒發(fā)達(dá)所賜，日日在世界各地發(fā)生的災(zāi)難時(shí)時(shí)刺激著人們的神經(jīng)，現(xiàn)代人飽受鍛煉的心臟應(yīng)該比50年前的人強(qiáng)勁許多。近年來世界發(fā)生的恐怖主義襲擊、戰(zhàn)爭和經(jīng)濟(jì)衰退，中國經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型帶來的社會震蕩，更使人們認(rèn)識到：擁有“復(fù)原力”比以往任何時(shí)候都更重要。 第一部分 生活方式篇簡約生活只有一只皮箱，就可以隨時(shí)出發(fā)，滿世界去，這種隨性瀟灑的感覺讓人羨慕。35歲以前，不變的也許只有Email地址，我們可能會頻繁地更換工作和住處；我們很少負(fù)擔(dān)得起也不太喜歡過大的房子，只能買得起一所小公寓，所以要學(xué)會簡約的生活。 不積攢身外物 去旅行的時(shí)候，很多人會沖動地買下一些平時(shí)都不會看一眼的“路邊攤”貨物，因?yàn)橛X得既然是旅行就要買紀(jì)念品。除了送給朋友的禮物，家居雜志里也時(shí)常介紹要在家中展示自己去世界各地旅行帶回來的物品。于是我們就挑了諸如貝殼貼畫、有民族特色的木雕人像、蠟染的壁掛等等回來。其實(shí)這些東西在自己居住的城市都有，小商品市場里多的是，擺在家里多半會徒然破壞氣氛?？v然是更有特色的一些旅行紀(jì)念品，買回來以后也多半就是放在那里占據(jù)空間，然后落滿灰塵，最后在某次大掃除中被清理掉。也許旅行的時(shí)候買一些能穿、戴在身上，或者其他實(shí)用的東西更好；就算什么也不買也真的可以。 要控制自己的擁有欲，否則很快就會有太多零碎東西，“食之無味，棄之可惜”。身外物太多，然后不斷的找更大的地方來放置它們。有了更大的地方以后，再買更多的可有可無的東西。簡直是惡性循環(huán)。北京那么貴的房價(jià)，就算非?！捌矫瘛钡奈迩г黄椒矫?，來放你那些一年也穿不了一次的衣服是不是太可惜了。有時(shí)候覺得浪費(fèi)一點(diǎn)錢也好，奢侈就是變相的慈善嘛；不要浪費(fèi)水、木材、以及其他的資源。要經(jīng)常維修自己的房子、家具和機(jī)器，只用稍微花一點(diǎn)功夫和金錢就可以使它們煥然一新，而不要總是增添新的。芯片制造商英特爾和眾多的電腦廠商們?yōu)橹约旱睦?，都鼓吹?yīng)該三年就更換一次電腦；而世界第一臺個(gè)人電腦——蘋果電腦的發(fā)明人史蒂夫?沃茲尼克，現(xiàn)在卻致力于在社區(qū)小學(xué)里教孩子們?nèi)绾卫^續(xù)使用已經(jīng)使用了十多年的“老”電腦。英國正在大力推行一場“再設(shè)計(jì)運(yùn)動”，與傳統(tǒng)的設(shè)計(jì)相比，“可持續(xù)性設(shè)計(jì)”在減少廢料、降低能源與材料消耗方面提出了更高的要求，因此設(shè)計(jì)過程本身必須進(jìn)行重新設(shè)計(jì)，其中最常見、最容易理解的就是廢物利用。遵照“再設(shè)計(jì)”觀念建造出的辦公大樓，向南的坡面墻上貼著雙層玻璃集成光電池板，由45000個(gè)光電池提供73千瓦的電力，可供350臺電腦的運(yùn)轉(zhuǎn)之需，能提供的“綠色能源”占整座大樓總能耗的三分之一。一群由建筑師、信息技術(shù)專家和環(huán)境專家設(shè)計(jì)的充滿想象力的新千年住宅，采用智能采光與通風(fēng)控制、太陽能電池板和生活廢水循環(huán)利用……這些設(shè)計(jì)使得它比起一般房屋來能節(jié)省50%的能量、40%的耗水量。 有太多雜物，人好像也因此被“墜”住了。想到自己“滿坑滿谷”的家私就不愿意移動，恐懼搬家，害怕遷徙，也排斥一切變動。在小公寓里保持一點(diǎn)“大學(xué)宿舍”的簡單隨意感覺，其實(shí)會讓人心態(tài)年輕，感覺上總是還有空間。且慢修建有四面從地板到頂棚大書柜的專用書房，減少那些“為裝飾而裝飾”的無用擺設(shè)吧。日常拎的挎包總是要比一般的大，里面可以裝下“全部家當(dāng)”。出差旅行的時(shí)候包又總比別人的小，自己可以拿得動，可以輕松地看風(fēng)景，不用求人幫忙；包內(nèi)總有余地以便放入行程中增加的物品，而不用在旅行結(jié)束時(shí)增加一個(gè)笨重的大旅行箱。 顯示品位的東西一兩件就好了。生活簡單但是要精致。有的東西應(yīng)該夠舊、夠隨意、夠不起眼，卻還同樣地昂貴。投資一只名牌皮包勝過一堆亂七八糟的七彩衣服。消費(fèi)是個(gè)人風(fēng)格的投射，不要只是貪婪地將奢侈品搬回去。開始我們注重價(jià)格與功能，然后寧愿花費(fèi)甚至比商品本身更貴的價(jià)錢在包裝上，而現(xiàn)在重要的卻是“態(tài)度”。這樣的“新吝嗇主義”實(shí)在是有許多實(shí)際的好處。例如用500塊錢做出1000塊的排場，聰明人總是有這種本事。 學(xué)會簡約，就意味著要學(xué)會丟棄。凡是超出帶一只皮箱即可搬家之空間預(yù)算的物品通通要從擁有目錄上刪除。同樣的東西有了新的一定處理掉舊的。一年也用不上一次的東西要定期清理。只用一個(gè)牌子的柔軟紙巾、雪白的床單，這些東西決不可以湊合。可以穿破破的牛仔褲，內(nèi)衣卻非常昂貴。雖然很難做到，但我們總是期望衣服兩件、長褲兩條，可以替換，塞進(jìn)隨身的背包里就能出發(fā)。 如果不是超級發(fā)燒友，不用看見鄰居家買了40英寸的大電視自己也咬牙買一個(gè)，不管這個(gè)龐然大物擺在自己色調(diào)柔和的家里是多么的不協(xié)調(diào)。前幾年中國人家家比著買彩電的勁頭就是這樣，而且電視總是被安排在家里客廳最中心的位置，所有的裝修和家具、裝飾都圍繞著電視來展開。這也顯示了生活內(nèi)容多么貧乏。而美國人都住大房子用小電視，電視機(jī)不是唯一的中心?，F(xiàn)在中國人比拼著買車的狀況也是如此，北京街頭跑的奔馳汽車比德國本土還多，一般人也把一半甚至全部的財(cái)產(chǎn)用來買車，用排氣量最大的、最豪華的。相反，富裕的歐洲人倒是流行開小排量的小車，從擁擠的停車處開出來的時(shí)候先把前面的車頂開、再把后面的車頂開，車身有些凹痕、擦傷也不在意?？傊裁炊家龋嗝蠢垩?。適合自己的就是好的，節(jié)能的、環(huán)保的總是好的。 一本時(shí)尚雜志上的“生活方式”欄目曾經(jīng)配著巨幅照片介紹一位全美頭號LV包收藏者、坐擁兩輛賓利車、手戴25克拉鉆戒、房子大得像迷宮的美國名女人，她的母親是出生在韓國的日本人，父親是高加索和印地安血統(tǒng)的美國黑人。文章說她有著超人的物欲，而且決不打算節(jié)制。她的家里到處都是從索斯比拍得的Gianni Versace早年設(shè)計(jì)的昂貴家具；七只寵物個(gè)個(gè)身著名牌；一長串彼此相連的更衣室，甚至每一個(gè)更衣室都與一個(gè)臥室相連，整整兩面墻從地板到天花板都放著名牌的鞋子。這個(gè)女人的永不知足超出你的想象，房間里到處都是她的照片、粉紅色的玫瑰，靠墊、枕頭上繡著她的名言：“男人、咖啡和巧克力都要昂貴才好。”“做女王真不容易！”而這一切是如何得來的，因?yàn)樗蘖艘粋€(gè)比她大18歲的富有丈夫。這簡直是教壞小孩子。才十幾歲就學(xué)會了利用一切機(jī)會展示自己，期望找到一個(gè)富翁，從此一步登天。因?yàn)闆]有人告訴她們浮華背后的骯臟和辛酸。一個(gè)LV的包包頂?shù)蒙掀胀ㄈ思乙荒昙Z，等到自己有能力的時(shí)候，用它犒勞一下自己的努力終有成果，你會很開心。當(dāng)買到第101只包包時(shí)，你還會有感覺嗎？ 電子化 拜現(xiàn)代科技所賜，我們隨身的筆記本電腦里可以存放上千本的電子書、眾多MP3格式的音樂。找到數(shù)字格式的書或歌曲之后，就可以毫不猶豫地把藏書和CD送給朋友了。厚厚的好幾本相片薄子也可以清理了，電子相片都存在電腦里，只有需要寄給別人或者掛出來的時(shí)候才打印出來。這樣可以省多少地方，少積累多少灰塵呀。 以前我們買電視機(jī)、DVD機(jī)、音響，現(xiàn)在用一臺電腦就夠了，可以看電視也可以看影碟。 我喜歡惠普公司最近提出的數(shù)碼家庭計(jì)劃：一個(gè)存放家中所有電影、音樂、照片和其他文件資料，甚至可以控制和錄制電視節(jié)目的電腦；可以放置在你所需要的任何房間任何位置的超薄顯示器——一個(gè)或者多個(gè)；掌上電腦同時(shí)可以用作家中的“超級遙控器”；有了這些基本設(shè)備后還可以添加其他的配置，例如用投影儀作為便宜的家庭影院的組成部分，在家中享受電影院般的視覺效果，而且不占地方。最好的是所有這一切設(shè)備都可以無線連接和操控。 技術(shù)帶給我們輕逸的力量，讓我們更能掌控