歲以上如何守護健康(編輯修改稿)
2025-06-22 07:33 本頁面
【文章內容簡介】 現， 對於心肌梗塞、高血壓、動脈硬化等 成人疾病相當有幫助， 能使血管擴張，預防動脈硬化， 去除老化的過氧化脂質， 是很好的抗氧化劑。 而且硒可以抑制癌癥的發(fā)生與轉移， 刺激細胞產生抗體， 還能與維他命 E同時作用來延緩老化。 1文明病的剋星 愛吃奶油的人請注意， 食用過多的牛油 (Butter)和人造奶油 (Margarine) 可能導致男性的前列腺增生。 奶油是西式早餐中常見的添加物， 也常見於西式料理， 我們的飲食習慣逐漸西化， 接觸到奶油的機會越來越多， 餅乾，零食，爆米花都少不了奶油， 常常讓人在不知不覺中過量攝取。 1少吃奶油 性生活也算一種中度運動， 而且規(guī)律的性生活可以預防心血管疾病。 現代社會壓力大， 出現越來越多的無性夫妻， 其實擁有規(guī)律的性生活好處真的不少， 一項醫(yī)學研究顯示： 性生活美滿的人不但健康、年輕， 更可大大降低心血管疾病的發(fā)生率。 因此適度健康的性生活， 不僅能增強免疫力， 還可以抗癌防老， 你也會變得更加有自信。 1規(guī)律的性生活 便秘可說是現代文明病，對大多數人來說， 便秘並無大害，但有時卻是一些疾病的信號， 長期下來會影響身體狀況， 如老化、精神不佳、易疲勞等等。 糞便若在腸道裏停留過久， 部分有毒細胞會直接造成腸道細胞的死亡和突變， 最後形成惡性腫瘤。 改善便秘要從生活飲食著手， 喝足夠的水，並攝取足夠的膳食纖維， 不妨以優(yōu)酪乳代替乳製品， 以纖維豐富的水果代替果汁， 並附之以規(guī)律的運動。 1遠
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